Не падать раньше выстрела - мой девиз! (35 дней)

[Мама Волшебника]

Сообщение от beauty_frau

расскажите, пожалуйста, как вам это удалось???

Первые три с половиной месяца описывать не буду - это было изучение мат.части, чтение похудательных форумов, историй удачных похудений, пробы разных диет, срывы, зажоры, опять диеты и т.п. Но худо-бедно, ушло около 12 кг.
А потом я нашла замечательный сайт (кстати, ваш, beauty_frau, питерский), зарегистрировалась и там вместе с девочками стала худеть.
Начала я с яичной диеты (диета Магги). Очень мне нравится эта диета своими волшебными словами: "количество пищи не ограничено". (для растянутого обжорством желудка - самое оно!). За месяц на яичной сбросила 14,5 кг.
Потом некоторое время сидела на БУЧ (белково-углеводное чередование, два дня белковых/два дня углеводных). Потом перешла на правильное питание, периодически применяла диеты, чтобы подтолкнуть вес, когда он останавливался. За первые три месяца я сбросила ровно 30 кг, а остальные 30 - за оставшиеся 9 месяцев.
Но самое главное - я полностью изменила образ жизни. Обязательным стало: не есть после 18.00, пить 2 литра воды в день и длительная ходьба быстрым шагом в любую погоду, невзирая на хочу/нехочу (иногда сама себя в спину выталкивала из квартиры в -30 мороза или в +37 жары).
Хорошо запомнила свои первые "марш-броски" Ходить вообще почти не могла, ноги болели со страшной силой, особенно колени (из дома не выходила неделями, потому как пятый этаж без лифта). Так вот, просила сына, он отвозил меня машиной в дальний супермаркет и уезжал. Я делала покупки и чалапала домой самостоятельно (это 3 км). Сын постоянно перезванивал и беспокоился сколько я прошла и не подъехать ли за мной. Через несколько дней я скачала себе на телефон шагомер и стала ходить в супер туда и обратно самостоятельно, а через пару месяцев проходила уже по 17 - 20 км в день, рекорд был 24 км.
Ну вот где-то так... Да, кстати, за этот похудательный год не было ни одного срыва.

[beauty_frau]

Сообщение от Мама Волшебника

Хорошо запомнила свои первые "марш-броски" Ходить вообще почти не могла, ноги болели со страшной силой, особенно колени (из дома не выходила неделями, потому как пятый этаж без лифта). Так вот, просила сына, он отвозил меня машиной в дальний супермаркет и уезжал. Я делала покупки и чалапала домой самостоятельно (это 3 км). Сын постоянно перезванивал и беспокоился сколько я прошла и не подъехать ли за мной. Через несколько дней я скачала себе на телефон шагомер и стала ходить в супер туда и обратно самостоятельно, а через пару месяцев проходила уже по 17 - 20 км в день, рекорд был 24 км.
Ну вот где-то так... Да, кстати, за этот похудательный год не было ни одного срыва.

герой...нет слов!

[Приветик]

Сообщение от Мама Волшебника

Но самое главное - я полностью изменила образ жизни. Обязательным стало: не есть после 18.00, пить 2 литра воды в день и длительная ходьба быстрым шагом в любую погоду, невзирая на хочу/нехочу (иногда сама себя в спину выталкивала из квартиры в -30 мороза или в +37 жары).
Хорошо запомнила свои первые "марш-броски" Ходить вообще почти не могла, ноги болели со страшной силой, особенно колени (из дома не выходила неделями, потому как пятый этаж без лифта). Так вот, просила сына, он отвозил меня машиной в дальний супермаркет и уезжал. Я делала покупки и чалапала домой самостоятельно (это 3 км). Сын постоянно перезванивал и беспокоился сколько я прошла и не подъехать ли за мной. Через несколько дней я скачала себе на телефон шагомер и стала ходить в супер туда и обратно самостоятельно, а через пару месяцев проходила уже по 17 - 20 км в день, рекорд был 24 км.
Ну вот где-то так... Да, кстати, за этот похудательный год не было ни одного срыва.

Я взяла себе это на заметку,тоже так делать буду!Очень содержательно и интересно пишете.Такой опыт у вас.Спасибо что делитесь!!!

[Мама Волшебника]

beauty_frau, Ленчик1988, BezNik, На-Талия, marimosk, Gulichka, Ирис, ludasja, Приветик,
СПАСИБО вам огромное!!!

Для меня, начинающего голодальщика, очень-очень нужна и важна ваша поддержка!!!

А относительно похудения, то особенным героем я себя не считаю, вот честное слово! Герои - это те, кто смог с молодости держать свой вес в норме и дожить с юношеским весом до, скажем, 50-ти - десяти. Вот где контроль, терпение, выдержка и самодисциплина!

Дорогие мои, извините, у меня что-то мой старенький нетбучек барахлит: выполнения каждой команды приходится ждать по несколько минут, а страницы вообще загружаются по пол-часа, поэтому не могу ответить каждому и более подробно (зла не хватает ждать этот "тормоз"). Поэтому я сейчас напишу отчёт за два дня голодания, а вечером нагружу сына ремонтом моей техники.

Ещё раз всем СПАСИБО!!!

[Мама Волшебника]

21 день голодания (28 день нееды)
Вес - 63,6 кг (-0,3).
Давление - 90/52, пульс - 77.
С утра было трудно дышать, вот как-будто не хватало сил для полного вдоха. Вроде как я ленюсь дышать. Пошла на прогулку, чтобы раздышаться на воздухе. Свои 9 км прошла (вернее, проползла, как черепаха ), дышать стало легче и проще. Впервые за время голодания так медленно ходила, сил не было... Но на уличке было солнышко, +3, так что мой черепаший шаг можно было списать на любование весенним деньком.

22 день голодания (29 день нееды)
Вес - 62,9 кг (-0,7)
Давление - 83/52, пульс - 82

Ночью очень крутило коленки, просыпалась через каждые пол-часа, не могла найти для ног удобное положение...
А в остальном - всё отлично! Иду гулять.

[Мама Волшебника]

23 день голодания (30 день нееды)
Вес - 62,7 кг (-0,2)
Давление - 85/52, пульс - 78
Начались месячные, на пять дней раньше срока.

24 день голодания (31 день нееды)
Вес - 62,5 кг (-0,2)
Давление - 90/50, пульс - 74
Вторую ночь снится еда. Аппетита нет, на еду смотрю равнодушно, а вот снится стала почему-то... Обычно, такие сны бывают в самом начале голодания. Мне раньше ничего подобного не снилось, только вот сейчас.
Может, это сигнал?

А в остальном - всё более-менее нормально: регулярно "тянет" почки (но вполне терпимо, а если полежать несколько минут, то вообще отпускает), небольшая слабость, на прогулках хожу уже в гораздо медленном темпе, на мой пятый этаж трудновато взбираться стало...
Стала меньше пить воды: раньше выпивала 4 + литра в день, а теперь - около 3-х. Мёрзну, особенно по вечерам и ночью.
Прохожу, как и раньше, по 7-10 км в день, закупаю кучу продуктов и пеку/варю/тушу/запекаю, как сумасшедшая.

[ludasja]

Добрый день, мы Вас очень все поддерживаем. Вы говорите, что считаете, что те кто удержал вес, лучше, чем Вы. Ничем не лучше. У них такая карма, они родились такими. Я тоже не была худышкой и здоровому образу пришлось учится с "синяками на коленках и шишках на лбу". А вот у меня был парень, очень здоровый и молодой на свои годы, я за ним наблюдала, так вот, про здоровый образ жизни он конечно ничего не слышал, уверяю Вас, но вопреки всякой логике, он очень слушал своё тело и у него получалось всё само собой. Никто ни лучше и не хуже другого, но у каждой души свои жизненный уроки. То, что смогли Вы, те, что стройные может и не смогут сделать. Я очень долго гробила своё тело, а теперь покаялась, если брать по християнски, но покаяния мало, надо и последствия убрать. Поэтому и голодаю. А насчет Вашей слабости, если выматываетесь прогулками, не надо себе ставить обязательные свои километры. Хочется спать- спите, хочется гулять-гуляйте, хочется матерится-материтесь))) Слушайтесь тело, а не мозг. Мозг конечно тоже голодает, но тело здесь главное. По крайней мере на втором голодании я себя сильно не гружу, на спортзал забила, самочуствие лучше, чем на первом, энергии больше. Чем я буду эту энергию в спортзале выпахивать, пускай идет лучше на очищение. Извините за длинный пост, но я дневник не заводила, поговорить негде)))

[Мама Волшебника]

Сообщение от ludasja

А вот у меня был парень, очень здоровый и молодой на свои годы, я за ним наблюдала, так вот, про здоровый образ жизни он конечно ничего не слышал, уверяю Вас, но вопреки всякой логике, он очень слушал своё тело и у него получалось всё само собой.

Но, согласитесь, как худые люди умеют вовремя сказать себе "стоп". У меня муж всю жизнь худой. Утром он категорически не ест (только кофе, иногда мне удаётся впихнуть ему прямо в рот одно вар. яйцо), говорит, что после завтрака ему хочется только спать, а не работать. До вечера у него кофе, кофе, кофе, иногда с конфетой или печенькой. А вот вечером он ест очень много (на мой взгляд). НО! Иногда в тарелке остаётся, в прямом смысле слова, полторы ложки борща или одна ложка гарнира или кусочек хлеба 2 на 2 см, а муж говорит: "Всё, я наелся". И сколько бы я не уговаривала доесть эту граммулечку (чтобы не выбрасывать) - ни за что! Отвечает: "Я больше не могу! Я лопну".
Вот я бы, дни секунды не задумываясь, доела бы. И доедала всегда! (Но я вообще с самого детства активный член Общества Чистых Тарелок ).
Я к чему веду: может, худые потому и худые, что, как Вы правильно говорите, тонко чувствуют потребности своего организма. А толстые этими самыми кусочками и граммульками постепенно набирают и набирают вес, к тому же и желудок растягивают...
И вообще, откуда у нашего поколения (тут я, скорее, о себе говорю) вот этот строгий запрет в голове ПРОДУКТЫ ВЫБРАСЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ? Ведь, вроде, и голода не переживали, и в магазинах всегда всё есть, а вот же ж... Коллективное бессознательное???
Я вот до сих пор не научилась... Проще в себя выбросить (как в мусорку) Стараюсь быстренько вынести дворовым собачкам и котикам, а всё равно где-то внутри зудит - продукты выбрасывать нельзя.

[Мама Волшебника]

Сообщение от ludasja

А насчет Вашей слабости, если выматываетесь прогулками, не надо себе ставить обязательные свои километры. Хочется спать- спите, хочется гулять-гуляйте, хочется матерится-материтесь))) Слушайтесь тело, а не мозг. Мозг конечно тоже голодает, но тело здесь главное.

Не-не-не! Я ведь не для рекордов хожу! Я для удовольствия. Это стало уже частью жизни! Вот когда я активно худела - тогда для меня было принципиально пройти именно 20 км в день, чтобы измотать себя и потратить больше калорий. Похудела, а страсть к быстрой ходьбе осталась. Знаете, некоторые так "подсаживаются" на бег, некоторые - на тренаж. залы, а некоторые - на салоны красоты.
Я давно уже перестала ходить 20 км, а вот 7-10 - это расстояние, которое я прохожу на одном дыхании, с большим удовольствием и без усталости.
Да и на голодании был только один день, когда мне очень трудно было ходить, но в тот день мне и дышать было почему-то очень трудно.
Это совсем не обязательная программа и если бы я не чувствовала в себе достаточных сил для прогулок - то я бы и не ходила, конечно.
А так, да - и матерюсь, когда хочется (но только если никто не слышит), и хожу, потому что хочется, а вот спать днём мне не хочется - я и не сплю.
ludasja, спасибо Вам большое за заботу и хороший пост!!!

[Мама Волшебника]

Сообщение от ludasja

Извините за длинный пост, но я дневник не заводила, поговорить негде)))

Пожалуйста, чувствуйте себя, как дома!!!
Я, честно говоря, по жизни не особая говорунья. Я больше люблю слушать, смотреть, читать, "мотать на ус"... А вот разговариваю не много.
Так что заходите, пожалуйста, пишите чаще, мне будет очень приятно!!!