Дневник Liorans

[ЛГТ]

Сообщение от Liorans

Определённо слабые сосуды. Анемии никогда не было, а кровь лет так 5-7 назад текла очень часто. Видимо голодание с недосыпами разбудило старую проблему.
Что посоветуете в подобном случае? Может быть пить гранатовый сок на выходе? Травяные чаи?

Соки и чаи, да и вообще специально подобраная диета , при длительном применении, конечно, когда-нибудь подействуют и на состояние сосудов. Но быстрое улучшение даст только физическая нагрузка- аэробная и длительная, практически это от 30 минут и более на пульсе от 120 и выше, с учетом возраста. Бег, ходьба, плавание, аэробика, лыжи и т.п.-выбор за Вами.

[Liorans]

Сообщение от ЛГТ

Соки и чаи, да и вообще специально подобраная диета , при длительном применении, конечно, когда-нибудь подействуют и на состояние сосудов. Но быстрое улучшение даст только физическая нагрузка- аэробная и длительная, практически это от 30 минут и более на пульсе от 120 и выше, с учетом возраста. Бег, ходьба, плавание, аэробика, лыжи и т.п.-выбор за Вами.

Это давно практикую, вместе с регулярным закаливанием. Сейчас правда всё прекратил, пока нахожусь на голодании.
По результатам самоисследования
После того как устранил недосыпа кровь больше не беспокоит.