Нуждаюсь в компетентном мнении по проблеме с выходом из 21-дневного голодания

[xander23rus]

Запутался с диетой по выходу из голодания... Помогите разобраться.
21 день отголодал на воде. Болей каких-то, проблем не было. Вес упал с 68 до 57 кг.
В прошлый вторник начал выход.

1 день.
разбавленные апельсиновые соки (25% сока). В общей сложности выжал 3 апельсина. Была небольшая тяжесть в животе, так же резкость зрения вернулась по сути до состояния до голодания (оно было чуть пониженное, а на голоде дня с 5 обострилось и так и держалось до начала выхода).


2 день.
Все так же разбавленные 25-% апельсиновые соки. Только в общей сложности выжал 5 апельсин за день. Тоже все шло хорошо. Только тяжесть все же небольшая была, и немного чувство холодка/озноба на языке, на верхнем небе.


3 день.
30-% сок апельсин, еще из грейпфрута сделал. Это в первой половине дня.
Во второй половине дня уже больше чувство озноба/онемения на языке и небе было, стало появляться чувство, похожее на ком в горле. И еще сухость.
Плюс еще выжал сок в бутылочку, разбавил естественно, и часа 3 его попивал, пока в кинотеатр ходил - все это к вечеру, и симптомы неприятные посильнее только стали в итоге. После 5 вечера ничего кроме воды уже не пил, к утру 4 дня нормализовалось все.


4 день.
Утром состояние вновь было хорошим. Решил сделать клизму, очистить кишечник от цитрусовых кусочков, которые все же плавали в соке. Стало еще лучше. После обеда попробовал идеально фильтрованный сок - со временем все равно пошел симптом. Вечером съездил за соковыжималкой к товарищу, чтобы продолжить выход на морковном соке.



5 день.
Решил попробовать с утра свежий идеально отфильтрованный апельсиновый сок на 25%, причем совсем с небольшого апельсина (проверить еще раз таки, после клизмы все же) - все равно не айс, часик немножко были описанные выше симптомы, потом отпустило. Через время сделал 30-% морковный сок. Пошел бесподобно. Подумал, что наверно сбил повышенную кислотность щелочным соком. Обрадовался, думал, ну буду дальше на морковке значит выходить... Однако к вечеру как-то уже и морковка стала комом в горле становиться, хотя пил то только сок из электровыжималки - ну плюс какая-то часть мякоти попадала-таки в желудок, не стал уже отфильтровывать до идеала.

Подумал, что может все равно много сока выпил... или фильтровать лучше до идеала, но с другой стороны - что там эти кусочки мелкие от морковки, их и не видно даже толком, вряд ли в них дело.

Вечером приехал к родителям.
К слову, вес 56 кг был.



6 день. Уж не знаю, ошибка ли это или нет... Но суть в том, что с утра, как проснулся уговорили меня начинать с этого дня потихоньку кушать. Состояние в целом уже было вновь хорошим. То есть симптомы эти за ночь обычно проходили, особенно если перед сном не ел и не пил.
В общем, с утра с залитым теплой водой зеленым чаем из мяты и имбиря (немножко чая совсем) очень медленно высосал примерно чайную ложку меда.
Как будто приободрился, ощущались потом какие-то давления/отпускания в глазах.
Еще через часа 1.5 около часа разжевывал салат из маленького помидора и жменьки капусты белокачанной.
Еще через часа 2 залил кипятком буквально 1-2 столовую ложку геркулеса, настоялась каша, очень медленно разжевал, практически выпил и ее.
Пошло в целом нормально. Хотя телу хотелось отлежаться после этого всего. Что-то бурлило немного в ЖКТ.
Тяжесть была, но в целом ничего. Во рту тоже то сухость, то кислинка.
К вечеру в кишечнике видимо все переварилось, появилась легкость.
Скушал один спелый парагвайский персик (плоский который). Это был вкусовой экстаз)) Желудок просто бурлил и был несказанно рад. Очень сочный, сладкий. Подумал, что вот то, чего сейчас и требует организм! Не кислые фрукты или овощи жестокватые типа капусты/морковки, а именно вот такие реально спелые фрукты, которые сами готовы перевариться.
Через несколько часов чай с медом (ложки полтора-две чайные в сумме рассосал).
После каждого персика минут на 5-10 появлялось чувство кислинки на языке, но проходило довольно быстро, и после без каких-то неприятных симптомов.
Ложился спать довольным, просыпался тоже в достаточно приятном состоянии.
Спал вообще хорошо все время.


7 день.
Вес так и стоял на 56-56.5, к тому же в туалет не ходил, хотя вроде движения и процессы какие-то происходили.
Здесь больше наверно родственники сагитировали, чтобы я продолжал делать акцент на геркулесовых кашах, дабы перистальтику запускать. В общем, не знаю, зря/не зря, но повелся.
С утра съел 2 нектарина (не идеально сладких, пошли нормально, но не так как суперперсики...). Часа через 2 съел залитого кипятком и настоявшегося геркулеса, уже ложечек 5 столовых.
Потом вновь появилась сухость, ощущение кома в горле. Подозреваю, что когда геркулес стал перевариваться. Как появилась сухость, выпил выпил в сумме пару стаканов легкого того же самого чая с медом (ложки 1.5-2 чайные, медленно рассасывая, естественно)
Вот на фрукты (все пережевывалось ооочень тщательно и медленно, к слову, все эти дни выхода и до сих пор) пищевариение как будто очень охотно запускалось, а после геркулеса сушило все же долго...
К слову, морковку так и не ел больше, не знаю, как от нее был бы эффект.
Может желчный не активизировался полностью... может поджелудка к тому же... (что почти наверняка, ибо еще раньше мне говорили, что поджелудка у меня не самая прям сильная, плюс были же еще эффекты с цитрусовыми на 3-4 день выхода - очень может быть что из-за нее)

Вечером однако часов в 5 съел порцию геркулеса, грамм наверно 80 крупы, то есть порция больше утренней прям, но не огромная все же. Но по сути первая моя настолько объемная еда.
После этого ездил в кинотеатр, тоже состояние сухости, давления в глазах, и вообще как будто мозги притупились. Но без болей, без давлений во внутренних органах. Но явно что-то не то по ощущениям...

Отпустило уже по сути часам к 11 вечера полностью, опять же подозреваю, что связано с тем, что каша переварилась.

Стула по-прежнему не было. Беспокоиться оп этому поводу скорее всего и не стоит, ибо особо ничего и не съел пока, но как-то родственники поддавили и я тоже стал париться)
К слову, в течение всего голодания делал каждый день клизмы (а на 16, 18 и 21-й дни гидроколонотерапию, БЕЗ микроклизмы с бактериями для флоры, которую предлагали сделать), так что кишечник был чист и пуст.



8 день.
Решил на следующий день попробовать покушать намного более разбавленный водянистый геркулес (по сути супчик просто), причем совсем небольшое количество - ложки 2 столовых, а воды грамм 400 точно наверно залил. Сперва правда чаю с медом - все так же чуть-чуть, а кашу уже часа через 2.
Еще часа через 2 все так же медленно пережевал, почти выпил, пару розовых помидор (которые в предыдущий день тоже кушал).
После помидор было описанные как-то выше 5-10 минут кислинки, но в целом очень приятно пошли.
Однако сухость уже к моменту начала поедания помидор была - опять же подозрения мои падают на кашу...( Потому собственно и решил поесть помидор – типа вдруг смягчится эта сухость. Но так похоже не работает))
Решил кашу пока не есть, и вообще дождаться состояния, когда вся фигня проходит, на языке становится приятно, и в теле как-то свободнее.
Это состояние вернулось к вечеру - возможно, когда пищеварение доварило еду.
Очень понравилось состояние. Вот правильное прям…
Собрался на след. день остаться просто на сладких фруктах. Начать с арбуза, который был уже куплен.



9 день
Сперва немного арбуза – не идеально сладкий, но пошел приятно.
Через часа 1.5 съел 6 слив, божественно сладких, почти выпил их. Реакция желудка приятная. Сухости никакой. Съел сразу 6 потому, что только к 6-й стало по вкусу ощущаться, что уже достаточно.
Затем ходил на рынок за сладкими фруктами, причем состояние мне нравилось, легкость и выносливость. Не сушило! Даже симптом 10-минутной кислинки не припоминаю.
Как вернулся с рынка, съел подряд 4 таящих во рту персика. Вкус божественный, желудок и кишечник радовались. Сухости не было.

Но часа через 3 радость закончилась, потому что пошло давление в центре груди, и вообще какое-то разбалансированное состояние… Решил, что это реакция поджелудки на фрукты.
Съел разведенный геркулес ближе к вечеру. Состояние тоже не нравилось. Уже напрягать стало… Где-то в 21:30 выпил грамм 100 био-макса (типа 1-% кефира). Через какое-то время вообще почувствовал себя кефиром))
В таком неприятном и эмоционально-расстроенном состоянии и уснул.
На послезавтра записался на прием к гастроэнтерологу.



10 день. СЕГОДНЯ
Начал с маленькой порции овощного супа 8:00 (картошка, морковка, свекла, кабачок, чуть лука) – продолжаю пока потихоньку выяснять, что же мне нормально пойдет на выход из голода.
Поехал по делам – снова сушит, снова ком в горле, сдавливание в голове и глазах.
Вот сейчас к 13:30 эти вещи уже отошли практически.

На данный момент жду завтрашней консультации у гастроэнтеролога, скорее всего УЗИ сделаем, посмотрим, что да как. (тут дело еще и в том, что у меня товарищ один есть, чем-то вроде дара обладающий – он меня посмотрел, сказал, что все хорошо в целом, разве что узи поджелудки сделать надо и к доктору сходить проконсультироваться по оводу выхода из голодания – потому и иду, в том числе на консультацию)

На данный момент рабочая версия – что лучше всего идут таки сладкие сочные фрукты, но вчера со сливами и персиками скорее всего был неслабый перебор по количеству. И я мог сделать неверные выводы касательно фруктов вообще…

Вот сейчас сухость после каши уже по сути отошла и состояние мне нравится.
Собираюсь скушать один плоский сладкий персик, и ограничиться им до вечера, вероятно и до конца дня – и наблюдать.
Вообще, собирался винегрет по Николаеву после обеда покушать, но после овощного супа и сушняка от него решил отказаться от этой идеи.

В общем, уважаемые форумчане, буду рад вашим советам и идеям по моей ситуации)
Особо ничего не беспокоило по здоровью раньше. По сути то и сейчас не беспокоит, но хочется выйти нормально…
Причем планирую на сыроедении быть.
Но если для выхода фруктово-овощная диета не подойдет вообще никак, то на сыроедение еще успею перейти – нее проблема)