Мои эксперименты (ем сырое мясо)

[chiko]

Всем привет, прошло много лет. Много чего изменилось в моем питании. Я перешёл на кетоновую диету. Питаюсь 2-3 раза в день. Чаще два. Вес упал до 68кг при этом работоспособность несравнимо выше, чем раньше. Это именно то, что я искал. Сырое мясо я больше не ем.

Моя диета сейчас включает варенное мясо, субпродукты (редко), овощи, зелень, сырое сало, сметана, сыр. Раньше ел больше сала, сейчас лишь 50г за прием, мяса примерно 200-300г, сметаны 400г 20% жирности.

Удалось избавится основных проблем: перепады настроения, плохая работоспособность, "тяга" пожрать.

На кетоновой диете я уже около двух лет. Успел убедится, что это лучший вариант для меня. Из диет я перепробовал буквально всё, ну кроме жёсткого экстрима типа монофруктоедения или соков.

Иногда позволяю себе съесть что-то с углеводами в компании. Это может отразиться в виде небольшой усталости на следующий день или вообще пройти незамечено.

Из проблем у меня осталось плохое зрение и выделения из глаз.