Самое удачное похудание Розочки.

[Розочка]

Для себя:

Как похудеть гурману?
Гастрономия – очень распространенное явление...

У любого продукта, даже самого жирогенного есть некое коли-
чество, которое не мешает человеку худеть. Надо только оставать-
ся в рамках этих количеств.

Чем больше спишь, тем лучше худеешь!

( я сегодня наврядли похудею - см. на часы)

Интенсивные, утомительные тренировки при всей их кажу-
щейся логичности являются далеко не самыми оптимальными для
похудания. Они значительно проигрывают нагрузкам так называе-
мой средней интенсивности, нагрузкам, которые вполне по силам
каждому даже совсем не тренированному человеку.

Вот это я читаю впервые:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Переход углеводов жир у человека возможен только при очень
большом одномоментном поступлении их с пищей. Называется цифра
порядка 300 – 400 г углеводов. В обычной жизни, при обычном питании
такое случается очень редко. Для демонстрации приведем табличку:
Масса различных продуктов, содержащая 300 г углеводов

Продукт Количество, содержащее
300 г углеводов (г)
Хлеб 600 г (одна буханка)
Сахар 305 г (15 столовых ложек)
Сваренный рис 2000 г (кастрюля)
Зефир 400 г
яблоки 3 кг (15 крупных яблок)

Данные исследования позволяют нам сформулировать чрезвычай-
но важный для нас вывод:
При обычных количествах потребления углеводы не идут на
образование жира. Они принципиально нежирогенны.
Данный вывод является центральным в современной диетологии, и
мы к нему еще вернемся. Сейчас же сделаем небольшое уточнение. Уг-
леводы пищи подразделяются на простые – сахара и сложные – крахмал.
В настоящее время твердо доказано, что крахмал, не только не способ-
ствует набору веса, но и наоборот, препятствует. Чем больше в питании
человека крахмалистых продуктов (хлеб, макароны, крупы и крупяные
изделия, картофель), тем менее вероятно нарастание веса.
В отношении сахаров некоторые ученые настроены скептически.

Есть данные, что и сахароза (обычный наш сахар), и фруктоза (сахар,
содержащийся во фруктах) все-таки способствуют накоплению жира в
жировой ткани

Ну и на последок прописные истины:

Самое главное в правильном похудании даже не столько уметь
свой вес снижать, сколько уметь его не набирать. А для поддержания ве-
са в первую очередь следует озаботиться, что бы ваше питание было не-
жирным и, может быть, не очень сладким. Это ни в коем случае не озна-
чает, что вы должны отказываться от каких либо продуктов. Запрещать
себе ничего не следует.