Не надо меня понимать, дайте покапризничать… - Страница 60

Белка · 02-10-2013, 10:46

Наташенька!!! Поздравляю с новым этапом!!! План замечательный! Желаю успехов и здоровья!!!!!!!!

helenocka · 02-10-2013, 15:00

Gold-orhi, Наташа (если я правильно поняла имя) поздравляю с отвесом! По-моему отлично!
Parlez-vous francais? Comment ca va? И мне пришлось французский вспоминать ... по телеку евроньюз на французском, а я после сдачи канд минимума лет 10 им не пользовалась

Орхи · 02-10-2013, 15:50

Оооо,Helenocka,

Цитата:

Сообщение от helenocka

Parlez-vous francais? Comment ca va?

Je ne parle le français.

Chez moi, tout est parfait.

Орхи · 02-10-2013, 16:48

Всем добрый вечер!
Ещё один денёк подходит к концу.

С утра выполнила все свои практики. (Формула успеха (текущая таблица))
На утро:
вес 71,6 кг (+200г)
давление 124/82
пульс 73
температура 35,8

Еда за день:
887 ккал, БЖУ 21/16/163г, ЖБ 4г, СЕ 57%
1. Кофе 1г
Шоколад горький 20г
2. Оладьи из тыквы, яблока, лимона 250г
Чай мята+жасмин 100мл
3. Яблоки 220г
4. Грибы тушёные с овощами 250г
Чай мята+жасмин 100мл
Мёд 10г
Хлебцы гречневые 24г
5. Яблоки 240г
6. Кефир с фруктами 250г

Вода 1,6л
Отвар сабельника курс 1, день 21. Последний. Теперь 9 дней перерыв.

Завтра в йоге увеличиваю повторы и добавляю три новых упражнения для укрепления мышц шеи и развития вестибулярного аппарата.
Эти упражнения делают шею красивой, ликвидируют жир на шее и отложения солей в шейном отделе позвоночника, способствуют предотвращению заболеваний горла и голосовых связок, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжение головного мозга, снижают повышенную функцию щитовидной железы, тренируют вестибулярный аппарат.

С завтрашнего дня хочу снова попробовать внедрить занятия на велотренажёре. Начну с 1 мин и постепенно буду увеличивать.

Дети мне привезли на пробу зелёный кофе из Польши.
Почитала про него. Вроде как это сырые плоды кофе, необжаренные, с низким содержанием кофеина. В необжаренном зелёном кофе содержится вещество хлорогеновая кислота, сжигающая жир.
Может быть попробую его пить.

Особых изменений в психическом, эмоциональном, энергетическом, физическом планах пока не происходит. Всё идёт ровно и гармонично.
Суставы себя чувствуют немного лучше.

ИДУ дальше...

Всем желаю чудесного вечера, тепла, уюта и душевной гармонии!

Орхи · 02-10-2013, 17:14

Цитата:

Сообщение от Белка

Наташенька!!! Поздравляю с новым этапом!!! План замечательный! Желаю успехов и здоровья!!!!!!!!

Белочка, спасибо тебе, дорогая!

Как ты?
Когда дневник новый заведёшь?
Очень хочется к тебе в гости зайти, а некуда...

helenocka · 02-10-2013, 17:19

Цитата:

Сообщение от Gold-orhi

Оооо,Helenocka,

Je ne parle le français.

Chez moi, tout est parfait.

Ничего, освоишь!

Котя - чудесный! Я его себе тоже сохранила!

Орхи · 03-10-2013, 16:10

Всем добрый вечер!

Сегодня у меня день увеличения нагрузок.
С утра выполнила все практики. (Формула успеха)
В йоге увеличила повторы и добавила три новых упражнения.
Начала заниматься на велотренажёре. Крутила пдали всего 1 мин. Тяжко... больно...
Но через некоторое время после этого в правом ТБ суставе появилась дополнительная степень свободы. В левом пока боль и никакой свободы.
Топтание на камешках увеличила до 108 х 3 раза.

Начала пить зелёный кофе 2 раза в день за 15 мин до еды. Завариваю 6г в 100 мл кипятка.
Замечу, что этот напиток вообще не напоминает кофе. Приятный, терпкий, немного вяжущий, горьковатый с кислинкой.
Пока никаких особых изменений в пищевом поведении от воздействия зелёного кофе не заметила. Могу отметить только мочегонный эффект этого напитка.

На утро:
вес 71,3 кг (-300г)
давление 123/83
пульс 70
температура 36,0

Еда за день:
871 ккал, БЖУ 19/25/142г, ЖБ 4г, СЕ 92%
1. Чёрный кофе 1г
Шоколад горький 20г
2. Зелёный кофе 6г
3. Яблоки 280г
4. Зелёный кофе 6г
5. Салат овощной 490г
Хлеб ржаной 30г
Чай мята+жасмин+чабрец 100мл
Печенье 32г
6. Яблоко 120г
7. Кефир с фруктами 250г

Вода 1,7л.

Настроение, энергетика, душевное состояние спокойные и гармоничные.
Всё ОК.
ИДУ дальше...

Всем желаю радости, счастья, любви, процветания и изобилия!

helenocka · 03-10-2013, 16:18

Gold-orhi, Молодчина, что потихоньку нагрузку увеличиваешь! И вообще мне нравится твой подход, методичный такой (я тоже с цифрами дружу).
А 870 калорий - это вообще предел мечтаний! Как ты такой рацион держишь? Просто восхищаюсь!

Орхи · 03-10-2013, 16:22

Спасибо, Нelenocka!

Цитата:

Сообщение от helenocka

А 870 калорий - это вообще предел мечтаний! Как ты такой рацион держишь?

Для меня это нормально. Были времена, когда я чувствовала себя прекрасно на 500 ккал.
Теперь хочу вернуть былые возможности. Надеюсь, что постепенно приду к этому.

helenocka · 03-10-2013, 16:37

Цитата:

Сообщение от Gold-orhi

Для меня это нормально. Были времена, когда я чувствовала себя прекрасно на 500 ккал.

Как теперь говорят - РЕСПЕКТ И УВАЖУХА!

02-10-2013, 10:46	#591
Белка Регистрация: Dec 2011 Адрес: Приволжский ФО Сообщений: 1,822 Поблагодарил: 14,239 Поблагодарили 13,529 раз(а) в 1,777 сообщениях Файловый архив: 8 Закачек: 0	Re: Просто дневник Gold-orhi Наташенька!!! Поздравляю с новым этапом!!! План замечательный! Желаю успехов и здоровья!!!!!!!!

02-10-2013, 15:00	#592
helenocka Регистрация: Apr 2013 Адрес: Киев Украина Сообщений: 3,310 Поблагодарил: 12,908 Поблагодарили 18,310 раз(а) в 3,540 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Просто дневник Gold-orhi Gold-orhi, Наташа (если я правильно поняла имя) поздравляю с отвесом! По-моему отлично! Parlez-vous francais? Comment ca va? И мне пришлось французский вспоминать ... по телеку евроньюз на французском, а я после сдачи канд минимума лет 10 им не пользовалась __________________ Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347 Хорошо быть смелым, но страшно .... Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода? Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть.

02-10-2013, 16:48	#594
Орхи Регистрация: Dec 2009 Адрес: Чудесная страна - Беларусь Сообщений: 5,443 Поблагодарил: 61,798 Поблагодарили 16,124 раз(а) в 6,058 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Просто дневник Gold-orhi Всем добрый вечер! Ещё один денёк подходит к концу. С утра выполнила все свои практики. (Формула успеха (текущая таблица)) На утро: вес 71,6 кг (+200г) давление 124/82 пульс 73 температура 35,8 Еда за день: 887 ккал, БЖУ 21/16/163г, ЖБ 4г, СЕ 57% 1. Кофе 1г Шоколад горький 20г 2. Оладьи из тыквы, яблока, лимона 250г Чай мята+жасмин 100мл 3. Яблоки 220г 4. Грибы тушёные с овощами 250г Чай мята+жасмин 100мл Мёд 10г Хлебцы гречневые 24г 5. Яблоки 240г 6. Кефир с фруктами 250г Вода 1,6л Отвар сабельника курс 1, день 21. Последний. Теперь 9 дней перерыв. Завтра в йоге увеличиваю повторы и добавляю три новых упражнения для укрепления мышц шеи и развития вестибулярного аппарата. Эти упражнения делают шею красивой, ликвидируют жир на шее и отложения солей в шейном отделе позвоночника, способствуют предотвращению заболеваний горла и голосовых связок, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжение головного мозга, снижают повышенную функцию щитовидной железы, тренируют вестибулярный аппарат. С завтрашнего дня хочу снова попробовать внедрить занятия на велотренажёре. Начну с 1 мин и постепенно буду увеличивать. Дети мне привезли на пробу зелёный кофе из Польши. Почитала про него. Вроде как это сырые плоды кофе, необжаренные, с низким содержанием кофеина. В необжаренном зелёном кофе содержится вещество хлорогеновая кислота, сжигающая жир. Может быть попробую его пить. Особых изменений в психическом, эмоциональном, энергетическом, физическом планах пока не происходит. Всё идёт ровно и гармонично. Суставы себя чувствуют немного лучше. ИДУ дальше... Всем желаю чудесного вечера, тепла, уюта и душевной гармонии! __________________ Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.

03-10-2013, 16:10	#597
Орхи Регистрация: Dec 2009 Адрес: Чудесная страна - Беларусь Сообщений: 5,443 Поблагодарил: 61,798 Поблагодарили 16,124 раз(а) в 6,058 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Просто дневник Gold-orhi Всем добрый вечер! Сегодня у меня день увеличения нагрузок. С утра выполнила все практики. (Формула успеха) В йоге увеличила повторы и добавила три новых упражнения. Начала заниматься на велотренажёре. Крутила пдали всего 1 мин. Тяжко... больно... Но через некоторое время после этого в правом ТБ суставе появилась дополнительная степень свободы. В левом пока боль и никакой свободы. Топтание на камешках увеличила до 108 х 3 раза. Начала пить зелёный кофе 2 раза в день за 15 мин до еды. Завариваю 6г в 100 мл кипятка. Замечу, что этот напиток вообще не напоминает кофе. Приятный, терпкий, немного вяжущий, горьковатый с кислинкой. Пока никаких особых изменений в пищевом поведении от воздействия зелёного кофе не заметила. Могу отметить только мочегонный эффект этого напитка. На утро: вес 71,3 кг (-300г) давление 123/83 пульс 70 температура 36,0 Еда за день: 871 ккал, БЖУ 19/25/142г, ЖБ 4г, СЕ 92% 1. Чёрный кофе 1г Шоколад горький 20г 2. Зелёный кофе 6г 3. Яблоки 280г 4. Зелёный кофе 6г 5. Салат овощной 490г Хлеб ржаной 30г Чай мята+жасмин+чабрец 100мл Печенье 32г 6. Яблоко 120г 7. Кефир с фруктами 250г Вода 1,7л. Настроение, энергетика, душевное состояние спокойные и гармоничные. Всё ОК. ИДУ дальше... Всем желаю радости, счастья, любви, процветания и изобилия! __________________ Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.

03-10-2013, 16:18	#598
helenocka Регистрация: Apr 2013 Адрес: Киев Украина Сообщений: 3,310 Поблагодарил: 12,908 Поблагодарили 18,310 раз(а) в 3,540 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Просто дневник Gold-orhi Gold-orhi, Молодчина, что потихоньку нагрузку увеличиваешь! И вообще мне нравится твой подход, методичный такой (я тоже с цифрами дружу). А 870 калорий - это вообще предел мечтаний! Как ты такой рацион держишь? Просто восхищаюсь! __________________ Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347 Хорошо быть смелым, но страшно .... Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода? Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Не со всем уверен надо ли но...	atoz	Архив	1	10-10-2013 08:41
Надо -50 кг и здоровые суставы.	Vovka	Архив	5	06-10-2012 16:58
Дайте рекомендации плиз	misbelko	Теория и практика голодания, вопросы и советы	0	21-03-2012 15:56
Люди с опытом, дайте мне, пожалуйста, индивидуальные рекомендации!	Alina	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	7	19-12-2010 15:57
Сколь надо есть?	Maxim	Питание	3	10-11-2006 13:17