Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[allright]

Сообщение от Сергей222

Это примерно так: 400-600-300 Итого: 1,3кг еды в день. Или как-то иначе?

В смысле 4:1:1? Да, белков и углей в районе 75 грамм, жиров где-то 300 и выйдет. Если была физнагрузка, то в тот день и на следующий чуть больше, если без - меньше. В среднем 3000-3500 кал. На 93 кг веса вполне нормально я считаю. Диапазон даже больший я бы сказал. Могу потратить за день и 8000 кал, естественно чтобы это было возможно, то нужно немало есть и восстанавливаться потом придется большим кол-вом еды. Чудес не бывает, это только у солнцеедов.