Дневник Ali для само-отчета и дисциплины

[Ali]

Каждый новый день даю себе обещание похудеть. И каждный новый день начинается со срыва на... кружку кофе со сливками и сахаром.

Я почитала еще кое-какую литературу и все больше убеждаюсь что мой враг не соль, а сахар...

А еще у меня начались резкие боли под правым бедром (уже не первый раз... я уже давно подозреваю проблему в желчном пузыре).

Вообщем, сегодня уже хотела обойтись без сахара, ан нет... снова кофе с сахаром, иначе у меня начинается ломка.

Села... подумала и решила...
Я обычно пропускаю завтрак (но срываюсь на кофе)...

Я теперь решила создать себе определеные правила:

1. Завтрак не пропускать
2. На завтрак белковый напиток вместо кофе (белковый на питок на молоке)
3. Сахар заменить фруктой и ягодой (я принесу на работу виноград, клубнику, малину)
4. В обед ходьба
5. И конечно же ничего мучного
6. Днем перекусы селери и огурец
7. Спать ложится не позже 11 (у меня последнее время нарушение режима сна... засыпаю после 1 часа утра)

И усе... и ходьба, ходьба, ходьба.

Как бы страшно не было, нужно срочно взвесится.