Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

"Худая корова еще не газель"

Ой, ))) прикол, я эту фразу несу по жизни уже лет 25, я её прочитала в журнале"Юность"(существует ли он сейчас....?), в какой-то повести. ПРинцип по жизни, да .)))

Сообщение от Анфиса

А то я начинающий испанец Неграмотный еще,недоросль )))Пол года учу язык.

А я хотела тебя спросить , наверное недавно начала? Я тоже не "испанка" , язык имею в виду, но то, что знаю, предлагаю.)))Можно в личку, если здесь неуместно как-то , не по теме. ты как часто занимаешься? 2 часа в неделю?

Сообщение от LadyTA

при отмене растительного масла, через две недели, начали болеть суставы.

Как раз то, о чём я хотела написАть. Я думаю, что это совпадение, в том плане, что суставы могли дать о себе знать от перенагрузок. Я 10 дней подряд без отдыха на радостях кардиосиловаяаэробика... Здорово, но вчера я еле додела комплекс, на пресс уже не смогла пойти, такая усталость что ли или скорее отсутствие сил, желание есть вроде, а задыхаюсь... Я знаю чувство, когда организм страдает от перетренировнности.Но за эти 10 дней убрала 1,7 кг. , не живя в проголодь. Стимулирует. Но я всё ж думаю, что надо давать отдых организму в виде дней отдыха. Можно заменить один день кардио на прогулки быстрым шагом в теч 45 минут , например. Хочу на очищении такой режим попробовать...

А ещё подумалось ...дневник -палка о двух концах....с одной стороны поддержка, елси нужна, советы, "волшебные пендели"))), а с другой, когда дашь слабину , то тебя успокоят, что , мол, не стОит так уж убиваться, ничего страшного и ты ды, это очень расслабляет, мешает. МОё мнение.. А можно за каждую неделю соблюдения своего графика ,награждать себя. Нпример тем, что делаешь или ешь очень мало по каким-то причинам. Кучу примеров можно привести.Так называемый метод подкрепления!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Я 10 дней подряд без отдыха на радостях кардиосиловаяаэробика... за эти 10 дней убрала 1,7 кг. , не живя в проголодь. Стимулирует.

Rica!Какая ты молодеЦ!!! Так держать! А по какой программе занимаешься?
Отдых давать надо однозначно.Мне понравилось в день отдыха,в воскресенье,например,еще и желудку давать разгрузку-пить травы с медом.Но так у меня только один раз получилось

[Rica]

Анфиса, ты всё продолжаешь кардио и силовую в один день делать?Как ты? чё молчишь?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Анфиса, ты всё продолжаешь кардио и силовую в один день делать?Как ты? чё молчишь?

Да я тут ушла в рисование Два дня-вчера и позавчера не занималась вообще.Сегодня зато сделала и кардио - 45мин и интервалку -50мин.Сил после отдыха заметно больше.
Вес за 2 дня снизился 65кг ура!

Рика,а как же ты даже морепродукты не ешь? И что можно поправляться на вегатарианстве? Как же это?

[Rica]

да какая молодец, ты молодец опять-таки, ты меня в торрент задвинула и на форум тот!!!И я каждый Божий день, как нанятая)))Я сама не ожидала, что вес так спрыгнет! Очень приятно. Сегодня я отдыхаю, не восстановилась я, спала, как tronco, даже в одной позе, наверное...или в двух...И пиццу сделал и попробовала..аж в 9 вечера, это я готовлюсь , понимаешь куда, да? В воскресенье начинаю. Так решила себе праздник устроить...

Я бы разделила силовую и кардио на разные дни, всё же цель каждой из программ отличная.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Я бы разделила силовую и кардио на разные дни, всё же цель каждой из программ отличная.

Я думала раз в день делать интервальную тренировку.Ну нравятся мне они,мне кажется,что эффективные.Или день кардио/день силовую.Не знаю,как пойдет.Боюсь зарекаться и планировать,вечно что-нибудь да сорвется.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

да какая молодец,
Сегодня я отдыхаю, не восстановилась я, спала, как tronco, даже в одной позе, наверное...или в двух...И пиццу сделал и попробовала..аж в 9 вечера, это я готовлюсь , понимаешь куда, да? В воскресенье начинаю. Так решила себе праздник устроить...

Молодец,говорю!!! И не спорь
Ааааа!!! Я вчера в полночь пиццу заказала с морепродуктами! Капеццц! Наела за день 2100Кк Что -то сбилось у меня,заносит.Меда съела,наверное,пол литра))) И ведро чая...Ну и так кусочничала по тихому Хочется мне что-то или на салатах посидеть или на соках...Мож я к тебе присоеденюсь? Надоело жрать и считать-взвешивать .Зато правда память на цифры улучшилась

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Рика,а как же ты даже морепродукты не ешь? И что можно поправляться на вегатарианстве? Как же это?

Морепродукты ем, что ты, моллюски всякие и осьминоги с омарами и креветками, ракушки с разными названиями..обожаю Рыбу ем 1-2 раза в месяц, зимой. Летовеснаосень раз в месяц. Лосось или сёмгу.Как-то я перестаю любить рыбу, само как-то пришло , это в этом году, этой зимой я заметила..лучше сказать, я и говорю всегда , что я не ем мясо, жиры животного происхождения и яйца. Чистым веганством я жила 3 года, когда мне было 25-28 лет. без соли, сахара, консервов, хлеба , рыб, мяс и иже с ними.3 года и героем себя не чувствовала, а со стороны, конечно, это оч большая жертва , с точки зрения обычнопитающихся людей.Да, было такое. А поправляться, без физнагрузок с осени до апреля, взяли щенка, тот же ребёнок, умахалсь с ним, какой спорт! Щен был моим спортом)))Дальше сладости-шоколад, финики, сахар коричневый тростниковый, но сладость ...и поздние ужины и НЕмалоедение.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Боюсь зарекаться и планировать,вечно что-нибудь да сорвется.

Ты не планируй, а просто сегодня силовая, завтра наступило -кардио. Просто не делай две тренировки в день и всё.

Как с питанием обстоят дела?

[Евочка]

Сообщение от Rica

да какая молодец, ты молодец опять-таки, ты меня в торрент задвинула и на форум тот!!!

Бяки вы девицы. У меня не получается. ((