Новое исследование о сухом голодании

[Reasonable]

Олег1099, спасибо что не поленились

Меня особенно порадовало это:

Interestingly, all participants described intervals of stamina and euphoria.
= все участники описывали периоды подъёма сил (выносливости) и эйфории.

Интересно про калий. Это объясняет почему KCl мне совершенно не катит в первые 10 дней голода:

after 3 days of FWD, urea, Na+, and Cl- gradually increased, reaching the highest mean values of 8.2 mmol/l (49 mg/dl), 148 meq/l, and 105 meq/l on day 5. K+ increased slightly and showed the highest mean value 5.29 meq/l on day 2 (fig. 4). K+ level in 1 participant came close to the critical value of 7 meq/l but did not reach it. The participant had no complaints and no heart rhythm abnormalities.

Они определили работу почек по креатинину:

On the other hand, the increase of creatinine clearance was impressive and without exception.

Я когда эту статью прочитала, погуглила по поводу почек, воды, соли (натрий) и креатинина. Выяснилось что много воды затрудняет работу почек именно в связи с вымыванием натрия -- то есть часть процесса происходит за счёт банальной осмолярности, и когда она низка, почкам становится трудно.

Эта статья мне подтвердила что много воды пить вредно, сосбенно на голоде -- но и не сподвинула на СГ. Всё хорошо в меру и уж точно без экстримов и фанатизма. Я сама больше 48ч насухо не голодала -- пока шло оч понравилось. Безусловно есть состояния когда СГ особо показано (отёки, асциты и пр.), но мне кажется что орг. об этом и сам скажет именно отсутствием жажды.

Про почки однако оч поучительно.



PS_________________
Кстати, это немцы написали, так что есть и на немецком, для тех кто не читает en.

.