Кетогенная диета

[М.Кучевасов]

Частота пульса при переходе на кето, увеличивается по тем же причинам, что и на первых фазах голодания... по причине ацидоза - кетоацидоза.
А вообще. Повышенная частота пульса - это, скорее всего, высокий холестерин (липопротеиды низкой плотности-ЛНП), которые в избытке образуются на высоко углеводных диетах в условиях высокой резистентности к инсулину. Все высоко углеводные диеты грешат гиповитаминозом и особенно по отношению к витаминам группы В.
Для восстановления систем обмена организма и в первую очередь толерантности к углеводам, необходим гипер курс витаминов группы В. И особенно витамина В3.
Сама низко углеводка изобилует липопротеидами высокой плотности - ЛВП , как фактора снижения ЛНП. Витамин В3 помогает динамизировать процесс, а так же расширяет малые сосуды. Снижая факторы ишемии любой этиологии, устраняет симптомы тахикардии и аритмии.

[RomanK]

Да, В3 я полопал от души :) прикольная штука, никотинка. Первый раз вообще страшно было :). Не могу ничего сказать, ни плохо ни хорошо не заметил. Не нравилось то, что после резкого жара неизменно наступало резкое охлаждение. Потом как-то долго не войти в тепловой режим, вроде как колбасит туда-сюда.
А по поводу стиля тренинга на кето и на углях. Мне вот интересно, как различается треня в стиле ВИИТ (HIIT по аглицки). Проще всего объяснить на велотренажере: рывок от всей дури 30 сек, потом 90 сек в расслабленном виде, 30 сек - от дури, 90 сек еле-еле. И тд. Мне после тяжелых трень хватает трех таких рывков, типа вместо кардио, дальше сердце вылетает... Еже ли отдельный день, то пять циклов - уже близко к финалу. Разница между "хроническим" кардио и этим "рывочным" огромная. Когда был на углях, такого не знал, поэтому не пробовал... Это вроде не совсем по теме, но интересно, просто все пишут о беге в удовольствие на углях, но, ясен пень, марафонцы и спринтеры выглядят слегка неодинаково... Может, как Василий писал, один летит пулей на 98м, а другой тянет как Урал на дизеле... Чегой-то "как Урал" мне больше по душе...

[voldav]

Сообщение от Alex-V

У кого проблемы с пульсом может стоить попробовать не есть вечером и посмотреть какие будут результаты.

Пульс высокий, а вечером я не ем.

[Joly]

Сообщение от Олег1099

80 ударов в покое, согласитесь не мало,

Да , я понимаю что это много , я еще и не считаю себя здоровой . )))

Сообщение от Alex-V

Еще хочу сказать, что важно не только что ешь, но и когда.

Да , двух раз в день хватает , что бы чувствовать себя "на волне".
Но у меня был такой режим питания , когда весь световой день не ела и не пила , и только после захода солнца- разовый прием пищи.Целый месяц - и состояние отличное .но бег тоже бросила тогда ))))

Кстати , Соболинда тоже писала что ела на ночь , один раз в день .и тоже решила какие то проблемы со здоровьем.

Хотя , когда перешла на такой образ питания (мясо, белок, безуглевод.), тоже не ем после шести.

Сообщение от Олег1099

Пока больше вопросов.((

Со временем что нить разрешится ))))) у меня опыт пока мизерный - только месяца три-четыре.

[Alex-V]

Сообщение от voldav

Пульс высокий, а вечером я не ем.

Волдав, а динамика какова? Всегда был высокий или стал таким на белках?
Как с физнагрузкой дела обстоят?

[voldav]

Сообщение от Alex-V

Всегда был высокий или стал таким на белках?

На белках.

[Alex-V]

Хм ..., помнится вы любили кофейные клизмы. Кофеин, он и через то место кофеин. Может дело в этом? У мня кофе сердечко точно разгоняет, ударов так 10 - 15 добавляет.
Отсутствие физнагрузки тоже может сказываться.

[Олег1099]

Сообщение от Alex-V

Хм ..., помнится вы любили кофейные клизмы. Кофеин, он и через то место кофеин. Может дело в этом? У мня кофе сердечко точно разгоняет, ударов так 10 - 15 добавляет.
Отсутствие физнагрузки тоже может сказываться.

РАЗГОНЯЕТ, но и без кофе пульс высокий, на себе проверено, у меня физнагрузки присутствуют - вобщем чистота вывода, белковое питание = повышенный пульс= 100% правильно, т.е. не там ищете.

[Alex-V]

Сообщение от Олег1099

РАЗГОНЯЕТ, но и без кофе пульс высокий, на себе проверено, у меня физнагрузки присутствуют - вобщем чистота вывода, белковое питание = повышенный пульс= 100% правильно, т.е. не там ищете.

Не могу сказать, что нахожусь в поисках, но раз проблема присутствует, то надо, конечно, вопрос изучать.
У меня в состоянии покоя до 55, при обычной дневной деятельности 60 - 65.
Знаю других НУПовцев, у которых также, следовательно не обязательно = 100%.

[allright]

Мне кажется, что хорошую прибавку к уровню метаболизма на кето дает глюконеогенез, особенно если еще и физкультура присутствует. Думаю, еще, что не любая низко- или безуглеводка - это кетогенка. На голоде, там тело экономит белок и замещает часть глюкозы кетоновыми телами, но если в питании белков достаточно, то печень просто превращается в непрерывно работающую фабрику по выработке глюкозы, где и 500 грамм в сутки не предел. Отсюда и повышение основного обмена и учащенный пульс.
Скажу еще за выносливость на малоуглеводке. У меня даже выросла. На велике это точно, а бегал всегда ужасно. Ром где-то хорошо сказал про выносливость на сме, он сравнивал объективные показатели - увеличивается удельная мощность, но лишь за счет снижения веса (это у тех кто худеет на сыром), абсолютные цифры не менялись.
Все таки придерживаюсь того, что покрывать недостаток углей за счет белков - нерационально. Другими словами: нет физнагрузки - 100-150 гр углей в день, а если добавляется - поболее, в зависимости от того, сколько гликогена из мышц откачал.