Мой путь к здоровью (10 дней)

[Putin_IRL]

Сообщение от vovach777

anyk99, Какую литературу посоветуете почитать по биохимии человека? С акцентом на синтез и метаболизм жиров + регуляция этого дела гормонами.

через пару дней будет 2 учебника по биохимии в библиотеке, они большого размера и я жду когда мне админ напишит по этому поводу, я давно хотел поставить, но проблема размер, так что скоро будет в библиотеке

[Putin_IRL]

Сообщение от zolotaya

то есть если я буду не слишком быстро бегать то это лучше?
И сколько нужно бегать(по времени) что б дошла очередь и до жиров, если знаете Аник, поскажите, как заниматься что б горели жиры

по опыту своих подопечных, скажу что при голодание жир уходит медленее чем при правельной диеты. но что я вечно лезу в вопросы к другим )))))))))

[НЕШУТИ]

Putin_IRL,
А может в библиотеке выложить ссылку на файлообменик, поместив туда учебник.

[Евочка]

Сообщение от zolotaya

поскажите, как заниматься что б горели жиры

zolotaya, ты совершенно правльно поняла Аника, быстро ходить - более сжигающий жир метод, чем бегать. Тут дело в частоте пульса и дальнейшей биохимии процесса (см. выше). Чем выше пульс на тренировке, тем меньше жира ты сожжешь. Но фишка в том, что этот пульс не должен быть и слишком низким - иначе ничего не происходит. Где-то 110-115 уд/мин - хорошо бы держать постоянно, а это быстрая ходьба. Ходить лучше всего натощак, тогда сразу начинается выработка энергии из жира.

Жир- упрямая штука.

Но если ты будешь голодать постоянно, правильно выходить (на соках), а именно неделю - две и больше только на соках, то жир будет медленнее возвращаться. Одновременно ты уже должна продумать, чем будешь дальше питаться и следовать этому, готовясь к следующему голоданию.

Я сейчас провела 2 голодания в течение 1 месяца практически, скинула пока с 59 до 51,3, и собираюсь держать вес 52-53 и тренироваться, образуя мышцы, а не жир. Собираюсь идти на длительное голодание с помощью форума...Настройся, у тебя все получится, ты сильная девушка!

[vovach777]

Сообщение от Евочка

Ходить лучше всего натощак, тогда сразу начинается выработка энергии из жира.

не одобряю совет.

[НЕШУТИ]

Сообщение от Евочка

Ходить лучше всего натощак, тогда сразу начинается выработка энергии из жира.

Через час, когда гликоген исрасходуется.

[Putin_IRL]

Сообщение от aa-spb

Putin_IRL,
А может в библиотеке выложить ссылку на файлообменик, поместив туда учебник.

энто ты про биохимию? я уже выложил 2 книги по биохимии в библиотеке

[Putin_IRL]

Сообщение от Евочка

zolotaya, ты совершенно правльно поняла Аника, быстро ходить - более сжигающий жир метод, чем бегать. Тут дело в частоте пульса и дальнейшей биохимии процесса (см. выше). Чем выше пульс на тренировке, тем меньше жира ты сожжешь. Но фишка в том, что этот пульс не должен быть и слишком низким - иначе ничего не происходит. Где-то 110-115 уд/мин - хорошо бы держать постоянно, а это быстрая ходьба. Ходить лучше всего натощак, тогда сразу начинается выработка энергии из жира.

по поводу ходить или бегать во время голодание то это ходить, но не потому что жир больше сгорает,
насчет пульса, то что жир сжир сжигаетса при меньшем сердцебиение, ознакомь меня с фактом, или я неправельно понял, я все тут про калории думаю и килокалории, про физику, дабы физика и килокалории братья.
вот насчет ходьбы на тощак и выробатки жира это тоже непонять, чтото все меня запутали, годы учебы прошли за зря

[Putin_IRL]

Сообщение от Евочка

Но если ты будешь голодать постоянно, правильно выходить (на соках), а именно неделю - две и больше только на соках, то жир будет медленнее возвращаться. Одновременно ты уже должна продумать, чем будешь дальше питаться и следовать этому, готовясь к следующему голоданию.

ну а это запутка полная, я вот имею 6% жира, в моем возрасте и при весе 101 ( после голодание на 6 кг ниже) держать тела в неожерение сложно, но вот какая штука, я и сала ем и не жирею, жирную пищю не боюсь и печень не страдает )))))

[vovach777]

Ты наверное редко всё это кушаешь? Два три раза в месяц? Я тоже так делаю. Поэтому назвался полуЗОЖником =)