Первый опыт средних сроков голода (10 дней)

[Познающий мир]

Сообщение от тоша

а как питание в Новогодние праздники?

Идеальным я бы его не назвал. С некоторыми отклонениями.
Завтрак и обед соки и сыромоно. На ужин обычно поездки, поэтому либо где-то в кафешках, либо в гостях. Поскольку особо вступать в объяснения, почему я не ем то или то, не хочется, то ужины обычно бывают блюдоманские (но все равно преимущественно вегетарианские, т. к. мясо я уже практически не ем).

Да еще и режим съехал - просыпаюсь аж в 9 часов, а спать ближе к двенадцати-часу ночи.

Думаю в начале февраля сделать разгрузку 3 дня голода и 7 дней соков. А весной, как пойдут свежие овощи - уже на нормальный срок заголодать.

[Познающий мир]

Писать особо нечего в последнее время, т.к. режим не меняется.

Вес 67 кг. Тренируюсь 2 раза в неделю, 1 раз играю в футбол. Устойчивость к нагрузкам огромная (по сравнению с собой год-два назад). Питаюсь такмже. Сильные отклонения в питании бывают примерно 1 раз в неделю.

Каждое сильное отклонение от сырого очень явно чувствую.
Например, от сладкого (шоколад, сладости на основе сахара) высыпают мелкие прыщи на лице.
От крахмального мокрота из глотки на следующий день отходит.
От жареной картошки появляется мокрый кашель в течение 2-3 часов утром следующего дня.

Короче, чувствую себя наркоманом, который знает, что это отрава, знает, что за съеденное придется расплачиваться далеко не самым приятным образом, но раз в неделю стабильно съедаю что-то, что переработать не могу в принципе.

[snowbarsik]

может пора применять антинаркоманские методы борьбы с зависимостью ?

[Познающий мир]

Сообщение от snowbarsik

может пора применять антинаркоманские методы борьбы с зависимостью ?

Несомненно пора, однако, не все так просто. Я живу с супругой, которая ест как все люди, т.е. нередко пахнет приготовленной пищей.

Вы такие знаете? напишите, всем надо.

Самый эффективный способ борьбы с зависимостью, который я знаю (по крайней мере на куреве и алкоголе работает на 5+), это анализ ПРЕИМУЩЕСТВ, которые дает предмет зависимостей с последующим детальным анализом этих преимуществ. Как правило, при подробном рассмотрении выясняется, что преимуществ на самом деле нет, кроме как, в нашем воображении. Если анализ проведен правильно, психологическая зависимость снимается на 100%.

Пока я не проводил такого детального анализа. Хотя следующим же постом обязательно попробую сделать это письменно. Суть - понять, а что КОНКРЕТНО мне это дает.

Вопросы, которые пищевой наркоман может себе задавать, примерно такие: (на примере сладостей, на которые я срываюсь - подставить можно что угодно)

1. Что я получаю от поедания {сладость | печенье | шоколад| зефир}?
2. Что самое ценное я получаю, во время приема {сладость | печенье | шоколад| зефир}?
3. Какие преимущество мне дает кокретно эта {сладость | печенье | шоколад| зефир}


Кроме этого, неплохо бы ПИСЬМЕННО выделить причины, по которым мы хотим отказаться от поедания этих {сладость | печенье | шоколад| зефир}.


Следующий пост будет посвящен именно ответам на эти вопросы

[РАИСА]

Сообщение от snowbarsik

может пора применять антинаркоманские методы борьбы с зависимостью ?

Вы такие знаете? напишите, всем надо.

[Starry05]

На сладком одно большое преимущество. УДОВОЛЬСТВИЕ. Как ни крути.
Самый доступный и лёгкий способ доставить себе удовольствие.

Фрукты, овощи - это конечно здорово, замечательно. Если вместо шоколада кайфуешь от яблок - это блеск!

Но через какое-то время чуток хапнешь шоколадки - и снова вспоминаешь, как это вкусно))) Яблоки и рядом не валялись))))

[Познающий мир]

Сообщение от Starry05

На сладком одно большое преимущество. УДОВОЛЬСТВИЕ. Как ни крути.
Самый доступный и лёгкий способ доставить себе удовольствие.

Вот и надо разобраться, откуда у этого удовольствия ноги растут. После относительно длительного периода здорового питания у меня каждое поедание сладкого сопровождается очень неприятным откатом.

При этом удовольствие от вкуса ощущаешь только от первых кусочков, далее ощущение смазывается, но продолжаешь тупо есть. Удовольствия ФИЗИЧЕСКИ уже нет, но мы продолжаем. Вопрос - почему?

[Познающий мир]

Итак, за последние два дня я задавал себе вопросы по поводу, зачем я хочу избавиться от поедания мертвечины (решил взять общее слово, для обозначения всего денатурата), а также что она мне дает?

Почему я хочу избавиться от поедания мертвечины?

1. После поедания мертвяка я физически чувствую ухудшение здоровья:

• появляется тошнота;
• сонливость и слабость на 2-15 часов в зависимости от степени переедания;
• болит голова;
• выделяется мокрота;
• появляются высыпания на коже;
• слабость;
• сушняк по утрам (если много соленого или сладкого съесть на ночь);
• вонючий выхлоп, свидетельствующий о гниении;

2. Хочу быть постоянно бодрым и здоровым
3. Это мой самый большой шаг в сторону обретения здоровья, который я могу сделать

В принципе все ответы завязаны на обретении здоровья. У меня проблема в том, что я как-то застрял на "середине", с одной стороны я явно чувствую, что при поедании мертвяка у меня в организме "что-то идет не так", и он пытается избавиться от него всеми доступными способами. С другой я всю жизнь ел паштеты, сосиски, макароны, лечо, йогурты с тортиками и марсами со сникерсами, что психологически перейти очень сложно.

Раз психика приказывает есть мертвяк, значит искренне считает, что я получаю пользу. Ниже мои ответы на вопросы за последние 2 дня.

[Познающий мир]

1. что я получаю от мертвечины?

Яркие вкусовые ощущения. Они настолько сильны, что начав есть что-то с таким вкусом, я не могу остановиться.

2. Что самое ценное для меня в мертвечине?

Избавление от навязчивого желания "съесть что-то". Убирается чувство пустоты в желудке, которое по вечерам часто становится невыносимым.

3. что еще полезного мне дает мертвечина?

Возможность совместно есть с друзьями во время общения (встречи в кафе и т.п.)

4. что еще полезного мне дает мертвечина?

Получаю разнообразие в питании. 5-7 сырых продуктов, которые поедаются постоянно, слишком малая цифра, по сравнению с видами денатурата, каждый из которых имеет свои вкусовые оттенки.

5. что еще полезного мне дает мертвечина?

Родня "не капает" на мозги по поводу моего питания.

Итак, список есть. Возможно он еще будет пополняться. А теперь надо проанализировать, откуда и что взялось и что оно в реальности для меня значит?

[Познающий мир]

Порассуждаю над ответами.

1. что я получаю от мертвечины?

Сообщение от Познающий мир

Яркие вкусовые ощущения. Они настолько сильны, что начав есть что-то с таким вкусом, я не могу остановиться.

По поводу ярких вкусовых ощущений. Самая большая проблема в том, на мой взгляд, что вкусовое ощущение яркое только в первом съеденом куске. Далее удовольствия выраженного от вкуса нет (вкусовые ощущения сильно притупляются в следующих порциях), а просто тупо доедается остаток, т.к. нет возможности остановиться. При этом я уже понимаю, что такого кайфа от вкуса нет, но продолжаю есть, пока оно не кончится.

Т.е. если бы дело было во вкусе, то я бы останавливался практически сразу после пробы. Надо найти причину, по которой я продолжаю есть.

Далее, эти вкусовые ощущения "обманывают" рецепторы из-за усилителей вкуса. У обычных фруктов нет никаких шансов "казаться" вкуснее приправленного msg мертвяка.

[HR]

2. Что самое ценное для меня в мертвечине?

Сообщение от Познающий мир

Избавление от навязчивого желания "съесть что-то". Убирается чувство пустоты в желудке, которое по вечерам часто становится невыносимым.

Именно вопрос, откуда берется это навязчивое желание, меня не отпускает :)
Очень похоже на то, что в денатурате добавляется нечто, что вызывает несильный физиологический дискомфорт при выведении этого нечто из организма. Если это так, то длительное воздержание должно избавлять от дискомфорта. Я это обязательно проверю. Начало длинного голода я наметил на 15-16 марта, затем 3-4 недели голода + 3-4 недели выхода на соках. Этого срока достаточно, чтобы избавиться от любой физической зависимости. Последний голод убрал полностью мою зависимость от чая, что само по себе уже серьезное достижение (по 5 кружек в день минимум пил).

Вообще, этот пункт самый сильный для меня. Если удастся его снять, то все остальные преимущества рассосутся сами собой без усилий.


3. что еще полезного мне дает мертвечина?

Сообщение от Познающий мир

Возможность совместно есть с друзьями во время общения (встречи в кафе и т.п.)

Этот пункт, похоже, я просто "высосал из пальца", т.к. в таких случаях попросить "салат, который не порезали и не заправили", или свежевыжатый сок, можно.

4. что еще полезного мне дает мертвечина?

Сообщение от Познающий мир

Получаю разнообразие в питании. 5-7 сырых продуктов, которые поедаются постоянно, слишком малая цифра, по сравнению с видами денатурата, каждый из которых имеет свои вкусовые оттенки.

Тот же самый ответ, как и на предыдущий вопрос. Разнообразия дикого не надо, если тебе твой рацион нравится. Я уже 3 месяца каждое утро иду пить морковный сок после зарядки или каждый день после работы ем гранат. И все равно хочется )))


5. что еще полезного мне дает мертвечина?

Сообщение от Познающий мир

Родня "не капает" на мозги по поводу моего питания.

Это тоже преимущество еще то... в последнее время у меня уже все привыкли и меня уже никто не дергает.


В итоге мы имеем только 2 серьезных основания:

вкус + зависимость наркотической природы

Если удастся снять голодом п2., то проблем перехода на 100% сыроедение у меня быть не должно.

В настоящий момент у меня не сырое в меню только на ужин.