Второй старт к красоте: вес 76 кг к 65 кг, плюс очищение организма (21 день ВГ)

[venera1979]

Скоро весна, хочу быть красивой
Подготовка – день 0Напоминаю о себе: женщина 35 лет, двое детей, рост 170 см, вес в течении 1,5 лет около 75 кг плюс минус 1 кг. Опыт голодания в мае 2013 года 21 день, многочисленные короткие до 7 дней, самый низкий вес до которого доходила был 69,2 кг. Как только начинаю обжираловку – вес в течении недели стабильно 75 кг.
Цель данного голода - вес – 65 кг, как минимум, как максимум 60 кг в идеале. Хочу приучить себя – больше ходить на свежем воздухе, отказаться хоть иногда от автомобиля, тем более самое дальнее расстояние (до моей работы) это 30-35 минут ходьбы. Разленилась – магазин в 10 минутах ходьбы – не хожу, езжу на машине. Дети такие же растут. Надо ходить. Так же стабильно посещать занятия фитнесом (из-за работы получается лишь 2 раза в неделю по 1 часу занятий) но это лучше чем ничего, остальное добирать движением. Так же хочу, чтобы голод мне помог изменить образ жизни – интернет не более 1 часа в день и точка (реально сижу только на одноклассниках и на данном форуме). Хочу уменьшить количество гулянок с алкоголем, заменить на отдых с детьми на свежем воздухе и т.д, вообще больше времени с детьми с мужем. Питание – готовить легкую разнообразную пищу, но сама кушать все как птичка «только пробовать», существенно, существенно уменьшить порции, не есть много выпечки (моя самая большая проблема), больше фруктов, зелени, овощей, ягод. Не делать из еды культ. Меньше, меньше времени проводить на кухне.
25.01.2015 года После обеда легкая пища не получилась, скорее «как перед смертью», днем 5 таблеток фитолакс, в 20-00 магния сульфат, подействовало все это уже в 21-30, живот крутило сильно. вечером , душ, спать. Морально себя настраиваю. Первые два дня хочу СГ, как пойдет – никогда ранее не пробовала (рассчитываю на быстрое снижение веса – как мотиватор и не такого навязчивого голода). После сухого голода буду делать клизмы ежедневно, раз в неделю баня, парилка, ежедневно контрастный душ, пару раз массаж позволю себе. Утром все замеры, чувствую накусала лишних кг. Срок фиксировано не назначаю, но как минимум 10 дней. Затем правильный выход и еще не большой голод до 5 дней, чтобы закрепить результат. Потом буду бороться с артрозом коленного сустава – принимать терафлекс (минимум 3 месяца) и кальций (1 месяц). Занимать на голоде себя буду – работой, уборкой дома, гулянье на свежем воздухе, спать, делать уроки с детьми, телек, инет, муж, при каждой возможности баня (люблю). Вот такие планы.
26.01.2015 года ВЕС – 77,2 КГ ГРУДЬ – 97СМ ТАЛИЯ 81 СМ БЕДРА 103 СМПервые сутки были СГ без контакта с водой, сутки провела на работе на ногах. Состояние было нормальное, лишь в 23 часа заболела голова, удалось урывками на работе поспать 4 часа, все прошло. Домой добралась к 10-00 часам. Вновь замеры 27.01.2015 года ВЕС 75,6 КГ (МИНУС 1,6 КГ) спала до 15-00, слабость с кровати тяжело вставать – когда спала было холодно, проснулась в жар бросает. В 19-00 пошла готовить вареники детям, не могу вид еды выбивает из колеи, словно вкуснее вареников с вишней нет ни чего вкуснее. Ровно 2 суток СГ – решила попить воды – выпила пол маленького стаканчика. И тут понеслось словно в тумане- каша геркулесовая, 5 шт вареников, чай, кофе с молоком, маленькая шоколадная конфета и еще 2 ложки перловки с кроликом тушенным. Ну ни дура же – но хоть завтра выход на кефирчике и был бы эффект. Все с завтра 2 дня ВГ вечером завтра фитнес, после завтра сутки дежурства, в пятницу фитнес и баня. НЕ ем сколько смогу, ну как минимум до 15-00 часов пятницы точно выдержу. Да с момента СГ начались КД идут 2 день, все уд в этом плане.