Сила воли или Леськин дневник

[NeznaYka]

-------31.03 --- 07.04------14.04 -----21.04
ог ----- 93 ---- 93----------93--------93
ож ---- 89 ---- 86.5--------87--------86
оп ----- 99 ---- 95---------96--------94
окорочок --55 ---- 55------54--------55

ну что...вынуждена признать, что либо мой ВЛЖБС без спорта не работает, либо нужна более жесткая диета.

[NeznaYka]

ВЛЖБС день 15:
очередной день без сахара. днем сначала час в быстром темпе погуляла с коляской, потом пришла дома 30 минут позанималась танцевальной аэробикой и небольшой силовой комплекс для ног. к концу аж ноги тряслись.
но не смогла без еды вечером, жутко хотелось ЖРАТЬ ))) попила чай с печенькой на фруктозе.

ВЛЖБС день 16:
утром кофе со сливками и 2 бутерброда с черным хлебом и сыром.
полдник - чуть-чуть ряженки
прогулка с коляской 50 минут
обед плов с курицей
позже кофе и 2 печеньки на фруктозе
вечером чуть-чуть ряженки

вечером на йогу не было сил.

[monoed]

))))))) После плова, можно и обычные печеньки не на фруктозе

[NeznaYka]

Сообщение от monoed

))))))) После плова, можно и обычные печеньки не на фруктозе

ну я бы не стала так уж категорично. во-первых, с обычными печеньками уже будет не настоящий ВЛЖБС. а во-вторых, плов у меня не жирный на курочке и без всяких зажарок и что туда обычно кладут в такой настоящий жирнющий плов. кроме того, я не придерживаюсь принципа раздельного питания (считаю, что это полная ерунда в принципе), отказа от крахмала или перехода на СМЕ.
у меня ЗОЖ в стиле лайт

[monoed]

а я вообще против агитации СМЕ и раздельного )))
и вообще против идеологий в ЗОЖ.
Сам умею делать плов на воде, с овощами и кусочками мяса в пароварке - вкусняшка ))) (правда я конкретно от мяса сейчас отошел по своим причинам, но одобряю яйца, бульоны, желатин и протеин изолированный)

[NeznaYka]

-------31.03 --- 07.04------14.04 -----21.04-----25.07
ог ----- 93 ---- 93----------93----------93-----88
ож ---- 89 ---- 86.5--------87----------86-----85
оп ----- 99 ---- 95---------96-----------94-----93
окорочок --55 ---- 55------54----------55-----54

[NeznaYka]

ничего не понимаю...свиду по отражению в зеркале я очень здорово скинула за лето, а по см не заметно. фигня какая-то. живот уменьшился оооочень сильно, а по факту на 1 см?! попа и ноги похудели, влезла в джинсы старые, а по факту тоже - 1 см?!

[monoed]

Сообщение от NeznaYka

ничего не понимаю...свиду по отражению в зеркале я очень здорово скинула за лето, а по см не заметно.

NeznaYka, красота не в сантиметрах измеряется ))) Твой вес или ОТ, или ОБ окружающими и тобой воспринимаются визуально, а не считываются по проводку ищ базы данных ))) Плюс, могли мышцы подрасти -- вот они и заместили обхваты.

[NeznaYka]

в последние майские выходные переехали жить на дачу.
с 10 июня взяла себя в руки. не ела после 19, ну за редким исключением. и начала заниматься спортом под видео тренировки Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". в этих тренировках меня подкупило, что это всего 30 минут (а где взять больше времени с маленьким ребенком?! спасибо бабушке, дает мне 30 минут спокойно позаниматься), а после них как выжатый лимон. классная интервальная тренировка, кардио, силовые и пресс без остановки. объемы в зеркале начали таять почти сразу. весов тут нет.
занималась сначала каждый день, но начали болеть суставы (не знаю, то ли беременность и кормление ребенка подъели запасы организма, то ли просто слишком резво начала) пропустила из-за них больше недели, мазюкала всякими кремами, прошло. врач посоветовал пропить спорт.пит для суставов. купила, пью.
немного прошло и возобновила тренировки, но уже не каждый день. занимаюсь 3-4 раза в неделю. Так что да, мышцы оч сильно подкачались.
диета и не диета вовсе, живу с бабушкой, ем вкусно)) стараюсь порции есть поменьше и не есть после 19.

[NeznaYka]

из 8 лишних кг за лето ушло 4. работаем дальше.
вчера после 17 не ела. выдержала 23 часа без еды если не считать чашечку черного кофе утром. потом дичайшее чувство голода, водой не сбилось. поела овощной салат со сметаной и маленькую чашку кофе с небольшим кусочком шоколадки.
вечером спорт, так что снова больше не ем до завтра. хочу завтра когда появится голод заняться йогой либо свежевыжатый сок делать, но для этого нужно, чтобы мелочь завалилась спать. так сложно не принадлежать себе.

перешла на третий уровень видеотренировок. вчера первый раз. чуть не умерла, хотя второй уровень уже шикарно получается делать. хреновый из меня видимо спортсмен))))

ничего не получилось. мелочь никак не укладывалась спать и желудок горел огнем. выпила горячий чай с яблочным пюре. спорта не было, вырубилась набрудершафт с мелкой.