Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие

[Ksenik]

Сообщение от Валерия1509

Дык, по разному. Ты лучше объясни как конкретно эти нагрузки описАть, чтоб понятно было. В Ккалориях или как?

Мне, кажется, эти 7 шагов подразумевают и то, что человек должен вести правильный режим дня. Подъем, завтрак, работа, с перерывом на обед, не более 8 часов, вечером ужин и полноценный отдых, полноценный сон.
Я по себе заметила, если недоспишь, хорошо не наотдыхаешься, в общем накопишь усталось, то организм начинает просить стимуляторы разные - сладкое, курево, алкоголь. Раньше покуривала именно в такие моменты. Сейчас появляется тяга к сладкому. В общем организму расслабиться хочется и пофиг ему на каком ты шаге, хоть на 7-м.
В общем... где 7 шагов там должен быть режим во всем.

[тимсон]

Сообщение от _as_

а вставать до 6 утра пробовал? Я вот все планирую, да никак собраться не могу...

Пробывал. Очень удачно получалось после 10-дневного голодания. Но на голоде ставил компрессы и растирал область шейных позвонков. В результате видимо солевые отложения частично ушли из застойной зоны. Я вскакивал без 5 минут 6 и был свежий как маргаритка. Сразу бежал на стадион и наматывал 5 км. Мало того я ложился до 24 часов. Прикасаясь к подушке щекой я уже спал. С переходом на обычноедение этот "дар" был постепенно утрачен.
Насильственные вставания приводят к накоплению усталости день ото дня. Я связываю это с тем, что предъявляю телу нагрузки за день такие, что для восстановления нужно минимум часов 8. А уснуть порой не удаётся. Скоро пойду на коррекцию позвоночника и сон опять наладится. Уже проверено. Когда мне ставят на место шейные позвонки сначала болит голова, а потом как будто "просветляется" в глазах. Хотя зрение 1. Как объяснить не знаю. Контраст и цветовосприятие тоже что-то не то....Читал, что так происходит пробой энергии по каналам.

Сообщение от _as_

Все пишу из собственного опыта, начинается пост, перестаю смотреть телик и "утешаться" пивком и пр. и мне заметно меньше надо времени на сон

За сон имхо отвечает Капха. На голоде сон становится коротким, некоторые вовсе какими то урывками спят. Особенно у меня это происходит зимой. Летом сплю нормально во время голода.

[_as_]

Сообщение от тимсон

На голоде сон становится коротким,

я имел в виду нормальный пост, по Уставу.

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

Но на голоде ставил компрессы и растирал область шейных позвонков. В результате видимо солевые отложения частично ушли из застойной зоны...
Скоро пойду на коррекцию позвоночника и сон опять наладится. Уже проверено...

тимсон, какие компрессы? какие растирания?
Коррекция это к мануальщику?
Я мучаюсь с шеей.

[mav2]

Сообщение от тимсон

В смысле вегетарианец? КМС по пауэрлифтингу?

В смысле - сыроед.Примерно полтора года.Раньше он занимался штангой; года четыре назад перешел на пауэрлифтинг.Питался как все, потом вслед за мной засыроедил.Сильно исхудал, результаты упали оч. сильно.С соревнований его стали снимать(а ведь дома кубки-медали-грамоты).Но не сдался, продолжал сыроедить и заниматься через не могу(вот воля!я у своих детей учусь), осенью наступил переломный момент-снова - быстро!- наросли мышцы, результаты поперли(его слова).Сейчас его часто дергают по работе в командировки, жалуется, что нормального тренировочного процесса нет.Но выглядит он потрясно - я завидую.

Сообщение от Елена_Ф

Постоянно просит ЖАРЕНОГО с корочкой вредного мяяяяяяса (мама, поканцерогенней там его, пожалуйста!!!!) Навряд ли ему мышцУ можно нарастить на сельдерее....что-то как-то я в этом сильно сомневаюсь....

Вы знаете, я сам весил 160 кг.И всю жизнь ел "ЖАРЕНОГО с корочкой вредного мяяяяяяса ..., поканцерогенней".И представить другой жизни не мог.А семья питалась соответственно.Но...Никогда не говори никогда.И мышцу запросто можно нарастить на "травке"(имхо)

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

Коррекция это к мануальщику?
Я мучаюсь с шеей.

Да и желательно к хорошему. Но, прежде нужно сделать снимок или томограмму отдела. Обязательно разогревающий массаж. Если мануальщик берётся вправить сразу без вышеуказанного, "с удара", не советую такого.

Сообщение от mav2

Но выглядит он потрясно - я завидую.

Вы умеете заинтриговать. Если попрошу фото для наглядности, выложите? Я думаю это будет семимильный шаг в сторону пропаганды и развития сыроедения в целом. Может и я тогда сподвигнусь наконец на поедание столь желанной сырой рыбы...

[Саламандра]

Сообщение от тимсон

Вы умеете заинтриговать. Если попрошу фото для наглядности, выложите? Я думаю это будет семимильный шаг в сторону пропаганды и развития сыроедения в целом. Может и я тогда сподвигнусь наконец на поедание столь желанной сырой рыбы...

Так речь вроде о вего-сыроедении и росте мышц на травке, причем тут рыба, Тимсон?

[Саламандра]

Сообщение от Елена_Ф

Эка, поди, наших директоров в детстве свихнули!!!! у них трудовой энтузазизм начинается, когда нам пора домой уходить...спят и видят, чтобы мы ночевали на работе....

Оооо,так у меня директорские замашки. С утра и до обеда я как амеба, а вот взрывы идей и интузазизм начинаются ближе к вечеру и часов так до 00.00 и далее.

[Елена_Ф]

Сообщение от _as_

а у вас, извиняюсь, рыжинка в волосах натуральная?...

да я уже забыла, щас пойду в ванну и гляну на натуральную (я тоже имею в виду БРОВИ ) - не, ну с вами и с вашей аюрведой обхохочешься!!!!!!!!!

телевизор - у нас существует тока в виде двд, мы вечером с мужем собираемся на кухне, на стол собираем всяко-разно, для фона - двд включаем ииииии...понеслось.....он мне рассказывает, чо у него накипело за день, я ему про "самодуров"....иногда к мальчику пристаем...ну чтоб за пивом сгонял, когда заканчивается....

[mav2]

Сообщение от тимсон

Если попрошу фото для наглядности, выложите?

Я у него спрошу(мы живем отдельно, поэтому не сегодня). И еще:КМС он получил ДО сыроедения, а сейчас "догоняет" прошлые результаты
Вес (насколько помню ) в наилучшей форме - 95 кг. Сейчас - 78 кг. Рост - 186.