Каскады и спорт против лишнего веса.

[Bald]

Ali-Lena добрый день. Схема у меня прежняя, что и была. 7 дней РДТ, в это время пью воду 2 литра, с утра стакан воды с ложкой меда и ложкой сока лимона, либо яблочного уксуса. В течении дня отвар шиповника 0,5 литра. Следующие 7 дней сок цитрусовый (грейп.апельсин,лимон) разбавляя водой 1:1 и 1 гранат, косточки естественно ,не есть. Следующие 7 дней еда. Для начала 3 помидора, без кожуры, смолотые с зеленью, чесноком, чили(чуть-чуть) в блендере. Потом 2 дня каша профессора Николаева, потом винегрет -лайт (без соленостей и вареностей). Потом один раз рыба и один раз мясо ( курица). В течении третьего цикла принимаю комплекс витаминов и пью омегу 3. Затем снова. Так можно провести 5-6 каскадов. Ну и спорт все время. Утром в зале 1 час на кардиотренажерах, потом сауна ( без фанатизма, только погреться), в обед прогулка , вместо обеда, вечером тоже. В выходные добавляю бассейн. Первые 7 дней снижается вес по килограмму в день, следующие 7 дней по 400-500 гр, В последний цикл набираешь 2-5 кг, суммарно за каскад снижение 7-8 кг.