Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Елашкин Сергей]

У Бутейко есть на этот счет высказывание, что при хороших нагрузках, до разогрева и пота, дыхание сдерживать не нужно, ибо оно само выходит на нужный режим. Это видно при появлении второго дыхания. Сдерживать это не задерживать, немного разное. Сдерживать нужно всегда, при незначительных нагрузках, но не доводить до чувства удушья. Задерживать только при оказании скорой помощи и снятия обострения.
На счет приседания, я уже понял, что ты не приседаешь, поэтому и задал этот вопрос. НО довести до 100 приседаний за такой короткий промежуток времени, это чрезмерная нагрузка на сердце и ни чего кроме проблем не принесет. В нашем возросте лучше растинуть динамику нагрузок во времени. Наш организм уже, к сожалению, к каждому изменению должен не только подготовиться но и переизмениться ( только в русском языке можно придумать такое объемное слово), принять это изменение, как внутреннию потребность. Тогда оно полезно, если изменения не успевает осваивать наше тело, пиши пропало, идет отторжение. Вот у тебя и произошел отказ от приседаний на подсознание, тело заставило тебя забыть о такой нагрузке, которую не тянет.
С тетрадочкой у меня с тобой одинаковая проблема. Наверное надо попросить кого-нибудь, что бы подарили.
К стати , Серж, для чуда всегда есть место, только ему нужно дать проявиться. Это как творение художника облитое грязью. Его надо или отмыть до первозданной чистоты, либо лучше не трогать, иначе можно просто испортить. Что бы не испортить красоту, надо изучать способы и методы "рестоврации". В нашем случае нашего тела.