Медитация

[Рафис]

Возвысьте свое сознание до уровня Божественного единства
Мы чувствуем себя обособленными от окружающего мира и даже одинокими,
когда пребываем на своем земном, материальном уровне сознания.
Но стоит возвыситься сознанием на другие уровни бытия,
вплоть до Божественного – как мир начинает восприниматься
единым целым, а мы сами ощущаем себя его частью.
Такие ощущения испытывал каждый человек, хоть, может быть, сам не осознавал этого.
Поскольку мы изначально связаны с Богом,
то в отдельные моменты жизни так или иначе ощущаем эту связь.
Теперь вы можете попробовать сделать это вполне осознанно.
1. Устройтесь в удобной позе, закройте глаза, дышите медленно и размеренно.
Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы освободиться от посторонних мыслей.
Вспомните какой‑то момент вашей жизни, когда вы чувствовали себя
оторвавшимся от суеты обыденных дел, словно воспарившим над реальностью
и испытывавшим особое возвышенное состояние духа.
Это могло быть, например, на морской прогулке,
когда вы любовались бескрайним морским простором, или в горах,
или еще где‑то, где природный пейзаж произвел
на вас особое впечатление, а может, даже наполнил душу восторгом.
2. Представьте себя снова там, в этом вдохновляющем и возвышающем вас месте.
Представьте, что вы мысленно словно отступаетесь от себя –
как будто делаете от самого себя шаг назад и центр восприятия перемещаете за спину,
примерно на уровне затылка. Это поможет вам временно отстраниться
от вашего материального аспекта и охватить сознанием другие пласты реальности.
3. Воспринимая окружающее из воображаемой точки за вашей спиной,
представьте, что окружающий мир становится продолжением вас.
Сначала представьте, что окружающий мир является вашим энергетическим продолжением:
это ваша аура или весь мир помещается в вашей ауре.
Затем представьте: что было бы, если бы мир был продолжением вашего тела?
Если бы вам ничего не стоило протянуть руку – и коснуться отдаленной вершины горы,
противоположного берега реки, облака и даже звезд?
Представьте, что вы так и делаете – протягиваете руку и прикасаетесь к самым отдаленным объектам.
В реальности протягивать руку не надо, сделайте это в воображении.
Вы можете испытать удивительное ощущение: почувствовать,
что отдаленные объекты не только близки,
но что они словно стали продолжением вас, единым целым с вами.
4. Сделайте вдох, выдохните и представьте, что весь окружающий мир,
как часть вас, дышит вместе с вами. Вы не просто вдыхаете воздух в легкие,
а наполняете энергией все окружающее пространство.
Вы не просто выдыхаете – а излучаете энергию, и все окружающее вас пространство тоже излучает энергию.
5. Представив, что окружающий мир – продолжение вашего тела,
представьте также, что ваше тело увеличивается до размеров окружающего мира,
а теперь весь мир внутри вас. Вы почувствуете, что два этих ощущения тесно
связаны и легко перетекают одно в другое: вы можете воспринимать мир
как продолжение своего тела и свое тело как вместилище мира.
6. Снова почувствуйте свое тело как объект материального мира.
Сделайте вдох, и почувствуйте, как энергия земли входит в ваше тело через стопы.
Плотнее прижмите стопы к полу. Плотно сожмите и разожмите кулаки.
Посильнее зажмурьтесь, затем откройте глаза.
7. При возможности выполните это упражнение в любом вдохновляющем
вас природном месте, теперь уже не закрывая глаза.
Это поможет получить вам реальный опыт слияния с окружающим миром.