Филипповский пост. ВГ

[XX12]

1 ДЕНЬ ВЫХОДА, ПОСЛЕ 10 ДНЕЙ ВГ

Отвес за 10-й день - 0,6 кг
Всего потеря веса за 10 дней - 7,8 кг.

С утра во рту пересохло. Слабость.
Прогулка с утра , пешим ходом 2 км. Пришла домой, учащенное сердцебиение. Слабость. Отлежалась. Обруч и велосипед покручу чуть по позже, смотря на самочувствие.

Через полчасика сделала сок: из 1 морковь, половинка средней свеклы, среднее яблоко. Получилось 200 гр., долила воды до 400 гр.
Половину поставила в холодильник, половину выпила. Не хочу растягивать желудок. Буду пить есть почаще, но маленькими порциями.

Заварила в термосе шиповник 5 ягодок и изюм 5 шт. Буду пить в течении дня. Прочитала на форуме, вот попробую. В течении дня буду пытаться пить воду.
Ну вот как то так.

[XX12]

Копирую к себе на страничку, чтобы было всегда на глазах.

Рецепт выхода взяла у Наташи Просто Натали.

На время выхода запрещено:соль, сахар, заменители острое,алкоголь.

Это пример 7-дневного выхода.Если голодали больше дни просто дублируются.(например 1-ый день повторяется на второй.а то и третий день и т.д)

1-ый день 9.00 10.30 12.00 13.30 15.00 16.30 18.00-пол стакана(100мл)овсяного киселя из расчета 1.5 стол.лож.геркулеса на 1стакан воды.Варить на медленном огне 10-15мин или залить кипятком в термосе на 30 мин.Принимать не процеживать.

2-ой день-9.00-пол стакана киселя овсян.
10.30-пол стакана ОВОЩНОГО сока+пол стакана воды
12.00-пол стакана киселя
13.30-кисель
15.00-сок овощ.такой же
16.30-кисель
18.00-сок
3-ий день 9.00-кисель стакан
11.30-тертая морковь стакан+2ст.ложки кефира 1%
14.00-кисель стакан
16.30-сок овощной 50%
19.00-кисель
20.00-компот(1ч.л виноград+2 кураги+2чернослива залить кипятком и настоять)нужен обязательно для пополнения калия и магния
4-ый день Если нет стула обязательно салат метла(всё сырое морковь+свекла+огурец свеж) и клизма
11.30-геркулес по гуще уже.
14.00-1%кефир 200мл
16.30-салат из огурцов и листьев салата+масло растит 1чай.лож.
19.00-геркулес или творог не жирный
20.00-компот
5-ый день
9.00-геркулес 1.5стакана+фруктов.сок
11.30-100гр.творог+3ст.ложки кефира
14.00-геркулес 1.5стак
16.30-отварные овощи(тыква,морковь,кабачок и т.д)1.5стакана
19.00-печёное яблоко 2шт
20.00-компот
6-0й день
9.00-геркулес 2 стак(это в готовом виде!)сок
11.30-тушоные овощи
14.00-фрукты(не сок!нужна клетчатка и объем)
16.30-отварная рыба не жирная без шкуры(треска,хек)
19.00-творог 100гр или кефир 2стакана
20.00-компот
7-ой день
9.00-геркулес 2стак+сок
11.30-150гр.творога+кефир
14.00-тушёные овощи 1.5стакана готового продукта.+масло растит
16.30-фрукты или печёные яблоки
19.оо-100гр в готовом виде отварного мяса индейки. или курицы без кожи.+салат
20.00 компот

У меня овсянки поначалу не было, только с 4-го дня включила, но очень довольна. В принципе по каждому дню пишу что ем.

[XX12]

solnisko,


Спасибо за беспокойство. Очень признательна тебе. Теперь рецептик под рукой.

[ШумелкаМышь]

XX12, Хорошего Вам и правильного выхода! Удачи!

[XX12]

Сообщение от ШумелкаМышь

XX12, Хорошего Вам и правильного выхода! Удачи!

Спасибо.
Желаю достичь цели к 31 декабря.
Удачи.

[XX12]

Отчет с места события.

С утра выпила 200 гр.сока, морковь + свекла + яблоко + вода.

Через два часа, был вскрыть кокос, выпито жидкости с пол стаканчика, побоялась больше, думаю лучше прислушаюсь к организму.

Попозжа подушку подавила.
Проснулась во рту какая то неприятная сладость, одну маленькую мандаринку ( которые мелкие продают) чуть чуть подкислила и еще зачамкала киви. Кисленько, вкусненько. Да и попиваю сбор из термоса - шиповник с изюмом.
Кушать практически не хочется, но понимаю что нужно запустить ЖКТ.

[Розочка]

Киви оч хорош для похудения.

[XX12]

Сообщение от Розочка

Киви оч хорош для похудения.

Да вот , подсели на него.
Главное когда всего в меру, тогда это работает. А вот когда кроме киви, все со стола мечешь, то это как больному припарка.
Буду стараться сдерживать себя...но куда кривая заведет, одному Богу известно.

[ШумелкаМышь]

Сообщение от XX12

Желаю достичь цели к 31 декабря.

Спасибо! Это план на весь следующий год. Хочу добиться стабильности намеченного веса к этой дате. А то сбросить-то не проблема, а вот как потом удержать - это уже другая история

[XX12]

Сообщение от ШумелкаМышь

Спасибо! Это план на весь следующий год. Хочу добиться стабильности намеченного веса к этой дате. А то сбросить-то не проблема, а вот как потом удержать - это уже другая история

Главное цель поставлена. Перспектива есть.

А знаешь, в жизни всякое случается:
Бывает, звезды сыплются порошею.
Бывает, небо солнцем улыбается,
И просто... настроение хорошее!!!
Судьба подарит дней удачных горсточку,
Разбросит, как рубиновое крошево.
Веселым ветром заберется в форточку,
Ну, просто... настроение хорошее!
А может, горечью отравит… Что ж, случается...
Сломает планы – мучает... куражится...
И за спиной отчаянно кривляется...
Да так, что, в общем, мало не покажется!
Опять же, пожалеет и, помилуя,
Подарит утро... на мечту похожее!...
Растеплится погода - злюка стылая,
И снова... настроение хорошее!

Вот так, срывая день за днем, и катится
Вся эта жизнь – то облаком, то ношею.
А ты люби и радость и сумятицу,
И будет... настроение хорошее!​