Дневник Мирты

[Мирта]

Восстановительный период
День первый

Вчера был стул второй раз за выход из голодания, дозрел наконец, так, что сначала катышками выходил – воды-то мало пью, ну и семки пошли на выход… Сегодня утром вторая серия… Вечером опять стул. В общем, кишечник знает свою работу.

Упражнения: Вчера позанималась так и сяк. Теперь нужна только сила воли и терпение. Смотрела разные упражнения, выискивала себе в помощь, но пока мне хотя бы основные делать – упр. лежа на нижний и верхний пресс, приседания, растяжку. Из йоговских пробовала «подъем неба» и «поддержка луны». А также вибрационные движения - переминание с одной ноги на другую, тут разные виды, убыстренно, когда живот-бедра вибрируют, слегка встряска переступанием и полное переваливание с одной ноги на другую. Жирка стало меньше)) вибрационные хуже получаются, зато туничку в обтяжку теперь можно не стесняясь носить)). Ну и глянула «Око возрождения» от тибетских монахов, похоже, что эти несколько упражнений как раз охватывают необходимое, надо будет разучить, чтобы делалось уже автоматически.

Питание: Утром выпила стакан лимонной водички, съела большое яблоко, чувствую, что все, сладко-кислого я наелась, хочется переходить к остро-горькому… съела две дольки апельсина и потом столовую ложку тыквенных семечек. Позже зажевала огурец с луком, как вчера, но увы, сегодня он мне не был так вкусен, покусала с ним капустку, дозрела до нее. И позже сварила супчик из своих сушеных грибов, капусты и лука, плюс соль немного, лаврушка, семя укропа, карри и чуть красного перца. Масло добавила капельку оливкового нерафинированного в конце. Постно, но пока лучше так. В последнее время привыкла варить жидкие супы со множеством приправ и добавлять майонез, желание опять вернуться к этой вкусовой насыщенности. А ранее супы варила, чтоб ложка стояла и вкус шел больше за счет сочетания овощей.

Состояние: Внутри подмывает перейти на обычную пищу, что ела до этого, и нежелание много двигаться. Соблазн от головы сорваться… чтобы не отчитываться в дневнике))) и как бы закрыться и занять малоподвижный образ жизни. Я ведь понимаю, что сейчас могу уже есть все и хочется уйти от собственного контроля.

Режим сна: Сегодня недоспала, хочу пораньше лечь спать. Позанимаюсь, может получится заснуть.