Голод+спорт=стройная фигура к Новому году.

[На-Талия]

Сообщение от prosto Natali

Содрала в Одноклассниках.Очень актуально перед НГ.

prosto Natali, Наташик, спасибо за статью!

Сообщение от Розочка

А ведь на второй день салаты намного вкуснее!

Согласна!

Сообщение от Розочка

И помните: доедая вчерашние салаты – вы съедаете тарелку яда!

Я так не думаю. Ещё ни разу не отравилась...
Да я их особо и не ем.

[prosto Natali]

Я просто думаю,что все должно быть в меру.

[prosto Natali]

Уже третий день как ем очень мало,и не голод,и не обычная еда.Капуста тушенная,овощи,шиповник.Вес 53 кг,может даже чуть меньше(весы не точные).Так хочу продержаться до вторника,со вторника на несколько дней на голод.Думаю на праздник как раз буду 50-51 кг.

[helenocka]

Сообщение от prosto Natali

Уже третий день как ем очень мало,и не голод,и не обычная еда.Капуста тушенная,овощи,шиповник.Вес 53 кг,может даже чуть меньше(весы не точные).Так хочу продержаться до вторника,со вторника на несколько дней на голод.Думаю на праздник как раз буду 50-51 кг.

Наташ, если ешь так разгрузочно, то и голодать может не надо
Согласна, что все нужно в меру. Но я в НГ ночь ем, но стараюсь много двигаться (танцевать, с утра 1-го всегда выхожу гулять) и чувствую себя хорошо.

[prosto Natali]

helenocka, все равно несколько дней надо.Потом начинаются сплошные праздники( у меня еще ДР 3 января)Боюсь поднаберу лишнего.Я в этот год накопала в инете конкурсов разных.Буду всех трясти в новогоднюю ночь,чтобы не сидели за столом.

[Кисточк@83]

Ниче не знаю и не слышу и не вижу !!!
Голодаешь,ешь, не ешь,прыгаешь на скакалке али нет-КОНКУРСЫ В СТУДИЮ!!!!!!!!!!! Мне очень нада!!!!!!!!!

[prosto Natali]

Кисточк@83, спорт присутствует.Пока ем,со вторника хочу на несколько дней зайти в голод.Конкурсы скину в понедельник(на работе,забыла на флешку скинуть)

[prosto Natali]

Нашла интересную диету,вернее это что-то типа углеводной разгрузки.

Питание дробное, 6-разовое.
Утром - 100 г салата. Нужен также жир, чтобы активизировать печень и желчные пути. Поэтому я рекомендую съесть половинку авокадо. Не надо ни с чем смешивать, съешьте его ложкой прямо из кожуры, побыстрее, потому что растительные жиры очень быстро окисляются. Там много калия, витаминов. Или 10-15 оливок, только не черных (они обработаны фосфатом железа, очень вредным для печени). И обязательно белок – омлет из 2 яиц, или бульон с 5-10 фрикадельками, или даже одно сваренное вкрутую яйцо, разрезанное пополам и по пол-ложечки икры на каждой половинке. После этого обязательно – зеленый чай со сливками, никакого молока.

На 2-й завтрак при обычной диете – фрукт, а при углеводной разгрузке – 30 г сыра с имбирем (несколько срезов свежего корня). Имбирь усиливает обменные процессы. И опять чашка зеленого чая (сливки по желанию).

В обед - опять граммов 100 салата. Предпочтение отдавайте зелени (петрушка, огурец). Помидоров лучше поменьше. Зато очень хорош корень сельдерея – натертый, 100 г, со сметаной. Можно посыпать кунжутным семенем. Годятся любые листовые салаты. И обязательно какой-то белковый продукт (паровая котлетка, кусочек рыбы или мяса).

– А что на полдник?
– Я назначаю дополнительные аминокислоты, полученные из молочной сыворотки. Но при обычной диете подойдет любой сезонный фрукт или яблоко.

На ужин, если не хочется готовить рыбу или мясо, купите 200 г креветок, отварите и ешьте. Кальмары тоже полезны. За 2 часа до сна выпейте зеленый чай.

– Как узнать, что эта диета действует?
– Когда человек приходит и говорит, что у него уменьшился не только вес, но и окружность талии – глюкагон работает, а инсулин выделяется в правильном количестве. Через 2 недели (у кого-то больше – месяц и даже три) я разрешаю перейти на углеводную загрузку. С этого момента человек начинает получать свои 50-60 г глюкозы (вместо 20 г при углеводной разгрузке) за счет собственных жировых накоплений. Одновременно восстанавливается и мышечная масса. Люди не «худеют» (от слова «худо»), а стройнеют. Постепенно мы подводим организм к естественному, нормальному питанию.

– Что в него входит?
– Это 600 г в день салатов (овощи и зелень) и 400 г фруктов. На три приема пищи – что-то белковое: творог со сметаной, мясо, рыба, яйца. Суп с фрикадельками, бульон с форелью и укропом. Яйцо отварное и 30 г красной рыбы, Хлеба никакого. На второй завтрак - фрукт по сезону (весной свежая черемша, потом клубника, вишня, черника…) или яблоки. На ужин – кусок мяса или рыбы, паровая котлетка. Все нежирное. А чай на ночь можно заменить кефиром за 2 часа до сна: голод вредит хорошему сну.

– И каков эффект?
– Очень хороший. У человека восстанавливается сон, уходят боли в позвоночнике и суставах (я не говорю, конечно, о явных воспалительных процессах). Нормализуется артериальное давление, нервная система приходит в порядок. Мой опыт показывает, что могут даже рассасываться жировые кисты на поджелудочной железе и восстанавливается печень при жировом перерождении. Ведь лучший восстановитель клеток печени – белок.

[prosto Natali]

Ольчик,пишу пока детские конкурсы,позже скину для взрослых.

Нажмите тут для просмотра всего текста

«Телеграмма Деду Морозу» Ребят просят назвать 13 прилагательных: «толстый», «рыжий», «горячий», «голодный», «вялый», «грязный» и т.д. Когда все прилагательные записаны, ведущий достает текст телеграммы, и вставляет в него недостающие прилагательные по списку. Текст телеграммы: «… Дедушка Мороз! Все … дети с нетерпением ожидают твоего … прихода. Новый год это самый … праздник в году. Мы будем петь для тебя … песни, танцевать … танцы! Наконец-то наступит … Новый Год! Как не хочется говорить о … учебе. Мы обещаем, что будем получать только … оценки. Так что, открывай поскорее свой … мешок и вручай нам … подарки. С уважением к тебе … мальчишки и … девчонки!»...



Лови снежок В игре участвуют две команды. У одного ребенка из каждой команды в руках пустой пакет, который он держит широко раскрытым. У каждой команды есть несколько снежков из бумаги. По сигналу все начинают бросать снежки в пакет, напарники тоже помогают, пытаясь их поймать. Побеждает та команда, у которой в пакете окажется большее количество снежков....



Снежный ком Выкуп новогодних призов из мешка Деда Мороза можно обставить следующим образом. По кругу и взрослые и дети передают специально подготовленный «снежный ком» – из ваты, или белой ткани. «Ком» передают и Дед Мороз приговаривает: Снежный ком мы все катаем, До «пяти» мы все считаем - Раз, два, три, четыре, пять - Тебе песню исполнять. Или: А тебе стихи читать. Или: Тебе танец сплясать. Или: Тебе загадку загадать… Выкупивший приз выходит из круга, а игра продолжается дальше....


Мышеловка Становятся и берутся за руки два самых высоких участника или двое взрослых. Держат руки вверх (такой мини-хоровод) и приговаривают: «Как нам мыши надоели, все погрызли, все поели. Вот поставим мышеловку, переловим всех мышей». Остальные участники – мыши – бегают между рук ловцов. На последних словах руки опускаются, «мышеловка» захлопывается, кто попался, тот присоединяется к ловцам. Мышеловка увеличивается, игра повторяется. Побеждает последняя мышка....




Отвечаем хором Игра на внимательность. Отвечаем да или нет. Получается довольно смешно. Дед Мороз известен всем, верно? Он приходит ровно в сем, верно? Дед Мороз – старик хороший, верно? Носит шляпу и калоши, верно? Скоро Дед Мороз придет, верно? Он подарки принесет, верно? Ствол хорош у нашей елки, верно? Был он срублен из двустволки, верно? Что растет на елке? Шишки, верно? Помидоры и коврижки, верно? Что, красива наша елка, верно? Всюду красные иголки, верно? Дед Мороз боится стужи, верно? Со Снегурочкой он дружит, верно? Что ж, ответы даны на вопросы, Знаете все вы про Деда Мороза. А это значит, настала пора, Ждет которую вся детвора. Давайте позовем Деда Мороза!...



Мумия
Кстати, этот конкурс обожают не только дети, довольно часто даже взрослые не выдерживают и принимаются подыгрывать. Сейчас такой конкурс порой предлагает на свадьбах тамада. Суть его заключается в разделении всех гостей на команды. Команд может быть как две, так и несколько. Веселье обеспечено! Команда определяет, кто будет мумией, а кто - мумиатором. Работа на скорость: "мумия" обматывается "бинтами" (в данном случае - бумагой). Просветов быть не должно (кроме носа). Победит тот, кто обмотает быстрее. Конкурс можно разнообразить, сматывая бумагу обратно. И тоже на время. "Бинт" не должен порваться!


Шарик
Перед каждым играющим кладут шарик и завязывают ему глаза. Задача: раздавить шарик ногой. Кстати, довольно забавной игрой это будет и для взрослых, если после того, как завязать им глаза, убрать все шарики.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от prosto Natali

– Это 600 г в день салатов (овощи и зелень) и 400 г фруктов. На три приема пищи – что-то белковое: творог со сметаной, мясо, рыба, яйца. Суп с фрикадельками, бульон с форелью и укропом. Яйцо отварное и 30 г красной рыбы, Хлеба никакого. На второй завтрак - фрукт по сезону (весной свежая черемша, потом клубника, вишня, черника…) или яблоки. На ужин – кусок мяса или рыбы, паровая котлетка. Все нежирное. А чай на ночь можно заменить кефиром за 2 часа до сна: голод вредит хорошему сну.

Мне понравилось. можно попробовать.