21-28-21 (21+21+20) - Страница 18

Avdiil · 02-08-2010, 15:15

31 июля-(59 день на выходе-продолжение 58 дня ЧП)

1.Встала в 6-00.Вес 83-900. В 6-10 выход токсинов.После выпила стакан яблочного сока.

2.В 8-30 снова был"выход",пока без изумрудов...
Завтрак-овощное рагу,которое приготовил муж накануне,я сразу предупредила,что перед ЧП ничнго не хочу нюхать,чтобы уже готовился заодно, к первым дням голодания,когда меня на кухню никакими"коврижками" не затянешь,с моими обонятельными рефлексами

+ свежие огурцы(моя любовь,пожалуй,на все время выхода ЛГ).

3.В 11-30 снова"выход в эфир" уже с кладом-камешки посыпались

Я еще и клизму сделала,чтобы не оставлять все эти "залежи" по совету Яночки

Закончились все эти процедуры контрастным душем и ощутила себя"новой копейкой"

4.С 13-00 до 15-00 спала-выходной все-таки,да еще после очередной 5 ЧП.Обед -салат помидоры,огурцы,редиска-все мелко нарезано,без соли,естественно,с лимонным соком и оливковым маслом-оно мне хорошо пошло,в отличие от растительного,на которое смотреть не могу,даже думать,после моей 15 -летней давности чиски печени по Малахову...

5.В течении дня все время пила яблочный сок,почти 2 литра опрокинула

6.С 15-30 до 17-00 снова спала.С 19-00 по 22-00 прогулка пешком до моря,искупались,водичка ,как парное молоко

7.Спать легла в 23-15.

Avdiil · 02-08-2010, 15:31

1 августа-(60 день на выходе)

1.Встала в 5-30.

2.Завтрак-отруби+20 мин салат из свежих перцев,протертые.

3.Отработала с 8-30 до 12-30.Обед такой же,как и завтрак накануне-рагу+свежие огурцы,в 13-00.

4.Второй раз отработала с 15-00 до 18-00.Ужин до 19-00-гречневая каша со свежими огурцами.

5.В 20-30 "приперло" поесть виноград,стало быть мой органоид нуждался в глюкозе

ПОсле сварила себе на пару дней до начала ЛГ-отвар из корня петрушки,чтобы не только печень разгрузить ,но и почкам помочь маленько

6.Посидела в инете до 22-00."выключилась" в 22-30.

7.Кол-во выпитой жидкости 2,5 литра.

Avdiil · 02-08-2010, 15:41

2 августа-(61 день на выходе)

1.Встала в 6-30.Все остальное по графику,зарядку продолжаю деать с увеличенной нагрузкой(пресс -40 раз,с чередованием поднятия каждой ноги по 80 раз,взмахи ногами,каждая нога по 120 раз,с чередованием по 40 раз,в 3 подхода-я только мечтала об этом в начале ЛГ,чтобы вернуться к показателям 5-летней давности

2.Завтрак-отруби+20 мин отвар петрушки и все.Отработала с 9-00 до 14-00,в переезде с места на место(2 человека-только вода с лимонным соком-скоро будет одна вода

3.В 15-00-обед-отруби+20 мин -отвар из корня петрушки и все

4.С 15-30 до 17-00 спала.Потом ужин-немножко риса+рагу овощное.

5.В 21-00 планирую выпить снова отвар и спать.

Основательно перехожу на другой режим сна,то бишь ложиться не позже 22-00,поскольку сегодня предложили подработку в новом месте-где начинать нужно с 7-00.До места добираться на автобусе минут 40,в общем,класс

,что начинаю очередной этап в 28 дней,нужно только кишнчник приучить к другому режиму по утрам,в общем,сегодня сама Судьба "подкинула" очередной знак-стимул для начала второго этапа из 3,переход на 28 дней.Остальные дни уже напишу,скорее всего,вместе с теми,когда начну ЛГ-28 дней.

Avdiil · 05-08-2010, 03:34

Итак,я в процессе уже 28 дней ЛГ,сейчас опишу детали,вернее допишу прошлые дни и дополню новым этапом

Avdiil · 05-08-2010, 03:39

3 августа-62 день выхода+переход на 28 дней

1.Встала в 5-30.Все утренние процедуры без измений.

2.Завтрак-отруби+через 20 минут отвар из корня петрушки(как и писала ранее-помогаю почечкам своим:)

3.Отработала с 7-45 до 13-00.

4.Обед последний прием пищи-в 14-30 такой же ,как и завтрак.
5.Потом,до самого вечера-только водичка

,соскучилась я по ней.
6.Спать легла в 22-00.Все стабильно.

YOTA · 05-08-2010, 03:49

Приветик Вандочка!!!

Поздравляю, от всего серца, с началом следующего этапа....

Слушай, до меня только дошло - ты ж выходила ровно тройной срок голодания... Это ж ты во всем такая "правильная"??? Или временная мера самодисциплины???

Извини конечно за такие вопросы, но просто интересно...

Мне, как творческой натуре, правда с налетом рацухи и прагматизму, все равно далеко до такого... Наверное вообще за гранью... Ну неможу я без выкрутасов...

Вот тебе стимулирующая картинка на холодильник али ещё куда пришпандоришь... Правда её можно рассматривать не только в прямом смысле... А поискать подлеку в ней будет тоже интересно...

С уважением, Яна....

Дочитаю все твои исповеди - отпишусь ещё....

Avdiil · 05-08-2010, 03:57

4 августа- 1 день ЛГ

1.Вес перед 28 днями-83 кг.

2.Встала в 5-30.Планирую пить только талую воду(хорошо,просто отлично она мне идет-вода из фильтра,потом в морозилку,а потом разморозка+минералку типа"Боржоми" или "Ессентуки",без газов,на более поздних днях,в процесссе,во время кризов.)

3.Ну язык,беленький,как обычно.

4.Первая подработка с 9-00 до 10-30.Потом перерыв,вторая подработка с 13-00 до 15-30.Отработала бодренько.В иечении дня 2 раза душ.

5.Прогулка на море с 19-00 до 20-00,а потом само море-до 21-30.
Кол-во воды -3 литра.Как я это делаю,чтобы легко было считать,секретики открываю,может быть кому-то пригодится.Замораживаю в холодильнике 2 полуторалитровые бутылки.Потом выставляю для разморозки,мою воду подписала,чтобы мужики не "слямзили" под шумок

Потом наливаю в свою поллитровую бутылочку и пью,по мере необходимость.Необходимость постоянно,так как у нас с погодой нет перемен-не меньше 35 по Цельсию в тенечке+влажность уже несколько дней держится на отметке 85%,москвичи меня не пойму,потому что Средиземное море "убивает" этой самой влажностью,если не восполнять ее водичкой...

Вообще я устала за 10 лет от климата Израиля.
Вот,планирую,как пройду все остальные этапы,до февраля,уеду в Штаты или в Канаду,как подкоплю немного сбережений-не могу привыкнуть ни к менталитету,ни к климату.Дай Бог,только здоровья,которое мне нужно восстановить.А пока"закругляюсь",и желаю всем ребятам форума успехов в преодолении вершин ЛГ и выхода из него,вот такой песенкой всех побалую из юности моей-ностальжи

http://www.youtube.com/watch?v=mkG-wfwapAo

Avdiil · 05-08-2010, 04:06

ЯНУСИК,приветики,родная!!!ОЧень рада была прочитать твои ободрения с утреца пораньше,дорогая!!!

Насчет самодисциплины
-это часть меня,с рождения,такие мы-овны ,ребята,поэтому и в бизнесе меня за это недолюблливали местные "пофигисты"-таможениики-еще те рас..дяи,не хочу выражаться на форуме,когда я с них три шкуры драла за посылки своих клиентов....

А вот насчет креатива-могу поспорить,что его мне не занимать,строить в Израиле,где все евреи,сама понимаешь-не дураки,добилась-таки неплохих результатов,но есть еще зависть и местный "бюджет",который держит весь рынок Израиля,где очень не любят"самозвнцев",типа "Орифлейм".Картинка-СУПЕР,пришпандорю,обязательно!!!!Спасибки,моя дорогая!!!!Я позже заскочу,в течении дня на твою веточку,отпишусь!!!!

YOTA · 05-08-2010, 04:31

Ну живчик, давай в бой!!!

Ни пуха, ни пера...
Я с тобой - по-любому

То шо ты "баран" - так этож предупреждать надо...

Да уж, сурьезный знак - и сам несплю, и другим не дам...

Колись когда днюха???
Более честолюбивых людей чем Овны - невидала...
Ну главное во благо... Потому шо самое страшное это глупые и тупые честолюбцы, а тебе это явно не грозит...

Цитата:

Сообщение от Avdiil

Картинка-СУПЕР,пришпандорю,обязательно!!!

Обязуюсь для подддержки "штанов", т.е. боевого духа, каждый день поддпитывать тебя новым приколом... Б..ля буду...

Цитата:

Сообщение от Avdiil

Я позже заскочу,в течении дня на твою веточку,отпишусь!!!!

Да сама там не отписывалась ужо несколько деньков... Загуляла... Вот сижу кофеек попиваю, догуливаю так сказать ... Готовлюсь к новым этапам - ЧП 10 августа, потом на Успенский пост на голод... Так что я сегодня гуляю...

Но по-любому на ветке всегда есть что почитать, вон Михайло очередной раз ЧП устроил... Его посты этож одно удовольствие, хоть у меня и невяжется он со своей внешностью после вывешенных его фоток... Вот нестыковочка и всё...

Цитата:

Сообщение от Avdiil

Вот,планирую,как пройду все остальные этапы,до февраля,уеду в Штаты или в Канаду,как подкоплю немного сбережений-не могу привыкнуть ни к менталитету,ни к климату

И я в бега готовлюсь... Да и малая школу заканчивает в след.году, буду её отсюдова вывозить... Благо анг. у неё в совершенстве...
Так что лиха беда начало, глядишь ещё соседями будем...

Ну давай, дерзай. Держу за тебя кулачки...

С уважением, Яна...

YOTA · 06-08-2010, 05:03

Ты как, солнышко???

Тепло ли тебе, девица?
Тепло ли тебе, милая??? (фильм "Морозко"...)

Во меня колбасит...

Я там на веточке тебе группу поддержки организовала... Заходи за эмоциями...

Продолжаю "картинную галлерею"

Вандочка, я тебя узнала, - ты же шестая стоишь... Да как стоишь...

Я тобой залюбовалась и дала себе слово через месяц такой же пресс заиметь...

Во я наглая...

Ку-ку... Жду отчетика...

02-08-2010, 15:15	#171
Avdiil Регистрация: May 2010 Адрес: Los Angeles-California Сообщений: 309 Поблагодарил: 192 Поблагодарили 468 раз(а) в 199 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: 21-28-21 (21 день) 31 июля-(59 день на выходе-продолжение 58 дня ЧП) 1.Встала в 6-00.Вес 83-900. В 6-10 выход токсинов.После выпила стакан яблочного сока. 2.В 8-30 снова был"выход",пока без изумрудов... Завтрак-овощное рагу,которое приготовил муж накануне,я сразу предупредила,что перед ЧП ничнго не хочу нюхать,чтобы уже готовился заодно, к первым дням голодания,когда меня на кухню никакими"коврижками" не затянешь,с моими обонятельными рефлексами + свежие огурцы(моя любовь,пожалуй,на все время выхода ЛГ). 3.В 11-30 снова"выход в эфир" уже с кладом-камешки посыпались Я еще и клизму сделала,чтобы не оставлять все эти "залежи" по совету Яночки Закончились все эти процедуры контрастным душем и ощутила себя"новой копейкой" 4.С 13-00 до 15-00 спала-выходной все-таки,да еще после очередной 5 ЧП.Обед -салат помидоры,огурцы,редиска-все мелко нарезано,без соли,естественно,с лимонным соком и оливковым маслом-оно мне хорошо пошло,в отличие от растительного,на которое смотреть не могу,даже думать,после моей 15 -летней давности чиски печени по Малахову... 5.В течении дня все время пила яблочный сок,почти 2 литра опрокинула 6.С 15-30 до 17-00 снова спала.С 19-00 по 22-00 прогулка пешком до моря,искупались,водичка ,как парное молоко 7.Спать легла в 23-15. __________________ "Это невозможно!» - сказала Причина. «Это безрассудство!» - заметил Опыт. «Это бесполезно!» - отрезала Гордость. «Попробуй…» - шепнула Мечта.

02-08-2010, 15:31	#172
Avdiil Регистрация: May 2010 Адрес: Los Angeles-California Сообщений: 309 Поблагодарил: 192 Поблагодарили 468 раз(а) в 199 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: 21-28-21 (21 день) 1 августа-(60 день на выходе) 1.Встала в 5-30. 2.Завтрак-отруби+20 мин салат из свежих перцев,протертые. 3.Отработала с 8-30 до 12-30.Обед такой же,как и завтрак накануне-рагу+свежие огурцы,в 13-00. 4.Второй раз отработала с 15-00 до 18-00.Ужин до 19-00-гречневая каша со свежими огурцами. 5.В 20-30 "приперло" поесть виноград,стало быть мой органоид нуждался в глюкозе ПОсле сварила себе на пару дней до начала ЛГ-отвар из корня петрушки,чтобы не только печень разгрузить ,но и почкам помочь маленько 6.Посидела в инете до 22-00."выключилась" в 22-30. 7.Кол-во выпитой жидкости 2,5 литра. __________________ "Это невозможно!» - сказала Причина. «Это безрассудство!» - заметил Опыт. «Это бесполезно!» - отрезала Гордость. «Попробуй…» - шепнула Мечта.

02-08-2010, 15:41	#173
Avdiil Регистрация: May 2010 Адрес: Los Angeles-California Сообщений: 309 Поблагодарил: 192 Поблагодарили 468 раз(а) в 199 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: 21-28-21 (21 день) 2 августа-(61 день на выходе) 1.Встала в 6-30.Все остальное по графику,зарядку продолжаю деать с увеличенной нагрузкой(пресс -40 раз,с чередованием поднятия каждой ноги по 80 раз,взмахи ногами,каждая нога по 120 раз,с чередованием по 40 раз,в 3 подхода-я только мечтала об этом в начале ЛГ,чтобы вернуться к показателям 5-летней давности 2.Завтрак-отруби+20 мин отвар петрушки и все.Отработала с 9-00 до 14-00,в переезде с места на место(2 человека-только вода с лимонным соком-скоро будет одна вода 3.В 15-00-обед-отруби+20 мин -отвар из корня петрушки и все 4.С 15-30 до 17-00 спала.Потом ужин-немножко риса+рагу овощное. 5.В 21-00 планирую выпить снова отвар и спать. Основательно перехожу на другой режим сна,то бишь ложиться не позже 22-00,поскольку сегодня предложили подработку в новом месте-где начинать нужно с 7-00.До места добираться на автобусе минут 40,в общем,класс ,что начинаю очередной этап в 28 дней,нужно только кишнчник приучить к другому режиму по утрам,в общем,сегодня сама Судьба "подкинула" очередной знак-стимул для начала второго этапа из 3,переход на 28 дней.Остальные дни уже напишу,скорее всего,вместе с теми,когда начну ЛГ-28 дней. __________________ "Это невозможно!» - сказала Причина. «Это безрассудство!» - заметил Опыт. «Это бесполезно!» - отрезала Гордость. «Попробуй…» - шепнула Мечта.

05-08-2010, 03:34	#174
Avdiil Регистрация: May 2010 Адрес: Los Angeles-California Сообщений: 309 Поблагодарил: 192 Поблагодарили 468 раз(а) в 199 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: 21-28-21 (21 день) Итак,я в процессе уже 28 дней ЛГ,сейчас опишу детали,вернее допишу прошлые дни и дополню новым этапом __________________ "Это невозможно!» - сказала Причина. «Это безрассудство!» - заметил Опыт. «Это бесполезно!» - отрезала Гордость. «Попробуй…» - шепнула Мечта.

05-08-2010, 03:39	#175
Avdiil Регистрация: May 2010 Адрес: Los Angeles-California Сообщений: 309 Поблагодарил: 192 Поблагодарили 468 раз(а) в 199 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: 21-28-21 (21 день) 3 августа-62 день выхода+переход на 28 дней 1.Встала в 5-30.Все утренние процедуры без измений. 2.Завтрак-отруби+через 20 минут отвар из корня петрушки(как и писала ранее-помогаю почечкам своим:) 3.Отработала с 7-45 до 13-00. 4.Обед последний прием пищи-в 14-30 такой же ,как и завтрак. 5.Потом,до самого вечера-только водичка ,соскучилась я по ней. 6.Спать легла в 22-00.Все стабильно. __________________ "Это невозможно!» - сказала Причина. «Это безрассудство!» - заметил Опыт. «Это бесполезно!» - отрезала Гордость. «Попробуй…» - шепнула Мечта.

05-08-2010, 03:57	#177
Avdiil Регистрация: May 2010 Адрес: Los Angeles-California Сообщений: 309 Поблагодарил: 192 Поблагодарили 468 раз(а) в 199 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: 21-28-21 (21 день) 4 августа- 1 день ЛГ 1.Вес перед 28 днями-83 кг. 2.Встала в 5-30.Планирую пить только талую воду(хорошо,просто отлично она мне идет-вода из фильтра,потом в морозилку,а потом разморозка+минералку типа"Боржоми" или "Ессентуки",без газов,на более поздних днях,в процесссе,во время кризов.) 3.Ну язык,беленький,как обычно. 4.Первая подработка с 9-00 до 10-30.Потом перерыв,вторая подработка с 13-00 до 15-30.Отработала бодренько.В иечении дня 2 раза душ. 5.Прогулка на море с 19-00 до 20-00,а потом само море-до 21-30. Кол-во воды -3 литра.Как я это делаю,чтобы легко было считать,секретики открываю,может быть кому-то пригодится.Замораживаю в холодильнике 2 полуторалитровые бутылки.Потом выставляю для разморозки,мою воду подписала,чтобы мужики не "слямзили" под шумок Потом наливаю в свою поллитровую бутылочку и пью,по мере необходимость.Необходимость постоянно,так как у нас с погодой нет перемен-не меньше 35 по Цельсию в тенечке+влажность уже несколько дней держится на отметке 85%,москвичи меня не пойму,потому что Средиземное море "убивает" этой самой влажностью,если не восполнять ее водичкой... Вообще я устала за 10 лет от климата Израиля. Вот,планирую,как пройду все остальные этапы,до февраля,уеду в Штаты или в Канаду,как подкоплю немного сбережений-не могу привыкнуть ни к менталитету,ни к климату.Дай Бог,только здоровья,которое мне нужно восстановить.А пока"закругляюсь",и желаю всем ребятам форума успехов в преодолении вершин ЛГ и выхода из него,вот такой песенкой всех побалую из юности моей-ностальжи http://www.youtube.com/watch?v=mkG-wfwapAo __________________ "Это невозможно!» - сказала Причина. «Это безрассудство!» - заметил Опыт. «Это бесполезно!» - отрезала Гордость. «Попробуй…» - шепнула Мечта.

05-08-2010, 04:06	#178
Avdiil Регистрация: May 2010 Адрес: Los Angeles-California Сообщений: 309 Поблагодарил: 192 Поблагодарили 468 раз(а) в 199 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: 21-28-21 (21 день) ЯНУСИК,приветики,родная!!!ОЧень рада была прочитать твои ободрения с утреца пораньше,дорогая!!! Насчет самодисциплины -это часть меня,с рождения,такие мы-овны ,ребята,поэтому и в бизнесе меня за это недолюблливали местные "пофигисты"-таможениики-еще те рас..дяи,не хочу выражаться на форуме,когда я с них три шкуры драла за посылки своих клиентов.... А вот насчет креатива-могу поспорить,что его мне не занимать,строить в Израиле,где все евреи,сама понимаешь-не дураки,добилась-таки неплохих результатов,но есть еще зависть и местный "бюджет",который держит весь рынок Израиля,где очень не любят"самозвнцев",типа "Орифлейм".Картинка-СУПЕР,пришпандорю,обязательно!!!!Спасибки,моя дорогая!!!!Я позже заскочу,в течении дня на твою веточку,отпишусь!!!! __________________ "Это невозможно!» - сказала Причина. «Это безрассудство!» - заметил Опыт. «Это бесполезно!» - отрезала Гордость. «Попробуй…» - шепнула Мечта.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)