диабет 2 типа на инсулине

[Ali-Lena]

А у вас грыжа только позвоночная, или пупочная тоже есть? Как думаете, науле можно пробовать заниматься при пупочной грыже?

[sagdi]

Сообщение от Ali-Lena

А у вас грыжа только позвоночная, или пупочная тоже есть? Как думаете, науле можно пробовать заниматься при пупочной грыже?

Лена, я вряд ли могу дать совет: можно, или нельзя. Информация на эту тему довольно противоречивая. Хирурги категоричны в этом отношении- нельзя- только операция и никаких даже малейших физических занятий. Практики восточных течении не считают пупочную грыжу противопоказанием, только говорят, что все упражнения нужно делать осторожно, следя за самочувствием и ощущениями.
У меня и межпозвонковая грыжа, вернее их две, одна из которых не проявляется никак, просто МРТ показало, что она есть, причем даже больше той, из-за которой я ранее слегла на столько лет. Так же есть и пупочная грыжа. Тем не менее наули я делаю, только, как и советовалось, осторожно, особенно вначале. Ни разу не было никаких негативных последствий. Хотя не могу дать гарантии, что их не будет никогда и ни при каких обстоятельствах. Так же и на пресс делаю упражнения, на растяжки различные- короче прислушиваюсь к своей интуиции. Мне кажется ИМХО, что если я перестану заниматься, а только ходить в бандаже, чтобы даже незначительно не перенапрячь мышцы, как советуют хирурги- то они полностью атрофируются и тогда начнутся проблемы уже со всем организмом в целом, намного серьезнее, чем пупочная грыжа. Да и не очень я боюсь проблем с ней из- за возможного ущемления. Все равно операцию делать, так это будет просто чуть пораньше, а кто знает, возможно и вообще не понадобится?..
А длительно голодать при пупочной грыже боюсь только потому, что если будет защемление на выходе из голодания, то делать в это время операцию- организм будет просто не готов. А для себя каждый принимает решение сам, учитывая свое состояние, все плюсы и минусы. Ты читала мой дневник и знаешь, что те упражнения, что официально рекомендованы после операции межпозвонковой грыжи для реабилитации- уложили меня в кровать на много лет, а голодание, которое противопоказано было для меня по многим причинам, не только по диабету на инсулине, считай, дало мне вторую жизнь. Так что- все очень относительно. Для себя, я просто сопоставила вред от возможного защемления, и вред от атрофии мышц, проблем с кишечником и как следствие, буквально со всеми внутренними органами и приняла решение.

[Гвоздь]

Я уже писал, что на пути к бОльшему сыроедению (считаю это жизненно необходимым) как-то незаметно сильно увеличил поедание капусты. Простой, белокачанной. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=645 Месяца три как ежедневно капусты грамм по 300-400 уестествляю. Глюкометр чётко показывает снижение утренних сахаров со стабильных 5,9-6,0 до 5,3-5,4. Довольно устойчиво.

Правда, стоит отметить, что я ещё в энергообеспечение включил больше жиров (солёного сала стал есть грамм по 70-100 ежедневно, под ту же капусту) заместив ими часть углеводов. Каш теперь совсем мало, картофеля - немного и сырым, свёклы+моркови сырых - грамм 150. Каши (гречку, рис) думаю частично вернуть - участились срывы на сухари-хлеб. Anyk99 очень верно и глубоко проанализировал отказ от таких концентрированных углеводов, дающих быстрые сахара - исключить их безнаказанно - не получится (почти как наркотик). Получится, если заменить нежелательные углеводы на калорийный эквивалент. Андрей говорит о яблоках, бананах, "крахмалистых" фруктах вообще. О том, что такой заместительный ход необходим в борьбе с любой привычной вредностью - надо вернуться от извращённой к естественной норме. Просто отказ - реализовать гораздо труднее.

Кроме того, думаю, что "удлинять" углеводы растворимой клетчаткой (например, клетчаткой капусты), которая обволакивает быстрые сахара в кишечнике и сам кишечник, - аналогичный ход.

[sagdi]

Гвоздь, Вы совершенно правы. Конечно же, "удлиннять углеводы" лучше за счет клетчатки овощей и это подойдет любому диабетику. Я же свой совет давала женщине, которая совершенно не готова к ЗОЖ и нет желания даже немного снизить количество хлеба и каш за счет увеличения овощей. К сожалению, очень много людей, которые сильно вредят своему здоровью из-за питания, но даже им, в какой-то мере можно помочь. Во всяком случае сейчас у нее больше не бывает гипо, так как воспользовалась советом заменить конфеты и мед, которые раньше были при низких сахарах, на небольшой бутерброд. Она просто думала, что именно так нужно поднимать сахар, ведь многие врачи советуют съесть 6- 7 кусочков сахара при гипо. Возможно, есть такие случаи очень тяжелой гипогликимии, но у нее именно от таких огромных доз быстрых углеводов и были все проблемы. Сейчас, как только сахар снижается ниже 4 ммоль, она просто ест небольшой бутербродик и все нормально.
Насчет капусты- это Вы в самую точку. Она является основой моего рациона, а все остальное- это добавки к нему. Если у меня нет любого из других овощей- не имеет значения. Есть- хорошо- дополнительное разнообразие, но это для меня не существенно, а вот капуста- должна быть всегда, без нее я не чувствую себя комфортно.
Насчет нереальности полного отказа от углеводов- пока ничего не могу сказать. Я слишком недолго на своем рационе- пол года - не срок. В настоящее время нет никакого желания что- то добавлять и ни на какие другие продукты, кроме того, что я ем, не тянет вообще. Ко мне часто заходят в гости и для этого всегда держу что- то, чтобы напоить чаем : конфеты, мед, варенье, печенья разные, бутерброды могу сделать, если кто- то "посущественнее" подкрепиться захочет, так как ни первых ни вторых блюд у меня не бывает априори, то бутерброды в таких случаях выручают. Я никому не навязываю свое питание- смысла не вижу. Так вот все эти продукты, поедаемые на моих глазах, не вызывают никаких эмоций. Я в это время с большим удовольствием ем овощи и пью или воду настоянную с имбирем и лимоном, или с клюквой. Пока нет ни желания каш, ни хлеба. На сало, как и раньше, даже смотреть не хочется. Мне кажется просто у нас с Вами очень большая разница в энергозатратах. Поэтому, у меня не только нет желания на такие продукты, а даже появилась тенденция к уменьшению порций. Я пока не уверена, что при моем рационе стоит это делать и хоть и наедаюсь уже половиной того, что обычно ела, все же заставляю себя доедать. Просто есть какое- то чувство, что если я еще больше срежу рацион, через некоторое время может появиться желание срыва. Поэтому пока все оставляю без изменений. Очень может быть, что после решения проблем с вросшими ногтями и я начну ежедневно бегать, изменятся и мои порции, сейчас же уже 7ой месяц моего ЗОЖ и меня все полностью устраивает. О любых, даже незначительных изменениях, или желаниях буду обязательно писать. Я очень внимательно слежу и за своим самочувствием и за всеми измерениями. Пока все в норме и не вызывает ни малейших опасений.