Кто твёрдо знает, что делать – тот приручает судьбу

[тоша]

Сообщение от Gold-orhi

Шоколад 13г

Сообщение от Gold-orhi

Апельсин 120г

Попробуйте исключить и эти сладости.Я пью кофе со сливками без сахара.

[Орхи]

Сообщение от тоша

Попробуйте исключить и эти сладости.Я пью кофе со сливками без сахара.

Шоколад пробовала исключить. Не получается. Тогда вообще вылетаю из ЗОЖ.
Апельсины кислые и почти не сладкие.

[тоша]

Сообщение от Gold-orhi

Шоколад пробовала исключить. Не получается.

Может потому что жиров нет в рационе?

[Орхи]

Сообщение от тоша

Может потому что жиров нет в рационе?

Жиры пробую добавлять. Вот бразильский орех приобрела. И раститльные масла добавляю в салат.
А когда вообще исключаю шоколад и кофе, начинаю молотить всё подряд в поисках необходимого. В результате малоедение летит в там-тарары. Превращаюсь в обжору. А это ещё хуже.
Вышла на оптимальный для меня вариант: 13г горького шоколада и 50 мл кофе (1г).

[Юленьк@]

Сообщение от Gold-orhi

Шоколад пробовала исключить. Не получается.

И у меня, ну никак пока.

Сообщение от тоша

Может потому что жиров нет в рационе?

В рационе жиров достаточно!
А шоколада все равно хочется, и это при том что я к нему вообще раньше равнодушна была..
Может зависимость появляется?

[Орхи]

Сообщение от Юленьк@

Может зависимость появляется?

Вряд ли... С детства люблю шоколад. Но у меня бывали периоды, когда я вообще его не ела по несколько месяцев, потому что не хотелось. И не скажу, что эти периоды были по здоровью лучше, чем шоколадные.
То же самое могу сказать и про кофе.
Главное, соблюдать меру...
Я как утром не попью немного кофе с кусочком шоколадки, еле тягаюсь и всё время хочу есть. Если же в первый приём пищи (приблизительно 11-00) выпью 50мл кофе и 13г шоколада, то долго не хочу есть и работоспостобность мозга сразу возрастает на длительный промежуток времени.

[Sun-Moon]

Gold-orhi, твоей доше (вата доша) нужны именно жиры, так как вату характеризует сухость. Ее надо увлажнять тем более в холодное время. Тем более жиры нужны для суставов и связок. Может тебе стоит включить в рацион здоровые жиры вроде масла гхи или кокосового масла?
На днях читал про одного индуса, которому 96 лет, так он ест ТОЛЬКО миндаль, масло гхи и молоко. Это как раз что надо для вата доши.
ИМХО до тех пор пока ты не стабилизируешь эту дошу значительных успехов в здоровье достичь будет намного сложнее. Не могу сказать что именно дает малоедение и как оно влияет так как нет такого опыта, но людям с избытком вата-доши надо заземляться именно питательной теплой и маслянистой пищей. Хорошо подходит теплое молоко с маслом гхи с корицей и кардомоном. Но только перед рассветом или после захода солнца. Всевозможные проблемы с суставами указывают именно на избыток вата- доши.
Еще хорошо делать промасливания организма. Надо брать кунжутное масло (можно смешивать с кокосовым), нагреть до сост. когда начнет трескаться, остудить немного и наносить на тело, втирая несколько раз. Подождать полчаса. Смыть. Особенно хорошо на ночь для успокоения. Или хотя бы смазывать подошвы. Еще хорошо принимать индийский чаванпраш. Он хорошо чистит организм, восстанавливает баланс дош (это вместе молоком). Для женщин хорош шатавари. Еще для ваты можно пить с молоком брахми чурну на ночь. Но именно порошок (чурна на хинди)

[Sun-Moon]

Во время промасливания надо думать о хорошем, можно слушать индийскую музыку с мантрами вроде гаятри мантры, благовония, жечь натуральные масла. На ночь обязательно медитировать для вывода "умственных шлаков". Можно медитировать на свечу. Ты делаешь пранаямы, про которые я говорил?

[Орхи]

Sun-Do, спасибо огромное за советы!
Пранаямы, на которые ты давал ссылки, изучаю. Nadi-shoddhana начала практиковать пока 1 раз в день в пропорции 1:1:1.
Цалунг выполняю после вечерних энергетических практик, которые представляют из себя работу с определёнными энергиями в сочетании с медитацией, 2-3 раза в неделю.
Медитации практикую каждое утро.
Спасибо про мысль о промасливании. Пока у меня нет таких масел, про которые ты писал. Но мне дети привезли масло из Покровского монастыря от святой Матронушки. Буду на ночь смазывать область суставов этим маслицем и просить Блаженную Матронушку о помощи.
С потреблением масел во внутрь пока сложно. Есть продукты, содержащие растительные жиры (орехи, семена, салаты, каши с растительным маслом и т.д.) я ещё как-то могу, но пить молоко с маслами - выше моих сил. Оба этих продукта со мной не дружат... или я с ними...

[Sun-Moon]

Пранаямы надо делать 3 раза в день и каждый день. Это самое сильное стредство очищения тонкого и физ. тел, с которым голодание и рядом не стояло, а также балансировки дош.
А что за проблема с молоком и маслом гхи? Ты пробовала?
Гхи - это один из самых саттвичных продуктов, который увеличивает жизненную силу, от которой зависит иммунитет и здоровье в целом. Это масло уже очищенно от всяких примесей, вредных канцерогеннов и т.д.
Мне лично куда приятнее каша с гхи чем с любым другим маслом.
А молоко теплое с маслом гхи и толченным миндалем так вообще просто лакомство! Ну как грицца каждому свое.