Каскад

[Начинающая]

Sweet cat, ты молодец. Я тоже планировала сходить в бассейн, не получилось по понятным причинам. Мне кажется голодание не для меня, очень напряжение сильное появляется. Ск. дней еще планируешь голодать?

[Sweet cat]

Начинающая, не знаю,завтра утром посмотрю как себя чувствовать буду.Кстати хотела сказать,что у вас нормальный вес,не загоняйте себя лишний раз.Могу посоветовать бассейн,и просто в тот день когда идете ограничь те себя в питании,за 2 часа вообще не есть ,и после желательно не есть.Я например раньше пила только кефир в этот день.А если еще и на аквафитнес пойдете,поверьте,через месяц вы сами заметите уже изменения.Ни какой шейпинг не заменит аквафитнес...))все же сопротивление воды делает свое дело))

[Начинающая]

я достаточно долго была в весе около 55 кг, +-, а теперь видимо возраст берет свое. Даже не вес, хотя излишек ощущаю, сколько то, что отяжелела я. .Боюсь, если не контролировать вес разнесет меня.

[Начинающая]

в бассейн я уже около года хожу, толку нет, не могу пока ощущение легкости достичь.

[Sweet cat]

Начинающая, ну не знаю,в моем дневнике видела мои результаты??я так довольна.Если не можешь голодать,просто попытайся в чем то себя ограничить.Например сейчас пост,я до голодания его придерживалась,и сейчас выходы из голодания тоже надо на растительной пищи и фруктах.Попытайся не есть жирное и т.д.))Уверена,ты все знаешь сама..но скорее всего есть соблазн...я такая же..но пытаюсь держаться..хотя рядом будущий муж,который постоянно что то жует)

[Начинающая]

Sweet cat, спасибо. буду пробовать.

[Sweet cat]

Начинающая, пиши тут отчеты,думаю так легче будет,к тому когда поддержка есть!!Я с тобой))

[Начинающая]

постараюсь писать тут. Теперь до понедельника буду умеренно питаться, овощами, фруктами, кашами, постное мясо и т.п. В понедельник попробую по новой сделать заход, посмотрим, что выйдет из этого.

[Sweet cat]

Начинающая, окей.я буду следить)

[Natasha.Gaiter]

Начинающая,

Обязательно всё получится! Будет возможность, почитайте книги по голоданию, плюс форум с результатами и описанием состояния участников. Чтобы вдохновиться. Главное начать-Вы же знаете Продержитесь один день (не напряженно, а с внутренней улыбкой) и втянитесь. Пусть даже один раз в неделю для начала, а каскады очень удобная схема голодания. Там что не отчаивайтесь! Возраст никогда не был помехой для приведения себя в форму, это всё небылицы про то, что с возрастом похудеть (не люблю это слово) сложнее.

Успехов!