Дневник "Путь в болезнь и обратно"

[ksyurr]

Сообщение от CBETA

Чтобы лечь в это время, нужно заводить будильник на 5-6 часов утра. Занимайтесь чем угодно - гимнастика, чтение, завтрак и т.п.
Через пару неделек начнёте засыпать.
У меня режим (добровольно-принудительно) уже полгода , очень рекомендую попробовать. Потом можете вставать немного позже.

вы похоже, с этим не сталкивались... когда в принципе раньше 8-9 утра уснуть не можешь...
не спала сутки, пропускала сон. Ложилась спать в 8-9 вечера, в 23-1 ночи просыпалась и усе... несколько дней в таком режиме выдерживала, потом в один прекрасный момент просто не могла проснуться и дрыхла как сурок по 15-16 часов.
Вышла из этого длительными прогулками, физ нагрузками и ... молитвами-просьбами о помощи.

[Ольга Ч.]

Сообщение от ksyurr

вы похоже, с этим не сталкивались... когда в принципе раньше 8-9 утра уснуть не можешь...
не спала сутки, пропускала сон. Ложилась спать в 8-9 вечера, в 23-1 ночи просыпалась и усе... несколько дней в таком режиме выдерживала, потом в один прекрасный момент просто не могла проснуться и дрыхла как сурок по 15-16 часов.
Вышла из этого длительными прогулками, физ нагрузками и ... молитвами-просьбами о помощи.

Я сталкивалась. У меня на этот случай на прикроватном столике лежал плейер с лекциями по аюрведе. Как просыпаюсь ночью - так наушники в уши и слушаю. Полчаса-час от силы и вырубает. Спать не дает повышенный уровень тревожности, что в вашей ситуации не удивительно... надо увести мысли в сторону. Но без нормализации режима сна выздороветь очень сложно.

Здесь еще есть такой факт, как влияние планет на наше тело. Луна оказывает релаксирующее, успокаивающее воздействие...НО.. только в том случае, если человек в это время спит,т.е. максимально расслаблен. Солнце дает максимально полезную энергию только в утренние часы... в идеале на восходе... НО при условии, что человек в это время бодрствует. Кто это время отдыха нарушает, живет только на внутренних резервах, не получая энергии извне.

К тому же есть такая противная планета, как Раху.
"Раху представляет собой космическую силу, необходимую для поддержания драмы жизни.. Раху является причиной травм и несчастных случаев со смертельным исходом. Потеря органов зачастую связана с аспектом Марса на Раху"...ну и тд.
Если человек спит после 6 утра – в это время он наполняется энергией Раху. А если не спит во время Раху (С 23-00 до 2 утра) то нервная система не отдыхает.

Потом я где то читала, что во время сна именно до 24 часов наша "точка сборки" приводит в порядок все поломки в организме... сканирует тело и устраняет то что сбилось за день от нормы.

По поводу пробуждения - вставать легче в 4 чем в 7.. проверено. А кто чем будет утром заниматься, это каждый может для себя решить. Кстати, это время самое благоприятное для молитвы.

[CBETA]

Сообщение от Ольга Ч.

Я сталкивалась. У меня на этот случай на прикроватном столике лежал плейер с лекциями по аюрведе. Как просыпаюсь ночью - так наушники в уши и слушаю. Полчаса-час от силы и вырубает. Спать не дает повышенный уровень тревожности, что в вашей ситуации не удивительно... надо увести мысли в сторону. Но без нормализации режима сна выздороветь очень сложно.

По поводу пробуждения - вставать легче в 4 чем в 7.. проверено. А кто чем будет утром заниматься, это каждый может для себя решить. Кстати, это время самое благоприятное для молитвы.

И я сталкивалась. Тоже высокая тревожность и ,думаю, сильная интоксикация + анемия. Гулять очень хорошо, но не всегда есть силы, спасает активное проветривание. Со стрессом хорошо помогала справиться йога-нидра, слушала в записях Бойко. Плюс шлемник. А потом смещение времени пробуждения. Потом действительно вырубает на полдня, но нужно любыми средствами довести момент "вырубания" хотя бы до раннего вечера.

Последние пару месяцев встаю в 4 действительно хорошо, но советовать такую рань не стала, решила,что это у меня только так.
Да, это время для молитвы и духовного чтения - то , что надо