Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[ATAS]

После относительно спокойного месяца без резких зигзагов, сегодня выдался интересный день. Во-первых, уже второй день резкого подъема в самочувствии. Вчера оно было просто нормальным, весь день. Что уже хорошо, а сегодня весь день энергия бьет через край, организм какой-то радостно-возбужденный, аж до дрожи в руках.

А во-вторых, во второй половине дня вдруг резко начало сводить судорогой ступни и голени. Попытки подвигать, размять голеностоп приводят к еще более сильным судорогам. С дачи домой пришлось ехать с особой острожностью, один раз перед светофором так "схватило", что кое-как смог надавить на педаль тормоза.

Полез за ответами в залежи форума. "Поиск" мне в помощь.

[ATAS]

Ну что ж. Такое приподнятое самочувствие-состояние-настроение продержалось четыре дня!!! Вчера по такому случаю устроил внеплановую тренировку посреди рабочего дня. Ситуация на работе позволила, т.к. я остался один. Устроил серию приседаний, нагрузил пресс по «методике» Алексаши, а потом спустился в гараж, в дальнем углу которого кто-то из местных "качков" установил тренажер, на котором отлично нагрузился "жимом лёжа". Дома вечером провел обычную тренировку. Энергия "прёт", надо ее куда-то сливать.

А сегодня опять вернулась уже ставшая обычной слабость, весь день "плющит". Ноги ватные, во всем организме жуткая аппатичная вялость, каждое движение дается с большим трудом. Хочется упасть и вообще не шевелиться. Велосипедная поездка домой была под вопросом. Но взял себя в руки, заставил крутить педали поэнергичнее со спуртом на финишной прямой. Контрастный душ дома еще немного помог. Состояние более-менее выровнялось.

Вес рекордно низкий - 58,3 кг. Давление уже несколько дней как вернулось к своей давнишней норме - 110/70 (точнее - 108/73) при пульсе 60.

Ну и раз уж пошла такая пьянка, приведу дневной рацион:
- 7:30 - одна маленькая репка со своей грядки
- 10:00 - 2 огурца со своей грядки
- 12:00 - капуста кольраби. Слегка переросшая, потому "деревянная", пришлось ее натереть на крупной терке
- 19:00 - несколько мелких патиссончиков
- 20:00 - грецкие орехи (горсть) + заел двумя помидорами

Как обычно, на ужин никак не удается сохранить принцип "моно". Ну и ладно.

Вчера был помидорный день. Ужин разнообразил грушами, и арахисом во время тренировки.

Вообще по количеству жру много. Жор!!! Набиваю пузо почти до упора. Через час опять кушать хочется. На работе отвлекаюсь легко, а вот дома с этим сложно.

[РАИСА]

Сообщение от ATAS

Вообще по количеству жру много. Жор!!! Набиваю пузо почти до упора. Через час опять кушать хочется. На работе отвлекаюсь легко, а вот дома с этим сложно.

Ну по началу это у всех так.

Сообщение от ATAS

каждое движение дается с большим трудом. Хочется упасть и вообще не шевелиться. Велосипедная поездка домой была под вопросом. Но взял себя в руки, заставил крутить педали поэнергичнее со спуртом на финишной прямой. Контрастный душ дома еще немного помог. Состояние более-менее выровнялось.

Стаканчик соку морковного после нагрузки еще не пробовали? Может будет легче?

[ATAS]

Сообщение от РАИСА

Стаканчик соку морковного после нагрузки еще не пробовали? Может будет легче?

Морковки пока нет. Очень редко попадается на "диких" рынках у старушек, но она с зелеными вершками и невкусная (брал один раз на пробу). С магазинной и прошлогодней экспериментировать не хочу. И даже для "пробы" ее надо довольно много. Я по вашей наводке покопался в "вопросах Энику" и нашел нечто похожее на упомянутый эффект.

Насколько я понял суть его в следующем:
при ежедневной аэробной нагрузке 2 часа и более в организме вырабатываются гормоны, которые расщепляют в жировых клетках жир на глицерин и жирные кислоты. А морковный сок плюс цельная морковка насыщает клетки углеводами и запускает "процесс сжигания жирных кислот - в этот момент энергия буквально попрёт! Как волна. И как серфингист на волне - главное, не упустить верхушку волны - давать спорта столько, чтобы процесс горел и горел."

Это немного не мой случай. У меня очень мало аэробной нагрузки. Я "качаюсь" с железом.

Хотя в борьбе с одолевающей слабостью, как "скорая помощь" это может помочь.

Далее там по тексту упоминалось, что для достижения явного эффекта лучше провести "морковный месяц" и употреблять 5 литров сока в день!!!, а это минимум 10 кг морковки.

Думаю морковка скоро появится. Попробую обязательно.

[РАИСА]

Сообщение от ATAS

при ежедневной аэробной нагрузке 2 часа

Я думаю, что и при меньшей нагрузке морковный сок будет давать эффект, главное чтоб нагрузка была ощутимая, тоже хочу проверить, понемногу уже рву свою морковку, но сок из нее жидковатый, как будто водой разведеный, молодая еще, неспелая.

[ATAS]

РАИСА, осмелюсь у вас спросить немного не в тему, так как вы в курсе "моих дел".

Насколько может навредить клизма после чуть более 2 месяцев вега-сыро-моно? Побаиваюсь лишиться результатов выращивания микрофлоры, откатиться назад в этом деле. И вообще имеют ли они смысл, например при свекольной чистке печени? Ну и во всех остальных случаях. Я что-то сомневаюсь, что после стольких лет блюдомании жкт способен сам справиться с образовавшимися за это время завалами, шлаками, слизью.

Какие соображения имеете на этот счет? Насколько я понял, читая форумы и книги, вега-сыро-моно- и прочие фрукто-еды категорически против клизм.

[РАИСА]

Микрофлора не есть одни и те же организмы на всю вашу жизнь, она идет на корм вашему организму, а при следующем принятии пищи она питается этой пищей и размножается снова и снова идет на корм вашему организму. Примерно так я поняла из данного форума.

Микрофлора в основном находится в тонком кишечнике, а клизма туда вроде бы не достает. Но бывают субаквальные клизмы, 5-6л воды заливается за один раз, но по-видимому она для флоры не опасна.

Мое понимание этого момента такое - у состоявшегося сыроеда кардинально меняется сам механизм выработки микрофлоры, и если вы смоете её водой, то этот механизм опять произведёт то же самое, что производил перед смывкой.

Клизмы нужны при голодании обычноедам (блюдоманам) чтобы вымывать из кишечника то, что выбрасывает печень, ну и каловые камни, которые на голоде легче сдернуть с места.

Вы пишите, что особых проблем со здоровьем не имеете, поэтому я бы на вашем месте не устраивала бы никаких чисток и голодовок, пока не пройдет год вашего сыроедения, пока ваша сыроедная флора наберет силу и станет полноправной хозяйкой.

Любые дерганья сейчас могут привести к большому срыву на блюдоманию, особенно голодание - это я вам говорю, потому что после каждого голода меня капитально срывало. Сейчас сижу на колибактероне с морковкой, удивительное сочетание, ничего другого при этом не хочется, даже на всегда любимый виноград смотрю равнодушно, в этом сезоне ещё ни разу его не покупала.

С самого первого дня сыроедения организм начинает капитальный ремонт всех неполадок , ну почти как голод, может немножко помедленнее, но ведь вы никуда не опаздываете? Не наломайте дров, лучше внимательно читайте форум, особенно вопросы к anyk99.

Вы же ещё и спортом заниметесь? Спорт плюс сыроедение это мощные средства, не надо себя сейчас ничем подстегивать. Вот годик пройдет, потом думайте сами.

[ATAS]

Сообщение от РАИСА

Вы же ещё и спортом заниметесь? Спорт плюс сыроедение это мощные средства, не надо себя сейчас ничем подстегивать. Вот годик пройдет, потом думайте сами.

Большое спасибо за обстоятельный ответ. Укрепили меня в моих мыслях, а то размышления на эту тему понесли куда-то не в ту сторону.

"Занимаюсь спортом" - это конечно слишком громко сказано. Мои занятия носят хаотичный характер и сильно зависят от настроения и мотивации. Сейчас очередной период активных занятий. Очень четко стал чувствовать, когда лучше пропустить пару-тройку плановых тренировок, чтобы не насиловать организм. При нынешней жаре легко можно переусердствовать. Но чувствую, что активные спортивные нагрузки в сочетании с баней воспринимаются организмом с "чувством глубокого удовлетворения". Многократно ускоряют все естественные процессы в организме.

[ATAS]

Посмотрел великолепный фильм - "Прекрасная зеленая - La belle verte". Довольно-таки старенький - 1996 года выпуска, производства - Франция. Думаю, что всем неравнодушным к ЗОЖу, и просто думающим людям, он тоже должен понравится. Вобщем - рекомендую.

[РАИСА]

Вы посмотрели фильм именно в этом месте? что-то я не нашла, на что там нажимать чтоб посмотреть, поняла, что это просто реклама.