Роман от Наяды. (каскады)

[Texas]

Наталья Наяда, читаю такие дневники и поражаюсь людям, что с такими проблемами со сздоровьем - столько сил и воли к победе.
тут здоровый относительно - неделями зреешь и готовишься, а потом сорваться норовишь.
в общем, Вы молодец, восхищаюсь.

[Наталья Наяда]

Texas, спасибаа...я прям заасмущалась....
Просто я и не считаю себя шибко больной....Здоровая, такая баба, в самом соку...Ну накопились болячки... Ну, жадничает организьм, никак не хочет отдавать "соц.накопления"...И только...это стимулирует искать новые методы и нисколько не мешает жить интересно и полнокровно...


Очередная загадка моего организма, ну не могу объяснить механизм :
14 дней Медового каскада ( минус 700 гр за две недели) прервались приездом друзей. Сначала честно барбикюрила отдельно для себя рыбу и овощи. потом попобовала грудку и пол-стакана любимого темного пива... Не сказать, что объелась, но явно не в тему о фркторианстве...
Жара наконец нас посетила после месяца дождей - естественно, компании на следующий день захотелость окрошки. И я с удовольствием (о Боже: СЛАДКИЙ квас и ЖИРНАЯ 10% сметана!!!) составила им кампанию))
Плюсом из-за запарки на работе пропустила два аэробных дня в зале.
Короче, три дня боюсь встать на весы...Как минимум должна была опухнуть отеками...
Оказалось: минус почти два !!!! кг (1,9) за три дня...
Я 9 раз (девять) вставала на весы. думала они сломались или сошли с ума....
Может все-таки мне перейти на пиво-мясо-сметанную диету?


Уже несколько раз у меня были такие необъяснимые скачки-снижения веса именно на нарушениях... Вот бы раскусить этот механизм, создать алгаритм такой диеты - был бы идеальный для меня метод... Но никак не пойму причину, механизм, закономерность ((((
Ребяттттттттта... Помогите Вашими догадками... Сообща легче найти "собаку", (((кто ее зарыл?...)))))

[Евочка]

Сообщение от Наталья Наяда

14 дней Медового каскада

Наташа, что за медовый каскад, я читаю-там вроде и белок и нектарины...???????????

[Habiba]

http://www.youtube.com/watch?v=YvMC4...eature=related
Может я уже и советовала тебе посмотреть этот фильм..))
Смысл в том,что наш организм,не телевизор где мы сразу видим результат.Т.е. ты нажала пульт и упс ... новый канал.В теле все идет очень очень сложно и поэтому постепенно.В этом фильме мужик пыхтит час на беговой,потеря жира СРАЗУ 19 грамм.Следующий день он вообще не занимается.Потеря жира 46 грамм.Т.е. жир во время нагрузки разогрелся и начал "топиться".Из жировой клеточки мееедлеееннноооо поплыл к выходу.За следующий день доплыл и вышел.Поэтому отвесы- привесы нужно связывать с нагрузкой (диетой) нескольких предыдущих дней,а то и недели.Я так думаю .Только в сауне можно видеть СРАЗУ потерю.

[Наталья Наяда]

Сообщение от Евочка

что за медовый каскад

экспериментирую.
В голоде, даже "сладком", не хватает энергии на фитнесс. На обычных каскадах - энергии нет даже в день питания из-за предыдущего голодного дня...Похудение не идет вообще НИКАК... С голодных 10 дневок срываюсь в жор..
А если их объединить: один день голод "медовый", один день нормальные для меня 700-900 ккал, в основном белок (особенно в железный день), два-три перекуса или морковка, или фрукт.. Организм тогда потихоньку сливает. приблизительно 200 гр на следующий после нагрузки день.
Две недели тестировала методику. Понравилось...Пока решаю продолжить в том же духе..

[Наталья Наяда]

Сообщение от Наталья Наяда

минус почти два !!!! кг (1,9) за три дня...
Я 9 раз (девять) вставала на весы. думала они сломались или сошли с ума....

А ларчик просто открывался:
Постеснялась взвешиваться при толпе народа, унесла весы в другую комнату. Не знаю, ковролин или другой наклон - разница в показаниях почти килограмм. Так что на мясе-сметане ушло только 800 грамм.

[Habiba]

Если весы електронные ,нужно раз пять(хотя ты 9)))) взвешиваться.Пока не будет показывать одно и то же.Разница может как раз быть в пределать килограмма.))Или проверь на том,чей вес ты знаешь,крупа в пакете,например.Тогда уж точно будешь знать точные весы или не очень.

[Наталья Наяда]

Да так-то весы точные, ни разу не замечала за ними...
Это мой недосмотр: условия ВСЕГДА должны быть ОДИНАКОВЫМИ...

[Наталья Наяда]

Сообщение от Олег1099

Вот статейка проверенная мной на практике(на себе и на своих подружках):
http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=41191
Я конечно до 100 не дошел максимум был 96кг., хотя в семье все по мужской линии ростом около 180 и весом от 115 до 140 кг.
Мне кажется что Ваша вес построен организмом исходя из того, что у Вас всю жизнь аэробные нагрузки(тот самый пульс ниже 125), а эти нагрузки требуют жира для получения энергии вот организм и откладывает(готовится так сказать, в указанной статье про балерин хорошо расписано) плюс еще и метаболизм тормозится, ну и питание Ваше восновном углеводы.
Как по мне, я бы налег на белки и анаэробные нагрузки - у меня так в первые в жизни получилось похудеть(ел только куриные грудки запеченные в духовке под сметаной с карри и зеленые салат, больше ничего, пил зеленый чай и рваный бег 3км каждый день - 100метров рвем 200 трусца), за два месяца с 92 до 80 похудел. Хотя тогда я вообще не понимал механизма действия такого режима, все было интуитивно - понравилась курица с салатом вот и трескал

Добавляю новый вид нагрузок к Медовому каскаду... Для меня это выход, потому что ходьба уже и очень быстрая и с вертикальной нагрузкой с трудом разгоняет мне пульс до нужной жиросжигательной частоты... Одно радовало: значит сердце хорошо натренировалось... )))
Вчера попробовала - хорошо пошло!

[Habiba]

Сообщение от Наталья Наяда

Вчера попробовала

А поподробнее ?Что именно?