Мой голодный 2014-й...

[На-Талия]

Мой голодный 2014:

Январь-февраль.

13-17 января – голод,
18-21 января – перерыв,
22ян.-4фев. – голод,
5-13 февраля – выход,
14-25 февраля обычное питание.

К концу февраля мой вес 80 кг – снижен и закреплён !!!

Когда будет выход и обычное питание – голодные еженедельные дни обязательны,
по ходу процесса определю когда.

Март – апрель - май.

26 фев.-4 марта – голод,
5-18 марта – выход, обычное питание,
19 марта – 1 апреля – 2 недели голода,
2-15 апреля – выход и обычное питание
16 – 25 апреля – голод,
26 апр.-13 мая – выход, обычное питание,
14-27 мая – голод,
28 мая – 10 июня – выход, еда.

К концу мая мой вес 70 кг – снижен и закреплён !!!

Когда будет выход и обычное питание – голодные еженедельные дни обязательны,
по ходу процесса определю когда. Обычное питание должно быть подобрано.
Меня очень впечатлили и вдохновили девочки из раздела дневники ЗОЖ, там много полезной инфы на эту тему – буду пробовать.

Лето (июнь-июль-август)

ДЕРЖАТЬ ВЕС !!!!!!

Голодные дни каждую неделю, сезонные овощи-фрукты-ягоды и т.д.

К концу августа я не наберу ни грамма, а даже ещё снижу и закреплю !!!

Осень (сентябрь-октябрь-ноябрь)

Пока не расписываю, но ставлю цель – мой вес 63-65 кг !!!
Снижаю потихоньку и закрепляю.

Декабрь 2014 года.

Мой вес – 60 -62 кг.


Вот как-то так.

Осень и зиму отдельно запланирую, там надо ещё прикинуть кое-что.

Дойду до 75-70 кг – подключаю спорт.
Пока тяжело, колени скрипят и вообще.

План ориентировочный, понятно, что жизнь есть жизнь, она вносит свои
коррективы. Но это план!!! И я буду его реализовывать.
В планах ещё открыть дневник в разделе ЗОЖ для описания периодов поддержания веса.