попытка > пытка

[arcnet]

шамони, и всем кто имел опыт коротких каскадов...

Ну что первый этап каскада завершылся... Результат (-9,0кг) не плох но я отстал от графика на 0,7 кг...буду пробовать нагнать... Сегодня завтра как и по плану два дня выхода...
План выхода такой:
1) день(сегодня) утро и до 16:00 сок морковный
з 16:00 к 19:00 - 2 порции(200-250гр.) супа Порей (кому итересно - рецепт: 1 сельдерий, 1,2 картошки, 2 лука порей, морковь, 1 маленький обычний лук, много зелени, 1 ст.л соевого соуса - все это сварить и поблендерить), без соли и специй,. К порциии небольшое количество сухариков чтобы волос на голове держался...

2)день(завтра) утром сок морковный
полудник - салат "Овощной микс без соли и мьяса"
обед - суп Порей
после обеда - фрукти апельсин и грейфрут
под вечер салат "Овощной микс без соли и мьяса"
ужин (не позднее 19:00) - немного супа "Порей"...

Мне интересно мнение Шамони и тех кто имел опыть коротких каскадов или тех кто владеет достоверной информацыей насчет меню...Также, хочу поинтересоватся: как идет сброс веса после выхода на следующем етапе каскада?...также интенсивно или в пол силы?