Что нужно кушать чтобы НЕ нарастить мышцы

[Maksenek]

Сообщение от NatalieChance

Как я поняла нужно акцентировать на выносливости а не на силе.

На выносливость тренироваться следует тоже в меру, а то... https://www.google.ru/search?newwind...=isch&imgdii=_

Сообщение от NatalieChance

Ну может белок присутствует в некоторых овощах и фруктах

Присутствует абсолютно во всех, и его там хватает даже на нужды бодибилдинга - есть много таких спортсменов-фруктоовощеедов. Но это если кушать фрукты и овощи в достаточном количестве, конечно. Так что питание одними фруктами и овощами это ещё не значит что мало белка.

Сообщение от NatalieChance

Кстати, поняла, что Сухое голодание и спорт - две несопоставимые вещи. Организм очень резко на такое среагировал и у меня случился сбой везде.

Разумеется, это даже оговорено в рекомендациях по проведению СГ:

Движения должны быть мягкими, плавными, спокойными. Не делать резких подъемов, исключить излишние физические нагрузки, усилия.

http://filonov.net/statji/podgotovka...ogo-golodaniya

[car5car]

Бегом и прыжками на скакалке мышцы накачать невозможно!!!
Бодибилдеры выполняют упражнения с максимально возможным количеством повторений 8-12.