Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни

[chtch]

22.01.2015 (чт)
1-й день выхода из ВГ (третий каскад)
79.7 (–1100)
давление сегодня в норме

В плане основная еда на сегодня – хурма
и сок: свекла, капуста + лимон; все смешиваю, получается "борщик", очень вкусный!

10:00 300 мл сока
12:00 300 г хурмы
14:30 400 мл сока
16:00 черный кофе + 1 песочное печенье, 1 шоколадная конфета, 1 чл черничного джема (Срывчик на работе, за компанию с коллегами, – ничего кроме шоколада не понравилось. А согласно основной цели недели –*хорошо, что не вечером! :)) А тригером, кстати, послужил слишком "жесткий" сок – ээх, где же моя морковочка??))
18:00 400 мл сока
23:00 400 гм – вареной капусты (паровые биточки из жмыха) + 3 мандарина (о как!)

В целом день – наконец то бодрый, слабость исчезла,
работоспособность и настроение на пятерочку!
После работы – час дороги, два часа гончарки, и еще один час дороги...

В ночи пришлось длиннющий семинар прослушать – не ложиться же спать с желудком, полным жмыха ))))))))