-300 грамм в день и к сентябрю я Аматуэ!!!))

[сауле]

одна моя виртуальная знакомая похудела на почти тридцать кг. примерно за год. она строго не ела после шести. видела ее фотографии - впечатляет. также видела скрины ее тетради, в которой она отмечала ежедневно свой вес. ) уходило примерно по 300-400 гр. в день, бывали дни застолья :)

она исключила все сладкое, жирное и мучное (ну, классика, да:))

ела много мяса, насколько помню, потому что мясоедка жуткая.))

из физических нагрузок у нее были ежедневные вечерние прогулки с собакой. больше ничего.

сейчас уже прошло несколько лет, вес держит на отметке 46-47 примерно.
вот.:)
---
вечером лучше есть овощ, а не фрукт. на фруктах особо не похудеешь, скажу я вам по секрету

за три месяца скинуть столько веса - возможно ли? :) ну, если только спорт ежедневно и много..

В исключения так же отнесу суши ( это бывает по большим еврейским праздникам;

когнитивный диссонанс у меня - суши и еврейский праздник... ))))) странное сочетание, нет? :)))