Дневник Чалыкушу :)

[Чалыкушу]

Новый, почти такой же, только чистый-чистый.) Могу писАть заново, с нового листа, правильно.)))

Весь предыдущий опыт показывает, что, загоняя себя в строгие рамки, - срываюсь; срываясь, сильно на себя не злюсь, ибо железных не бывает, но чувствую острую неудовлетсорённость от несоответствия собственным ожиданиям.
Вариативно расширяю рамки ожидания - всё равно получается довольно строго, но с некоторой иллюзией свободы выбора :) :) :)

Вот, некоторые намётки на будущее, содержащие достаточно компромиссов :)
Питание:
- > Естественное и раздельное – обязательно,
- > Сыроедческое – желательно;
Калорийность:
- > Не более 1500 ккал – обязательно,
- > Не более 900 ккал – желательно;
Режим питания:
- > не более четырёх раз в сутки – обязательно,
- > дважды в сутки – желательно;
Нагрузки (любого характера):
- > Полтора часа в сутки – обязательно,
- > Более того – желательно.

Голодания будут оговариваться отдельно,
пока в планах - стремление к "3+4". :)

Что касается процедур, то утренние-дефолтные естественным образом расширились (путём привыкания)))), теперь это:
1) растирание тела щёткой, расчёсывание волос 100 раз в четыре стороны, хлопанье подбородка 100 раз мокрым полотенцем;
2) три первых упражнения из бодифлекса, контрастный душ или обливание холодной водой;
3) бальзам для век, бальзам для губ, лосьон для лица и быстрый массаж лица-шеи по тальку, упражнения для лица.



// читайте в следующих выпусках: как это у меня получается)))

[Anna]

А что значит КД?

[Jseven]

День Космонавта

[Anna]

Тогда бы было ДК.
Ну интересно просто, что такое КД что отменяет ЛГ.

[_vr_]

Может, заменяют? Тогда все срочно переходим на КД.

[maxfire]

Я не смогу перейти на КД, это точно.

[Чалыкушу]

Н-ды...
maxfire,
ты прав. При всём желании не сможешь.)))

В принципе против ЛГ в КД я ничего не имею, но когда начала совпадают, - настораживает...

В субботу сделаю себе односуточное.)

[_vr_]

Односуточное КД?

[Чалыкушу]

:)))))))))

Кабачки, - молодые, - просто кушаю.) Если кожица нежная, то и не очищаю, с кожицей ем.)))

Доча в порядке, - начала втягиваться в учебный процесс.) Я её забыраю сразу после обеда, а она просит оставить на продлёнке подольше, до вечера - это хорошо, что ей нравится, т. к. когда закончится отпуск, так и буду оставлять.)

[Чалыкушу]

О!
Завтра на РТР в 13.10. документальный фильм про Порфирия Иванова.
Всем смотреть!)))

[Чалыкушу]

Смарю фильм... н-ды... лучши п ани вапще ничиво ниснимали.
Если кучка придуркофф засектовалас - то зачем всё учение-та грязью паливать?..