К новой жизни!

[Felisite]

Несколько пафосно назвала свою тему, но суть она отображает верно.
Немного о себе:
вес - 125,
рост 172,
возраст -53
Тяжело ходить, болят коленки, замкнулась в уединении. Почитала ваш форум и решила, мне здесь помогут и подскажут, как выйти из пике, который сама себе создала. Обязательно будут и голодания у меня, и перестройка меню и образа жизни.
1-ый шаг я уже сделала, призналась в своей проблеме. Измениться - огромное желание.

[Felisite]

Что я уже сделала с 01,11,2013 г. по пути к своей цели - сбросить с себя 6 лишних вёдер с водой и жиром, избавиться от добровольного заключения в 4-х стенах:
1. Отказалась от сахара, конфет, варенья.
2.Стараюсь совсем не употреблять при готовке масла.
3. Хлеб - не каждый день по 1 кусочку чёрного. Теперь не ем макакроны.
4. Не нажираюсь на ночь, как раньше.


Вес не изменился, чувствую себя не очень плохо, но появилась сонливость и некоторая апатия.
Готовлюсь - через неделю хоть 1 день поголодать. Мечта не есть 30,31 декабря и 1 января 2014г. А то начала прикидывать, что приготовить на праздник, боюсь опять в обжиралово сорваться.

[Воин Света]

Добрый день!
Не от хорошей жизни и не от цветущего и от пышущего здоровья все тут открываю дневники. Этот форум является для многих «последней соломинкой», где они такие же не совсем здоровые, протягивают руки помощи в виде моральной поддержки.

Сообщение от Felisite

Измениться - огромное желание.

То, что вы открыли здесь свой дневник, считайте, что ваши планы уже наполовину выполнены.

Сообщение от Felisite

Что я уже сделала с 01,11,2013 г. по пути к своей цели - сбросить с себя 6 лишних вёдер с водой и жиром, избавиться от добровольного заключения в 4-х стенах:
1. Отказалась от сахара, конфет, варенья.
2.Стараюсь совсем не употреблять при готовке масла.
3. Хлеб - не каждый день по 1 кусочку чёрного. Теперь не ем макакроны.
4. Не нажираюсь на ночь, как раньше.

Правильной дорогой идете по пути к новой жизни. Путем отказа от вкусностей, значит от вредностей.
Начните голодать. Если не получиться сутки, терпите сколько сможете. Каждаю голодовка будет даваться все легче и легче. Придерживайтесь правильного питания, на этом форуме недостатка в плане информации по этому поводу нету.
Главная мотивация - читать дневники и радоваться тому, как люди потихоньку превращают свое здоровье близко к идеалу.

[Felisite]

Сообщение от Воин Света

Добрый день!
Не от хорошей жизни и не от цветущего и от пышущего здоровья все тут открываю дневники. Этот форум является для многих «последней соломинкой», где они такие же не совсем здоровые, протягивают руки помощи в виде моральной поддержки.

Спасибо, что откликнулись. Добрые слова очень нужны.

Решила разделить день на такие приёмы пищи:9-12-15-18-21, И стараться за раз не употреблять больше 100 Ккалорий.
Вчера не очень получилось. В 21 съела 100 гр. обезжиренного творога, в 22,30 мучительно себя почувствовала, добавила 1 кусок чёрного хлеба и 100 гр. морской капусты. Но всё-равно не могла уснуть до полчетвёртого. Проснулась в 9-30, только в 10.30 позавтракала гречкой без масла. График несколько сбился, но сегодня точно последний раз поем творог 100 гр. в 21. И потом - всё!
Самая моя проблема сейчас - наладить сон, не переевшись. Ведь лет 10 последних могла заснуть только с переполненным животом, и ночью вставала дожирать.

1 сутки голода решила провести в ближайший понедельник. Попробую, как будет самочувствие... Если выдержу, то хочу пока хоть одни сутки в неделю голодать. А дальше посмотрим...

[Felisite]

Сегодня купила 2кг. минтая и 3кг. кальмаров так сказать стратегические запасы на долгоооо...Минтай уже разделала, буду себе тушить на водичке, а кошкам хвосты и передки отложила в морозилке. 150гр. минтая или кальмаров - как раз моя дневная норма.
Какие плюсы заметила с переменой питания, на кухне стало чище, нет разбрызганного масла на плите и мне так кажется, что жизнь становится в плане питания экономнее. В декабре запишу все траты на продукты. И сравню: до и после. И время на готовку меньше уходит, так как блюда все простейшие.
Это радует. Первые плюсы!

[Fleur de sel]

Сообщение от Felisite

Решила разделить день на такие приёмы пищи:9-12-15-18-21, И стараться за раз не употреблять больше 100 Ккалорий.

Я правильно поняла, что за 6 приёмов Вы планируете "съесть" 600 кал? И это в сутки?
Сомневаюсь, что так долго можно протянуть...

Здесь на форуме есть ваш земляк, его ник Василий, на него равняется страна))
Вы тоже почитайте, вдумайтесь, много полезного почерпнёте:


http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4133

[Felisite]

Сообщение от Fleur de sel

Я правильно поняла, что за 6 приёмов Вы планируете "съесть" 600 кал? И это в сутки?
Сомневаюсь, что так долго можно протянуть...

Попробую... Сейчас сон бы наладить, не спится без переполненного живота.

Сообщение от Fleur de sel

Здесь на форуме есть ваш земляк, его ник Василий, на него равняется страна))
Вы тоже почитайте, вдумайтесь, много полезного почерпнёте:

Спасибо, почитаю...

[Felisite]

Сообщение от Felisite

Сейчас сон бы наладить, не спится без переполненного живота.

Благие намерения...эх-ма опять не воплотились в жизнь. В 23 уснула на полчасика, а потом крутилась на диване, как волчок. Встала, начиная новый день, не спавши. Опять день будет муторный, пассивный, с раздражительным, злым настроением.
Сегодня вечером выпью пустырника на ночь. Может поможет...

[Орхи]

Доброе утро, Felisite!
У меня к Вам возник вопрос: сколько Вы ели ккал в день до начала Новой Жизни?
Просто, я сама занимаюсь малоедением и стремлюсь снизить калорийность до оптимального минимума.
Некоторое время ела 400-500 ккал в день, но потом снова вернулась к 800-900 ккал. Вес снова вырос с 63 кг до 72 кг.
Исходя из своего опыта, пришла к выводу, что лучше не ограничивать сразу резко калориийность, а идти к снижению постепенно. Дело в том, что организм очень быстро привыкает к низкокалорийному режиму питания и метаболизм замедляется. После этого вес сбросить будет очень проблематично.
Лучше снизить калорийность на 100-200 ккал в день и держаться на ней, пока вес падает. Когда снижение веса остановится, уменьшить калории ещё на 100-200...
Тем более, Вы собираетесь проводить голодные дни. Ультрамалоедение и голодания совмещаются не очень хорошо. Я держалась на ультрамалоедении до тех пор, пока не начала голодания... Организм требует своё, а на силе воле и голом энтузиазме долго не продержишься...
Но это мой опыт. У Вас может и по-другому получится...
В любом случае, желаю Вам удачи и успехов в достижении поставленных целей!
А главное, при этом стать абсолютно здоровой и открытой для Жизни!

[пышечка]

Felisite, проведите любой антипаразитарный курс.