21-30+ дней

[Джек-лентяй]

Да,опыт есть,начинал лет 10 назад по книге Малахова Г.П.без его некоторых советов-уринотерапии,но с максимальными физическими нагрузками-ходьба с утяжелителями с нормой от 3км и постепенно до максимальных 20км по выходным,снижение веса было со 115кг до 69кг. Периодически за эти 10 лет раз в году голодание от 2 недель до 1 месяца,сейчас отсутствие самодисциплины и активных нагрузок,переедание -набрал вес. После голодания отличное самоощущение всегда было -физическое и психологическое,но в последний раз сорвал выход из голодания,вот где у меня главная проблема,с ней надо бороться.