Голодание впервые по Оганян. Лишний вес, болезни.

[Nena]

День 8 на соках (29 день на программе). Выход

Вес стоит 75,5. Хорошо хоть вверх не ползет, потому как много соков пью.

Сегодня делала смешанный сок из моркови, апельсин, яблок и киви. Сделала 2 литра. Было приемлемо. Чисто морковный сок я пить не могу, мне он совсем не вкусен, а вот с добавлением фруктов вкусно.

Я решила начать выход, так как считаю для первого раза достаточно.
Конечно я понимаю, что еще не очистилась и вроде бы легко идет процесс и можно продолжать. Но! Меня утомили клизмы и геморой, который мучает при каждом вставлении клизмы... Надо отметить, что после мини клизмы с оливковым маслом, которую я делала вчера перед сном, сегодня было полегче.

Вообщем сегодня пожевала маленький кусочек манго и чуточку болгарского перца, жевала долго и тщательно, проглотив кашицу.

[Nena]

Мне понравилось в дневнике у белки уже так хорошо написано про выход. Я скопирую себе цитатой Белкино творчество, надеюсь она не обидется. Мне будет удобнее так ориентироваться на правильный выход.

06.09.2013, 08:06 #73
Белка
Re: Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.)

--------------------------------------------------------------------------------

ВЫХОД:

Копирую сюда свой пост с дополнениями по выходу из условного голодания.

Утром обязательно пьем отвар трав с лимоном и медом - 1 стакан
Через 20 минут пьем сок 1 стакан
Через 1 час еще сок 1 стакан (это в 1-2 день, в дальнейшем не обязательно)
Через 40 минут кушаем (в 10 часов):
ОЧЕНЬ МАЛО!!! - 100-150 Г И ТОЛЬКО СОЧНЫЕ СЫРЫЕ ФРУКТЫ В ВИДЕ ПЮРЕ ИЛИ ТЕРТЫЕ:
это может быть 2 киви, или 2 персика (нектарина), или 1 яблоко (груша), или небольшая кисть винограда. Выбирайте что-то одно! Можно 1 помидор.
Тщательно жуем, а не глотаем сразу!

Очень мало надо кушать первый раз!!!

далее,

Через 1-1,5 часа пьем отвар трав с лимоном и медом
Через 20-30 минут сок
Через 1 час еще сок (в 1-2 день, далее не обязательно)
Через 40 минут обед (с 13 до 14 ч):
так же сочные фрукты (1 вид) такие же как и ели утром, либо другие, НЕ БОЛЕЕ 200 Г

далее,

Через 1-1,5 часа пьем отвар трав с лимоном и медом
Через 30 минут сок
Через 1 час сок (в 1-2 день обязательно, далее как хотите)
Через 40 минут ужин (18 часов):
либо снова какой то фрукт или помидор. Не более 150-200 г
ВСЕ!

В последующие дни можно вместо фруктов пить зеленые коктейли - яблоко, немного зелени, вода. Яблоко, ягоды (очень хорошо черную смородину), зелень, вода. Или с любыми сочными фруктами.

Либо овощной зеленый коктейль ( с 5-го дня) - помидор, огурец, болгарский перец, зелень, сок лимона) или салат из тертых овощей. БЕЗ СОЛИ!

БАНАН НЕ ЕСТЬ ДО 6-ГО ДНЯ ВЫХОДА!!!

Вишневый сок очень лечебный и питательный - пейте обязательно при возможности, но разбавляйте водой наполовину!

Самая ценная зелень - шпинат (высокобелковый питательный продукт), лебеда, супер-трава портулак (очень питательный и лечебный), сныть, листья одуванчика, подорожник, щавель (очень рекомендовала).

Кушать сырой желток (желательно деревенский)
Очень хорошо восстанавливает ткани. Кушать после очищения на чистый организм. Детям 1 шт. в день. Взрослым до 3 шт. в день.
Содержит около 50 витаминов и микроэлементов, в том числе В12 и не насыщенные жирные кислоты все в живой органической форме.
Хорошо его пить с морковным соком или добавлять в салат.
Как готовить - яйцо вымыть с мылом горячей водой, вытереть. Разбить, белок беспощадно выбросить , желток съесть.

Проростки после голодания есть не раньше, чем на 7 день. Проростки желательно всегда перемалывать в комбайне или блендере до полужидкой кашицы, особенно это касается пшеницы, овса, ржи. Добавлять фрукты или овощи, зелень. Получится вкусная кашка.

ОРЕХИ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ МОЖНО!!!

Кушать ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ, в салатах, коктейлях.
С фруктами не желательно!
Особенно нельзя орехи сочетать с сухофруктами и медом!

Кушать орехов мало!
Ориентир - 5 грецких орехов в день вполне достаточно! Вообще сказала грецкий орех ешьте чаще других. Самый ценный!
Еще хвалила кедровые - их доза 1 ст.л. в день достаточно
и кешью - 1-2 ст.л в день.

Не рекомендовала:
Арахис - убрать НАВСЕГДА из рациона, бобовая культура, содержит яды (ингибитор трипсина и прочие) и в основном весь ГМО.
Миндаль - можно, но не часто и не много, ограничить из за большого содержания Омега-6

Не есть ничего очень холодного, типа мороженого из замороженных фруктов и т.п.
Охлаждается поджелудочная железа, блокируется ее работа!

МАСЛО ТАК ЖЕ НЕ РАНЕЕ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ!

ТОЛЬКО ХОЛОДНОГО ОТЖИМА
1 ст.л. достаточно.

НО! Лучше вместо масел использовать орехи и семена (то из чего сделано масло). Так как масла продают чаще всего уже прогорклыми.
Орехи и семена измельчать и посыпать салат.
Или делать соус: лимон.сок+орехи, лимон.сок+орехи+зелень и др. вариации.

В дальнейшем рекомендации по приему пищи такие:

В день выпивать 1,5-2 литра чистой воды или отвара трав.
За 15-20 мин. до еды ОБЯЗАТЕЛЬНО пить стакан воды или отвара. (Иначе нам удачи не видать)) жидкость в противном случае поступит из кишечника, буээээ)
После еды не пить 1,5 часа. (Чтобы не нарушать процесс пищеварения)
Прием пищи через 4 часа. 2-3 раза в день.

В 9-10 часов едим фрукты или коктейль.
В 13-14 часов овощной салат с раст.маслом или орехами, или коктейль (сырой суп)
В 17-18 часов - еще можно поесть фрукты или овощи.

Можно в любой прием пищи или в каждый пить зеленые коктейли.

В идеале

Есть до 13-00!!! Потом только пить до отхода ко сну.
Кушать в 9 и 13 или в 8 и 12 часов.
И вообще потом можете спокойно не кушать до утра.

В идеале спать ложиться в 9 вечера, вставать в 5 утра.

Кушать мало. Вообще сказала мы неоправданно много едим!
Объем желудка 300-350 мл, вот на этот объем в дальнейшем и надо ориентироваться, а лучше меньше.
Кушать столько, чтобы чувства насыщения НЕ БЫЛО! Вставать из-за стола полуголодным!

Для тех, кто не собирается переходить на сыроедение после условного голодания:

Очень важно побыть на сыром по вышеприведенной схеме хотя бы 2 недели,. иначе будет очень плохо!
Затем постепенно и понемногу вводить вареные продукты.

А вообще ее рекомендация после этого очищения быть до зимы хотя бы на СЕ.

Зимой дополнительно для сыроедов и не только:

Проращиваем гречку, пшеницу, лен и др. Добавляем в коктейли, салаты.
Зимой можно использовать замороженные ягоды - в коктейлях, соках.
Сухофрукты различные. Хорошо промыть, залить водой на 12 часов. Воду выпить, фрукты съесть.

Для тех, кому тяжело сыроедить зимой:
Включаем в рацион гречневую кашу.

Приготовление гречневой каши - замочить гречку, чем светлее гречка тем лучше, на 2-3 часа в воде, затем варить в той же воде пока вода не выпарится от силы минут 5. остужаем, добавляем масло (лучше деревенское сливочное), разную зелень, можно лук или чеснок, и натертые сырые овощи типа морковки или свеклы (свекла очень хорошо сочетается с гречкой).

Кому тяжело отказаться от хлеба, хотя это тоже не оч.хорошо, но допустила употребление зерновых хлебцев без дрожжей.

Сушить крапиву на зиму. Затем смолоть в порошок. Добавлять в коктейли, супы, салаты. Богата белком и витаминами. Можно есть до 5-6 ст.л. в день НО при условии СЕ и после очищения, иначе будет сгущать кровь.

Пить хвойные коктейли. Сильно повышают иммунитет.
Очень рекомендовала семена льна. Есть только перемолотым, иначе не усваивается. Добавлять в коктейли, и делать каши. Богаты Омега-3.

Тушеные, паровые, печеные овощи, овощные супы.
Не чаще 1 раза в день что то одно! А лучше вообще не каждый день!!!
Никаких молочных продуктов в магазине не покупать! Молоко не пить вообще!
Зимой можно сметану, но домашнюю!
Или простоквашу из домашнего молока, заквашивать домашней сметаной или заквасками Наринэ, Курунга.
Всю зиму хорошо пить рыбий жир.

В марте снова повторяем голодание и сыроедим до зимы.
Вообще в марте для всех хорошо начинать проводить голодание-очищение.

Еще заметки по условному голоданию:

Зимой лучше не голодать длительно!
Достаточно 7 дней отвар + 7 дней соки.

В сезон арбузов (август-сентябрь) очень хорошо проводить голодание на арбузном соке!

Тогда 7-10 дней пьется отвар 1 литр + до 2 литров арбузного сока. Тогда на этом этапе грейпфрутовый сок не нужен.
Затем 20 дней подключаются другие соки.

Приготовить арбузный сок легко! Взбить кусочки арбуза в блендере и процедить через сито. Или в шнековой соковыжималке. Можно и в обычной, но не так вкусно.

Дополнение по сокам:

Очень хвалила сок - свекла+гранат и свекла+вишня или кислые ягоды, морковь+яблоко+цитрусовые, морковь+яблоко+шпинат или зелень, морковь+свекла+помидор, апельсин+грейпфрут, яблоко+морковь, помидор+огурец+перец+морковь, арбузный.

При язве, гастрите:

Пить только соки овощные!

Морковь+свекла 1:1 - до 4 ст. в день
Капуста+свекла 3:1 - до 2 ст. в день
Морковь+свекла+капуста еще такое сочетание
можно добавлять огурец, кабачок немного
Сок сырого картофеля с кожурой - 0,5 стакана утром натощак и 0,5 стакана вечером натощак.

Пока есть болезни, очищение проводить через 2-3 месяца, в эти 2-3 месяца желательно сыроедить, затем снова голодание и так до победного!
В дальнейшем после выздоровления очищение (голодание, клизмы, правильный выход) проводить продолжительностью:
1 день в неделю
3 дня в месяц
7 дней в квартал

Если вы будете это делать регулярно, то вы гарантированны от всех болезней в любом возрасте.

График клизм во время голодания:

2 недели - ежедневно
2 недели - через день
2 недели - через 2 дня
Далее и всю жизнь - 1 раз в неделю в день голодания.

И еще - ни в коем случае не начинать СЕ до очищения (голодания). особенно если вам за 30 и есть хронические заболевания.

--------------------------------------------------------------------------------
Последний раз редактировалось Белка; 01.09.2013 в 13:47..

[Jelenka]

Если чо,то нас обеих повяжут.
Я твой пост себе тоже перенесу.Это из Марвы .

Нена,а с гемором надо что-то делать конкретно.Оч тебе сочувствую.Прошла сама это дело.

[Матрёна]

Сообщение от Nena

Мне понравилось в дневнике у белки уже так хорошо написано про выход. Я скопирую себе цитатой Белкино творчество, надеюсь она не обидется. Мне будет удобнее так ориентироваться на правильный выход.

Очень полезно, Благодарю!

[Nena]

День 9 на соках (30 день на программе). Выход 2 день.

Я сегодня два часа занималась спортом и посетила сауну.
Пила с утра овар, потом воду, потом 1,5 литра сока смешенного (апельсины, ананас, яблоки, свекла и морковь). Очень понравился вкус сока.
На полдник съела 3 маленьких кусочка ананаса, тщательно пережевав.

Потом на ужин с семьей, сделала себе пюре в блендере из 1 помидорки среднего размера, кусочка огурчика и 30 гр. воды. Типа супа гаспачо.

На вечер будет только отвар до сна. Клизмы еще не делала, буду вечером делать, когда семейство спать уляжется.

[tatyana_ts]

Меня утомили клизмы и геморой, который мучает при каждом вставлении клизмы... Надо отметить, что после мини клизмы с оливковым маслом, которую я делала вчера перед сном, сегодня было полегче.

Нена приветик!!! Меня зовут Татьяна, я по поводу гемороя. У меня после 1 чистки очень сильно геморой обострился. Пришлось лечить серьезно. Месяц лечила. Не допускай этой ситуации.

Прочитала ваш дневничек!!! Поздравляю с началом всех начал!!!!

[Nena]

tatyana_ts, А чем и как лечили Вы ?

[tatyana_ts]

tatyana_ts, А чем и как лечили Вы ?

Сначала я попыталась лечить народными средствами, контрасный душ, свечи из сырого картофеля, примочки из масла облепихового, но все это не помогло, боль усилилась, я купила в аптеке свечи - Релиф - не помогли, затем свечи Ультрапрокт - помогли.2 раза в день вставляла. На все про все ушло по времени около месяца. Клизмы прекратила делать. Такое обострение гемороя было впервые. Жуткая боль, ходить невозможно было.
Во вторую чистку очень боялась повторения этого, но ничего подобного не случилось.

[Nena]

День 10 на соках (31 день на программе). Выход 3 день.

Вес пошатнулся и опустился на показатель 75 кг.

Сегодня с утра отварчик, потом примерно через час кусочек манго пожевала. На день делала 2 литра сока (апельсины, грейпфрут, яблоки, морковь, свекла, лимон и зелень селдерея). Сок получился не такой вкусный как вчера, так как сельдерей конечно не смотря на его пользительность лично для меня невкусен..., но все же выпила весь.

Самосоятельный стул еще не появился, поэтому я промылась 2 раза, в выходящем было видно каловые массы, значит желудок начал работать. Я читала, что самостоятельный стул появляется на 5-6 день.

Вечером съела 1 яблочко маленькое, очистила кожуру, порезала маленькими кусочками и каждый кусочек тщательно пережевала.
На ночь отварчик теплый без меда и без лимона.

Да хочу отметить, что сегодня начала проявляться моя запущенная чистка хреном. Сегодня с утра, спросони отхаркивала слизь....
Так же сегодня закончился мой соковый настой с хреном, но поскольку я запустила пищеварение то пришла очередь жмыху. Достала из холодильника жмых хрена, и залила соком сегодняшним и еще выжила туда же сок 1 лимона. Полстакана развела. Буду теперь с завтрашнего дня 3 раза в день эту кашицу кушать.

О хрене и чистке им легких МО говорит в этом видео (смотреть с 3 час. 15 минут): http://www.youtube.com/watch?v=m7T1t-eFGSg

И дальше же в этом видео она рассказывает о чистке гайморовых пазух чесноком, свеклой и цикламеном ( с 3ч. 25 мин).

[Nena]

http://www.youtube.com/watch?v=2mOot8P4lvc
В этом видео МО рассказывает о выходе из голодания.