Весна надежды на лучшее. (5 дней)

[deduka]

начало есть. Так держать.

[РАИСА]

Когда физнагрузка вызывает потение, то похудение точно идёт!

[полуничка]

Сечас как раз стаёт тёпленько , аж душа поёт)
И хочеться выглядеть красивой , свежей , здоровой и привлекательной.)
Мотив есть это очень хорошо)

[Рафис]

Сообщение от Inesa-7

Хватит спать и жрать!

На русском языке вышла книга Дэвида Кесслера «Конец обжорству» — захватывающий научный детектив о том, как Америка, а за ней весь мир попали в ловушку переедания и как нам теперь из нее выбираться.
Ждать милостей от пищевиков не приходится, они кровно заинтересованы в том, чтобы мы ели, ели и ели. В ответ на их усилия Кесслер предлагает выстраивать свою «параллельную вселенную еды». То есть собственноручно стирать в своем мозге условный рефлекс переедания. Для этого автор предлагает приемы современной наркологии:
1. Вырабатывайте отвращение к сладкой и жирной еде, как бывшие курильщики — к сигаретам. «Когда-то я думал: большая тарелка с едой — это то, что мне нужно, чтобы почувствовать себя лучше. Теперь я вижу на этой тарелке слои жира, сахар, соль, снова слои жира, которые никогда не принесут продолжительного удовольствия и только заставят меня хотеть еще жира и сахара».
2. Составьте подробный список продуктов и ситуаций, которые провоцируют у вас обжорство. Избегайте их всеми возможными способами, пока контроль не войдет в привычку: не держите их дома, поменяйте маршрут, чтобы не ходить мимо супермаркета или кондитерской, где обычно их покупаете. «Кто-то может себе позволить перекусить крекерами, — говорит Кесслер. — Но тому, кто не остановится, пока не опустошит всю коробку, нельзя даже начинать».
3. Одновременно составьте перечень здоровых лакомств, которые вы можете есть спокойно, не объедаясь: фруктовый десерт, йогуртовое мороженое и так далее.
4. Заранее представляйте себе, как будете действовать в случае соблазна. Например, вы заходите привычной дорогой в супермаркет и НЕ покупаете шоколад. Это поможет справиться с подобной реальной ситуацией.
5. Не спешите, прислушивайтесь к своим инстинктам. Задавайте себе вопросы: вот передо мной нечто съедобное, но хочу ли я сейчас есть? И если да, действительно ли это хорошая еда? Будет ли от нее польза?
6. Будьте всегда начеку. «Научитесь видеть угрозу для себя в рекламных уловках, в огромных ресторанных порциях, в многослойных калорийных блюдах», — советует Кесслер.
Последнее предупреждение кажется мне отчасти пугающе пророческим. Все более востребованной становится профессия личного диетолога, который учит правильно питаться (один день из жизни такого нью-йоркского эксперта описывает Кесслер). Думаю, недалек тот день, когда на сникерсах и коле будут крупно писать «Джанкфуд убивает» так же, как сейчас пишут на сигаретных пачках. Мы будем обсуждать пассивное ожирение и его жертв — детей, чьи родители не думают, что они едят. Еда из личного дела каждого постепенно становится общественным, как это было с курением.

[Inesa-7]

Ух ты! Здорово Рамиль! Спасибо! Сегодня в обед мне так стало плохо слабость и качало во все стороны. Вес ушел 1кг.И я вышла на морковке. Тру на терке и ем . Завтра снова в голод. Мне понравился ваш совет новенькой. Так действительно легче.

[полуничка]

Сегодня в обед мне так стало плохо слабость и качало во все стороны.

Так и должно быть , слабость будет присутствовать всегда.
Это нормально...

[Inesa-7]

Я думаю что если завтра в голод войду то уже смогу двое суток продержаться.

[полуничка]

Inesa-7 удачи тебе)

У тебя всё получиться!
Не обращай на слабость внимание

[Inesa-7]

Голодаю ! Люди ! Второй день! Завтра выхожу ! Приезжает фирма нас поздравлять! Выпью сухого! Всем мужчинам спасибо за понимание! Раз в году не мою посуду и не готовлю и даже голос могу повысить

[Рафис]

Сообщение от Inesa-7

Выпью сухого!

И зачем Вам голодание, когда сухое вино есть! Как я Вас понимаю!