Мое голодание.

[akema]

Сообщение от Maksenek

akema, начиная с восьмого дня уже может значительно снижаться частота дыхания (для экономии энергии). Какая у вас сейчас частота дыхания в покое?

Maksenek, попробовал сейчас подсчитать, получилось 9,09, это мало или много и на что это вообще влияет?

[akema]

Читал в дневнике у О. Швед о том что рекомендуется на девятый день окунуться в прорубь. Проруби понятно сейчас нигде нет, планирую на завтра поездку на море в Николаевку, окунуться в морскую воду, я думаю она почище и полезнее воды Симферопольского водохранилища.
Может у кого по этому поводу ест какие то рекомендации. Если и завтрашний день пройдет нормально, значит идем дальше к 11 дням.
Правда сегодня после обеда грозятся работкой, вынос в натуру участка, а это порядка 2-2,5 км привязки и лишь потом работа на самом участке.
Работа на участке не страшит, а вот тянуть привязку пару км наверное будет тяжеловато.

[Maksenek]

Сообщение от akema

Если бы я еще имел понятие как измерить эту частоту дыхания, ответил бы сразу.

akema, измерить частоту дыхания очень просто и быстро. Нужно лежа в спокойном расслабленном состоянии подождать, пока дыхание стабилизируется, а затем засечь секундомером время 20 дыхательных циклов "вдох-выдох" (стараясь при этом особо не сосредотачиваться на дыхании, чтобы не сбить его естественный ритм - для этого помогает поводить в это время глазами). Затем разделить эти 20 циклов на кол-во прошедших секунд и умножить на 60.

PS Я сейчас тоже зашел на 11-суточное СГ, как раз для замедления дыхания (вдохновившись данными Ольги Швед). Это мне нужно для того, чтобы после СГ попытаться сохранить эту экономичность обмена веществ, для возможности меньше есть и таким образом меньше изнашивать свою тушку))) Сейчас у меня 3 сутки СГ, самочувствие супер! :) До этого у меня уже было два 5-суточных СГ и несколько более коротких, также с хорошим самочувствием.

akema, успешного вам СГ!

[akema]

Сообщение от Maksenek

akema, измерить частоту дыхания очень просто и быстро. Нужно лежа в спокойном расслабленном состоянии подождать, пока дыхание стабилизируется, а затем засечь секундомером время 20 дыхательных циклов "вдох-выдох" (стараясь при этом особо не сосредотачиваться на дыхании, чтобы не сбить его естественный ритм - для этого помогает поводить в это время глазами). Затем разделить эти 20 циклов на кол-во прошедших секунд и умножить на 60.

PS Я сейчас тоже зашел на 11-суточное СГ, как раз для замедления дыхания (вдохновившись данными Ольги Швед). Это мне нужно для того, чтобы после СГ попытаться сохранить эту экономичность обмена веществ, для возможности меньше есть и таким образом меньше изнашивать свою тушку))) Сейчас у меня 3 сутки СГ, самочувствие супер! :) До этого у меня уже было два 5-суточных СГ и несколько более коротких, также с хорошим самочувствием.
Maksenek

akema, успешного вам СГ!

Maksenek, спасибо за информацию, попробую сейчас проделать эти манипуляции, если что то путное из этого получится отпишусь, Скиньте ссылочку на свой дневничок, всегда интересно почитать , а как у других единомышленников, ведь тех кто придерживается СГ гораздо меньше чем тех кто сидит на ВГ. Кстати есть какие нибудь мысли по поводу купания на девятые сутки?

[Maksenek]

Сообщение от akema

Скиньте ссылочку на свой дневничок, всегда интересно почитать , а как у других единомышленников, ведь тех кто придерживается СГ гораздо меньше чем тех кто сидит на ВГ.

Да, мы должны поддерживать друг друга! Я пока веду дневник текущего СГ на своем сайте тут: http://maksenek.narod.ru/current_count.htm

По окончании эти СГ добавляются в архив:
http://maksenek.narod.ru/af/af-1.htm (пока нет)
http://maksenek.narod.ru/af/af-2.htm
http://maksenek.narod.ru/af/af-3.htm
И т.д...

На форуме выложу, если получится длительное СГ, по его окончании.

Сообщение от akema

Кстати есть какие нибудь мысли по поводу купания на девятые сутки?

Я всегда провожу СГ с небольшим контактом с водой (иногда мою руки и умываюсь - не чаще чем в другие дни). Но если на длительном сроке захочется, например, принять душ или ванну - почему бы и нет? Вряд ли так много воды напитается, хотя конечно интересно будет это проверить, взвесившись до и после ванны или душа

Сообщение от akema

попробовал сейчас подсчитать, получилось 9,09, это мало или много

Это лишь немного сниженное от нормы (норма для взрослых 10-18/мин). Значительное (в 2 раза) урежение дыхания у Ольги Швед (с 8-ми до 4-х) случилось на 8-й день, и далее ещё больше уменьшилось:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Из дневника Ольги Швед:

Мой вес 49 500; рост –158; пульс 76 ударов в минуту, АД – 90\60; t - 36, 7. Частота дыхания – 16 дыхательных движений в минуту.

Второй день сухого поста.
Вес – 48. 150 [-1.350]
Д 75\45
Пульс – 88 уд. мин.
t – 37,3
Частота дыхания – 16 в мин.

Третий день СП
Вес – 47 200 [-0.950]
АД – 90\60
t – 36,7
Пульс – 88 уд. мин.
Частота дыхания – 14 в мин.

Четвертый день СП.
Вес – 45. 700 [-1.500]
АД 100\60
Пульс – 80 уд. мин.
t – 37,2
Частота дыхания – 12 в мин.

Пятый день СП
Вес – 44. 850 [-0.850]
АД 85\45
Пульс – 68 уд. мин.
t – 36,8
Частота дыхания 12 в минуту

Шестой день СП
Вес – 44 [-0.850]
АД 90\60
Пульс – 68 уд. мин.
t – 36,9
Частота дыхания – 8 в минуту.

Седьмой день СП
Вес – 43 [-1.000]
АД 88\68
Пульс – 80 уд. мин.
t – 37,1
Частота дыхания 8 в минуту

Восьмой день СП
Вес – 42 500 [-0.500]
АД 95\65
Пульс в покое – 96 уд. мин.
t – 37
Частота дыхания в покое – 4 в минуту

Девятый день С П.
Вес – 41 700 [-0.800]
АД в покое 85\45
Пульс в покое – 104 уд. мин.
t – 36,7
Частота дыхания в покое 4-5 в минуту

Десятый день С П
Вес – 41 050 [-0.650]
АД 80\50
Пульс – 136 уд. мин.
t – 36,6
частота дыхания 3-4 в минуту

ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ СУХОГО ПОСТА
Вес – 40 [-1.050]
АД в покое не определяется
Пульс в покое не определяется
t – 36,4
Частота дыхания 2–3 в минуту, но легко задержать дыхание на 2, 5 минуты (Кусто обзавидовался бы!) .

ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
Сегодня я выхожу из 11-дневного сухого голода.
Вес – 39 500
Температура тела 37 градусов

Сообщение от akema

и на что это вообще влияет?

Влияет на энергопотребление организма - при низкой частоте дыхания меньше скорость обмена веществ, медленнее износ и старение организма. При этом важно мало есть, чтобы не повышать частоту дыхания и не увеличивать обмен вновь. Как показало недавнее исследование, чем меньше у людей уровень обмена веществ, тем меньше смертность, то есть это лучше для здоровья и продолжительности жизни.

[akema]

Сообщение от Maksenek

Влияет на энергопотребление организма - при низкой частоте дыхания меньше скорость обмена веществ, медленнее износ и старение организма. При этом важно мало есть, чтобы не повышать частоту дыхания и не увеличивать обмен вновь. Как показало недавнее исследование, чем меньше у людей уровень обмена веществ, тем меньше смертность, то есть это лучше для здоровья и продолжительности жизни.

Ну может у нее все это было от ее довольно таки малого веса всего 49 кг. Там уже вроде как и худеть нечему и организму восполнить свои запасы для нормального функционирования неоткуда. У меня же пока для моего роста в 1.7 м вес на вчера составлял 76кг, есть еще чему уйти, хотя запасец тоже значительно растаял. Начинал я свои эксперименту в конце прошлого года с весом в 106 кг.
Кстати насколько запланировали свое "длительное" ?

[victordvvv]

вообще я уже не раз читал что писанина от Швед почти химера и ее для опыта не стоит использовать. Более того пишут что она просто блефует или блефовала. . Есть много примеров кто ходил за 11дней и никаких трагедий! А контора в которой она денег зарабатывает вовобще очень левая. Я ходил 2 раза на 7дней и все ок... но я старый и потому с пиявками... Без них стремно.. собираюсь двинуть.. хоть на 9.. ) но вот готовлю органоид и мозги). вообще моск.. это главнее... органоид все стерпит)

[akema]

Сообщение от victordvvv

вообще я уже не раз читал что писанина от Швед почти химера и ее для опыта не стоит использовать. Более того пишут что она просто блефует или блефовала. . Есть много примеров кто ходил за 11дней и никаких трагедий! А контора в которой она денег зарабатывает вовобще очень левая. Я ходил 2 раза на 7дней и все ок... но я старый и потому с пиявками... Без них стремно.. собираюсь двинуть.. хоть на 9.. ) но вот готовлю органоид и мозги). вообще моск.. это главнее... органоид все стерпит)

Так я так и написал, что хочу сам все это пройти чтобы не судить по чужим дневникам. Восемь дней прошло, осталось еще три денечка, хотелось после этого еще дней на 10 перейти на воду, но увы, у супруги в конце сентября юбилей и я обещал к тому времени выйти, чтобы хотя бы чаю с ними попить.

[victordvvv]

хотелось после этого еще дней на 10 перейти на воду, ---но увы, - тут я пас.. Я нагло выхожу на соках и еще через 2 дня начинаю 2 ложки гречки варить с маслом... умираю от восторга..)

[akema]

Девятый день
Состояние вроде как нормальное, но есть общая слабость, намеченные правда отжимания и качания пресса все выполнил, спал скорее всего плохо, состояние и не сна и не бодрствования, какое то непонятное, сны были цветные, но ни в одном из них не было намека на еду или воду, все либо из прочитанного или прошлой жизни. Проснулся опять таки очень рано, в половине четвертого, пошел к компу и начал делать работу полученную накануне, отдавать нужно в воскресенье рано утром, поэтому не стал откладывать на потом. Работу вроде выполнил, осталось отпечатать. Мысли абсолютно не хотят подолгу думать об одном и том же поэтому сосредоточиться на работе сложновато. Сейчас все мысли о встрече с водой, хочется поскорее окунуться в пучину морскую, очень надеюсь на то что это придаст дополнительных сил, а они ой как нужны. Выяснилось вчера что напарник без меня договорился о работе на понедельник, а это у меня последний 11й день. И договорился так, что переиграть уже невозможно. Так что придется мобилизовать все оставшиеся силы о продержаться этот денечек.