Сухие каскады + 21 день

[helenocka]

5.10 2 день выхода
Забыла написать - вчера еще ела орешки (5-6 штук фундука) и вечером съела пол-яблока. Еще вчера сделала клизму, получилось почти 3 литра )))
Вес 63,7 (+0,8). По-моему вполне нормально за день питания (особенно учитывая каким оно было). Так что не расстраиваюсь.
Вчера и сегодня пробовала сыворотку (делала творог из молока), не принимает ее моя поджелудочная. Я помню месяца три назад пробовала на сыворотке (или кислом молоке) выходить - то же самое было. Видимо откажусь от молочного, вот йогурта отъемся )))
Ела: тушеные баклажаны (4 стол.ложки), вареный рис (3 ст.ложки), кусок хлеба подсушенного с брынзой, мед (6 ч.ложек), суп чечевичный (грамм 300), арбуз (грамм 300), орехи фундук 15-20 штук, кусочек брынзы, йогурт нат. 200 гр., сырник. Пила: апельсиновый фреш (250 гр), кофе 3 в одном, вода литра 2,5.
Перед обедом сходила на тренировку: эллипс - 5 мин (30 кал), дорожка 3,2 км (160кал), велосипед 5 мин. Минут 15 погуляла, довольно прохладно. Ужасно не хочется завтра увидеть на весах 65. Надеюсь не увижу. Вообще за это не люблю длинный голод - выход с классным весом, а потом набираешь. У меня конечно в этот раз вообще выход не очень, но слава Богу, что вообще удается голодать.
Завтра еще планирую есть, с понедельника - в голод, хочу на 3-4 дня. Но завишу от обстоятельств.