Еще один вариант секрета турбожрачки или "Не могу жить без горячего"

[Раз_Два]

Сообщение от Ansaraides

Я не знаю как Вы относитесь к бегу?

Положительно, но без фанатизма. Я чередую бег с поездкой на велосипеде. Регулярности в занятиях нет. Ориентируюсь на компенсационные возможности своего организма. Если чувствую что нагрузка была большая и мышцы не отдохнули - отдыхаю. Но в среднем получается так что один день бегаю 4 км. на другой день еду на велосипеде 40-60 км. Раз в одну две недели делаю заезд на 100 км. или бегу больше обычного до появления усталости (5-6 км.). Темп бега свободный. На велосипеде тренировка получается жёстче.
Есть у меня небольшое "беспокойство" - сколько себя помню хрустят суставы (в основном колени). С возможными причинами познакомился, везде рекомендуют движение. Но хотелось бы помочь своему телу чем то кроме занятий спортом. Буду рад услышать дельный совет от тех кто сталкивался с подобным?

Сообщение от Ansaraides

Творог дает нагрузку

И этого для меня достаточно чтобы скинуть творог со счетов.

Сообщение от Ansaraides

В вашем материале много близко к истине, но почему только негатив?

Наверное потому что от позитивного образа мышления болезней не бывает...