Дыхание и здоровье

[Алик]

Хочу реабилитироваться немного. По поводу моего предыдущего поста о опьянении. Да, выпивал и сейчас бывает, только " досыта" не пью, а тот случай на свадьбе результат одурения от спирта Ройяль-было это в ельцинское время, именно этим спиртом" угощали"

[chessplayer]

Занимаюсь дыханием 3й год , был максимальный перерыв в пару месяцев за это время, из-за работы скорее всего , а так стабильно 3-5 раз в неделю по полчаса сейчас .
Спустя 2-2.5 года от начала практик ,поперли именно задержки дыхания.Вдох (быстрый глубокий за 2-3 сек), задержка 30-50 сек ,после сразу выдох быстрый задержка 30-50 сек и так подряд 20-30 циклов. Раньше это если и мог , то приходилось сильно терпеть , и не приятные ощущения были . Сейчас стали очень приятные ,комфортные ощущения от такой практики .
Делаю чтобы расслабить нервную систему , и снять мышечные зажимы в теле. Организму приходится расслабиться как психически так и физически , чтобы выдержать такую тренировку дыхания .

[корнак7]

Сообщение от chessplayer

Спустя 2-2.5 года от начала практик ,поперли именно задержки дыхания.Вдох (быстрый глубокий за 2-3 сек), задержка 30-50 сек ,после сразу выдох быстрый задержка 30-50 сек и так подряд 20-30 циклов.

это нечто, похожее на Хофа

В чем суть предлагаемого дыхания?
Гипервентиляция на несколько десятков секунд. Задержка дыхания после выдоха, затем после вдоха.
Время задержки должно расти.

В чем смысл такого дыхания?
Ни в чем.
Это как съесть тройную порцию обеда, проблеваться, затем повторить эту процедуру несколько раз.

Что можно ожидать от подобных занятий?
У некоторых, особо настойчивых, может расти задержка дыхания до приличных размеров - в две-три минуты и больше.
В целом такой рост может отражать увеличение СО2 в крови, а может и не отражать.
Дело в том, что подобными занятиями человек может тренировать силу воли и как результат - возможность дольше терпеть без воздуха. Если у Бутейко задержка дыхания отражает уровень СО2 в крови, то у занимающихя по Хофу это будет показателем силы воли. Но не только. По всей видимости человек может вообще "сломать" чувствительность дыхательного центра к СО2. Подобное наблюдается у драйверов. Они просто теряют сознание под водой от гипоксии, не ощущая нехватки воздуха.


Вергаев:
- состояние крови после дыхания по Бутейко значительно улучшается, а после дыхания по Хофу не меняется
https://www.youtube.com/watch?v=F1ZM5s4Xc9g

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

В чем суть предлагаемого дыхания?

Это как съесть тройную порцию обеда, проблеваться, затем повторить эту процедуру несколько раз.

Насчет сути, это верно что со стороны невозможно догадаться о цели. Нужны более подробные пояснения цели.
Но хорошо уже то что нет никаких "оздоровительных" чисток, от которых люди попадают на операционный стол. Лично мне и задаром не нужен этот ваш катарсис, да и время столько терять непозволительно. У меня свой "криз", железо вчера поднимал в тренажерке, сегодня всё болит, но это хотя бы умеренно болит, спать не мешает, жить не мешает, скорую вызывать не надо и 3 литра пива пить и бегать на 9й этаж не надо. Есть даже и некий своеобразный кайф, когда если оно умеренно. А "кризы" и другие подвиги на мой взгляд это не от большого ума, но утвердилась эта практика на пространстве ЗОЖ. и поддерживается гурами, которые гирю поднять не могут

[chessplayer]

Сообщение от корнак7

это нечто, похожее на Хофа
В чем суть предлагаемого дыхания?
Гипервентиляция на несколько десятков секунд. Задержка дыхания после выдоха, затем после вдоха.
Время задержки должно расти.

Ни разу это не Хоф .Нету никакой гипервентиляции . 1 вдох 1 выдох в течение 1-2 минут в цикле .За 30 минут 20 вдохов и 20 выдохов , между ними есть равные задержки .Так понятнее ?
Спустя 2 года пошла именно хорошо задержка после выдоха , при гиповентиляции . Это и отметил.

Сообщение от корнак7

В чем смысл такого дыхания?
Ни в чем.

Это я описал один из видов своих практик , с задержками .Еще многим занимаюсь .Например микровдох - не даю себе дышать как хочется , а поставляю только микроглоток воздуха потом выдох потом опять микроглоток вдоха, отчего потею всегда , минут через 5 уже .
Смысл - расслабить тело и психику - выкинуть мысли из головы , тогда и идет прогресс в дыхании .
Также подключал пульсоксиметр , могу держать оксигенацию у себя в 79-85 процентов , в течение 10 минут(записывал себе на телефон) , а 85-90 процентов в течение получаса .
Теперь гуглим что такое -интервальная гипоксическая терапия
ИГГТ/ИГТ - тренировка клеток на высоте. Только я это делаю без клиник,без приборов за счет контроля дыхания.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Лично мне и задаром не нужен этот ваш катарси

к сожалению, или к счастью, так устроен наш организм
чтобы справиться с микробами, он поднимает температуру
чтобы заживить рану, он организовывает воспалительный процесс
чтобы удалить токсины при пищевом отравлении, он вызывает рвоту и понос
и т.п.
а тех, кто не понимает происходящего и пытается этому воспрепятствует, жизнь сама накажет строго

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

а тех, кто не понимает происходящего и пытается этому воспрепятствует, жизнь сама накажет строго

Что жизнь сама таких накажет строго.
Тут мы согласны, скажи, Серега.
Пусть жизнь осудит, да, Сергей? Пусть жизнь накажет.
Так отпустите, вам же легче будет,
Чего возиться, если жизнь осудит!

В. Высоцкий.
Жизнь накажет, но не так как Сурен Авакович Аракелян ушел из жизни после 40-дневного голода. И толку что он каких то кур омолаживал, да и это для меня бездоказательно, правда я не вникал в доказательства и потому на 100% отрицать не буду. Но мой ум не особо верит в чудеса, которым нет и нет никакого подтверждения реальной жизнью. Особенно когда выпивохи даже доживают до 90 лет порой.

[корнак7]

Сообщение от chessplayer

Ни разу это не Хоф .Нету никакой гипервентиляции

а что это?

Сообщение от chessplayer

Вдох (быстрый глубокий за 2-3 сек),

Сообщение от chessplayer

после сразу выдох быстрый

Сообщение от chessplayer

могу держать оксигенацию у себя в 79-85 процентов , в течение 10 минут

зачем вам гипоксия?
из-за нее у нас не одна сотня хронических заболеваний, вплоть до онкологии
смысл ВЛГД - избавиться от гипоксии

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

зачем вам гипоксия?
из-за нее у нас не одна сотня хронических заболеваний, вплоть до онкологии
смысл ВЛГД - избавиться от гипоксии

корнак, почему при дыхании по chessplayer-у будет гипоксия, а при дыхании по Бутейко не будет гипоксии. По моим ощущениям и в первом и во втором случае ощущается гипоксия, что и понятно ведь мы уменьшили объем дыхания, реже дышим и значит поставляем кислород с интервалами задержек. Это все равно как в цех на конвейер задерживать комплектующие, понятно что будет нехватка и узел не соберёшь. Понятно, если конечно логическое мышление не выключено зомбированием.

[Yustas57]

Сообщение от корнак7

зачем вам гипоксия?
из-за нее у нас не одна сотня хронических заболеваний, вплоть до онкологии
смысл ВЛГД - избавиться от гипоксии

GIPOX – Портативный тренажер для интервальной гипоксической тренировки
Имитирует дыхание при подъеме на высоту от 750 до 8 000 метров.

Методика разработана на основе исследований, которые получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 2019 году в области адаптации клеток к гипоксии.
https://gipox.ru/