ЗОЖ-ный дневник Felis.

[Felis]

Несколько дней экспериментировала с двухкратным приемом пищи. Мне кажется, можно привыкнуть, особенно, если есть что-то довольно калорийное - бразильские орехи и скумбрия отлично вписались в двухкратный прием пищи, а когда в первый прием пищи пошли яблоки, это вызвало срыв, я не смогла выдержать 7-ми часовой перерыв, и в итоге наелась-намешала всего подряд. В общем, буду действовать так - когда с утра ем фрукты, то приемов пищи будет три, когда белковую пищу - то два.
Все эти дни вес скакал, был, как я уже говорила, срыв, но в итоге я стала легче на 400 гр, и первая цифрой стала восьмерка.
П.С. Решила повесить две линейки - одна с долгосрочными планами, другая - с краткосрочными. Надеюсь весить максимум 80 кг к концу весны.

[marla]

Сообщение от Felis

Несколько дней экспериментировала с двухкратным приемом пищи. Мне кажется, можно привыкнуть, особенно, если есть что-то довольно калорийное - бразильские орехи и скумбрия отлично вписались в двухкратный прием пищи, а когда в первый прием пищи пошли яблоки, это вызвало срыв, я не смогла выдержать 7-ми часовой перерыв, и в итоге наелась-намешала всего подряд. В общем, буду действовать так - когда с утра ем фрукты, то приемов пищи будет три, когда белковую пищу - то два.
Все эти дни вес скакал, был, как я уже говорила, срыв, но в итоге я стала легче на 400 гр, и первая цифрой стала восьмерка.
П.С. Решила повесить две линейки - одна с долгосрочными планами, другая - с краткосрочными. Надеюсь весить максимум 80 кг к концу весны.

чтоб была долгая сытость, надо есть жирно, и поедания сало, сливков, сливочного масло толко помогает бросить вес, а нельзя есть фрукты, так как фруктоз быстрее превращаются в жир и вызивает инсулина болше. Надо ограничиват углеводы, и добавлять жиров-это низкоуглеводное питание. И будеш худеть и сыто есть.
мне самои, когда ограничила углеводов до 50-100 гр/сутки, мои вес падал по 4-5 кг в месяц, на таком питанийи я и осталась, не ем фруктов, зерновых и картошки-а ето и есть сахара, и вес стабильний второи год.ищи форум где женщины худеют не голодая, а поедая жир.