Попробую 7 по Столешникову (гастрит, холецистит)

[Sgfoto]

Пожалуй начну, чтобы не упустить ничего в самочувствии.
День 1

Последний прием пищи пришелся на 19.00 12 июля.
Проснулся без особых болей в 8.45 и принялся пить водичку (дистиллированная с добавлением Боржоми). После решил пробежаться по лесу. Давненько не бегал... грешу... После 1-го км почувствовал что на вдохе появилась больв правом боку. Наверное желчный находится в тонусе... Домой я уже шел, а не бежал.
Пару часов поработал за компьютером и начал вспоминать различные дыхательные (и не только) упражнения. Почувствовал насколько мои внутренние органы устали и требуют отдыха. На дыхательные упражнения и самомассаж органы отреагировали небольшой болезненностью.
Буду продолжать эти упражнения.