Дневник Варвара

[Варвар]

Очередное голодание.
Пока живу обычной жизнью, просто настраиваю себя заранее на эту дату.

[mister]

_vr_,
согласен, но все же не с рыбы начинать.

[Варвар]

Сообщение от _vr_

Голод до двух недель, вероятно, сильно слизистую желудка не затрагивает, отклонения от рекомендованного врачами выхода не так уж и страшны.

Именно так. Думаю, просто продукция пищеварительных ферментов сильно уменьшается и восстанавливается по моим ощущениям недели за две. А моторика - приходит в себя очень быстро, достаточно буквально пары дней.

Самое главное, на мой взгляд - не принимать следующую порцию пищи до тех пор, пока нет четкого ощущения, что желудок пуст и не отчетливого чувства голода.

И, как было сказано, количество. Не нужно кушать больше чем... не знаю как определить, то, что в горстях умещается, так наверное.

Да, и жиры. Жиры - да, очень мало первые дни кушаю, я в общем вообще их не особо потребляю, только с творогом, сметаной, мороженым. В основном, для вкуса. Хотя иной раз и бутер с сальцем кушаю. Жиров достаточно просто в обычных продуктах.

[mister]

Варвар,
а как с хлебом. Бутер - это надо так понимать бутерброд........ да еще с колбасой маслом и с рыбой? Имхо хлеб только день на пятый после десятидневки.

[_vr_]

Сообщение от mister

согласен, но все же не с рыбы начинать.

Мы же не знаем, что это за рыба. Варвар, вспоминайте название.

[Варвар]

mister,

Далась Вам эта рыба.
Рыба - нежирная - вообще легко и быстро переваривается.
Тем более грамм 60 в 200 граммах морковки.
Кальмары - от 40 грамм - это реально много - ничего с Вами не случится.
И почему эффект голодания вдруг от этого нивелируется?
Режим гипоглекимии свое дело сделал, больные и дурные клетки уничтожены, иммунитет укрепился, суставы и соединительные ткани стали эластичней, кожа освежилась, вес снизился.
Одна из прелестей голодания как раз в том и заключается, что можно себе позволять без риска набрать лишнего, голодание многое списывает.
Для меня голодание - это нечто вроде перезагрузки системы, уничтожение ненужных клеток/программ, запуск телесной матрицы заново.
И кстати, после голодания тело великолепно все усваивает, зачем же продолжать держать его на полуголоде и недоедании?

[_vr_]

Полностью согласен в той части, что эффект от голодания сложно нивелировать. Но при желании, можно, и плавный выход от этого как раз страхует.

[Варвар]

Сообщение от _vr_

Мы же не знаем, что это за рыба. Варвар, вспоминайте название.

Жена подсказала. Минтай она называется. Ни разу с нее ничего дурного не почувствовал)
В прошлое голодание - купил скумбрию - не понравилась она мне по вкусу. А с этой вот рыбой - опять, специально для мистера - на наверное три литра этой самой морковки, которую я первые раза три как базовое блюдо использую, а потом - уже как закуску ко второму блюду еще неделю кушаю, идет две средних тушки этого минтая.)
И несмотря на такую небольшую пропорцию рыбы в блюде - вкус совершенно иной, чем просто у морковки, какая она вкусная не будь.)
Да, еще я в первый же день позволяю себе просто морковочки сырой на мелкой терочке с ложкой масла растительного - ну не знаю, обычно пара средних морковок тру, очень стимулирует кишечник и создает объем каловых масс.
А вот яблоки пробовал - не пошло - пучить начинает, не интересно.

Я стремлюсь как можно скорей дать тушке белков и минералов, эти вещества во время голодания теряются безвозвратно. И инстинкт четко согласен с этими соображениями, эту пищу я ем с аппетитом, и если не допускаю вольностей, то что жором называется - все хорошо усваивается, без побочных явлений.

[Варвар]

Да, и еще я очень важным считаю и этого придерживаюсь ну миниму последних голоданий 10-12 - прием пищи должен быть четко ограничен по времени. Покушал, - кормушка закрыта. Ждешь, пока не будет а)пустого желудка и б) четкого чувства голода
Что то с чаем или там с какао - один раз - как правило вечером - типа десерта - та самая смесь орехово инжирная - калий магний и куча всего еще, да и вкусно супер, или обычный "человеческий", вавли там или печенье или пару конфеток или шоколадика.

[Наталья К]

Сообщение от Варвар

Ждешь, пока не будет а)пустого желудка

Варвар,
а "стул" у вас после голодания на выходе когда первый и насколько часто в течении выхода?

[Варвар]

Сообщение от Наталья К

Варвар,
а "стул" у вас после голодания на выходе когда первый и насколько часто в течении выхода?

Зависит, видимо от стажа голоданий. И от того, на чем выходишь. Вот с морковкой (это последние голоданий наверное 15) как правило в течении первых суток - сначала не очень оформленый, потом - как у ребенка, т.е. "правильный", оформленый.
Вообще, кишка любит объем, она так устроена, отсюда собственно такое хорошее действие отрубей и клетчатки. Один из косвенных признаков "правильности" стула - четкие позывы, быстрая дефекация, и, все смывается, практически не оставляя следов. Кал начинает "мазаться" чаще всего из за повышенного содержания в нем жиров, чему причина или избыток жиров в пище, или неадекватная усвояемость. И вот, например, отруби или пектины (в яблоках) позволяют "переедать" жиров, например, когда кушаешь шашлыки, свинину там, заранее - пару морковок на терочку и после - через часика четыре - опять морковочку. Избыточные жиры сорбируются на клетчатке и транспортируются на выход. Вообще, для правильного всасывания жиров важны не только хорошая функция печени и поджелудочной железы, но и их состав. Ой, забыл имху добавить))
Лично у меня тело не очень приветствует яблоки, очень редко на них "пробивает", мой любимый "фрукт" - это морковка.