Кетогенная диета

[RomanK]

Оптимальную диету Квасневского читал, дык, там всякие тостики из хлеба и прочее. Может она для кого-то и "оптимальная"... А сайтик предложенный "Совершенная диета здоровья" - левый какой-то, после всех "выкладок" по фиговости диеты Квасневского пришли к выводу, что надо есть рис! Фрукты и овощи афтор посчитал не углеводами, а так, сеном, на котором он жил чуть ли не в кетозе два года.
Есть такой тов с роупалео, дядька ближе к 60 годам. Уже лет восемь ест одно сырое мясо, последний год добавил бульоны, для социала. Он не бросается особо теор размышлениями, а просто делает регулярно анализы и колоноскопию. До сих пор проблем нет. НО!!! В его еде больше жира чем белка, хорошо так больше. Тот же Стефансон при эксперименте сразу же поставил условие: мясо жирное, а не постное.
Тут упоминали на форуме, что есть пытка мясом, типа чел умирает. Правильно, на чистом белке и умирает. А с жиром живет себе...
Кстати, когда общался с Монастырским, он тоже сказал, еже ли нет проблем с весом, то можно немного риса есть. Ну а на сайтах амер по палео многие едят сладкий картофель. То бишь что-то типа нашей репки-морквы, не пасленовые, корнеплод. Непонятно, чего тут "упираться" в какие-то догмы, еже ли проблем нет, так убрать откровенно вредные продукты, а потом подкорректировать.
Просто палео в популярном виде выглядит довольно разумно. А кето - как долгоиграющая лечебная для спец-целей :)
Всем здоровья