НарТа: голодание для похудения (обсуждения)

[НарТа]

Сообщение от Кисточк@83

А как ты думаешь что больше помогло,все в совокупности? И еще диеты-какие?

Ты знаешь, практика и опыт мой и других показывает, что самое эффективное, как это не банально - дисциплина. Я очень много пересмотрела/перечитала чужого опыта, анализировала свой - уже больше 70 кг(!) в минусе как-никак))))и с уверенностью могу сказать - человек худеет от всего. И от спорта, и от диет, и на голодании. Нет универсального решения. Поможет всё - и по совокупности и частично. Чтобы человек не делал - сидел на диете, занимался спортом - он всё равно похудеет, но при условии, что будет что-то делать и соблюдать свою "похудательную" дисциплину)))).

Я, конечно, начинала с диет - пробовала без остановки одну за другой. Какие-то более удачные - повторяла и так по кругу. Постепенно, периодически вводила "голодные дни", которые привели к опыту голодания. Для меня самое важное, что дали диеты - это научили дисциплине, помогли преодолеть компульсивное переедание, ну, и, как следствие, сняли "критическую массу"))

Какие диеты лучше? Здесь тоже всё индивидуально.
- Мне, например, совершенно не подходит правильное питание с подсчетом калорий, т.к. моя официальная "норма" КК для похудения - это чуть ли не трехдневный мой рацион)));
- не было результатов или особых отвесов на хваленых всеми "Японской диете", "6 лепестков" и "Кремлевке".
- наиболее эффективными для меня на первых этапах оказались:
"9 дней по Маргарите Королевой" (3 дня -пропаренный рис, 3 дня - курогрудко, 3 дня- салат "щётка" и
"Диета Медиков 14 дней" (кстати, она построена по принципу несколько однодневных голоданий и правильный выход/вход).
- ещё, очень подошла немного видоизмененная система Миркина - еда через день.
Собственно, повторяя циклами питание через день и эти диеты - я сбросила первые несколько десятков. Постепенно пришла к тому, что почти все мои "любимые" диеты - так или иначе сводятся к голоданию (где-то через день, где-то раз-два в неделю). Так и постепенно "докатилась"))) до веса в 157 кг (и это после 235) и лечебному голоданию))))

И ещё, главный враг, на мой взгляд, любого похудения - это "постепенное начало". Можно сколько угодно убеждать себя, что отказавшись от лишней конфетки или грамма соли - это большое начало, которое постепенно приведет к результату.... Но по факту - начало будет положено только тогда, когда на весах будут первые отвесы. Вот тогда - это и начало и не реальная мотивация)))). Но чтобы это было - нужен резкий, пусть и короткий старт, который даст и качественные отвесы (для стимула - не останавливаться) и научит азам дисциплины.

Таким резким толчком для меня и были диеты "9 дней по МК" и "Диет медиков 14 дней", ну, а потом питание через день по Миркину (сначала через день на кефире, потом - на воде, постепенно пришла к тому, что через день - были сухие голодания).

Последний месяц жила по графику:
2 дня голодание (C+В) – 2 дня сыроядения- 3 дня вегетарианство.

Сейчас вот - голодание))))) Как-то так)))))