Сколько раз в день нужно есть? - Страница 2

VladZZ · 12-02-2008, 07:46

Слышал, что двухразовое питание наиболее оптимально для организма с физиологической точки зрения. Желудок должен освободиться от пищи после ее приема - поэтому получается перерыв в 8 часов, или чуть более. А после второго приема пищи очищается и желудок, и тонкий кишечник, то есть процесс пищеварения будет завершен - это около 15-ти часов. Сон - 7 часов, плюс часа 3 после сна, плюс 4-5 часов до сна...ну так где-то и выходит. Не уверен, верно ли все это, просто для информации..
В реальности у меня так и происходит - 2-х разовое питание оптимальней всего.

riskon · 12-02-2008, 08:27

Официальная позиция ГУ НИИ питания РАМН: для взрослых оптимальное питание - 5-ти разовое.
Всё исключительно с научной точки зрения.

Можно вот даже интервью почитать, там ещё очень интересно про запах ацетона изо рта при "кремлевской" диете, считай ацидоз!!!

http://www.mobildi.ru/mobildi/txt/ef...29_03_2006.htm

Begemot · 13-02-2008, 19:38

Цитата:

Сообщение от riskon

Официальная позиция ГУ НИИ питания РАМН: для взрослых оптимальное питание - 5-ти разовое.
Всё исключительно с научной точки зрения.

Можно вот даже интервью почитать, там ещё очень интересно про запах ацетона изо рта при "кремлевской" диете, считай ацидоз!!!

http://www.mobildi.ru/mobildi/txt/ef...29_03_2006.htm

А помоему бред там какой-то, причем чисто рекламный:)
А вот с научными обоснованиями печально

riskon · 14-02-2008, 07:13

Цитата:

Сообщение от Begemot

А помоему бред там какой-то, причем чисто рекламный:)
А вот с научными обоснованиями печально

Вот контакты ГУ НИИ питания РАМН http://www.ion.ru/

Обратитесь, Вам составят персональную диету, и тогда Вы будете говорить не "по-моему", а "по-научному".

Michail · 12-02-2008, 11:38

Львы завалили добычу, пообедали раз в день, и отдыхают.
Коза целый день травку щиплет без перерыва.
А мы где?

Semizwetka · 13-02-2008, 17:58

Я ем примерно 3 раза в день. Примерно так: 6:30 - чашка зеленого чая, 7:30 банан или яблоко, 11:00 - один, два фрукта, 14:00 - обед - большой салат, иногда с рыбой или вареными яйцами или гречкой, вечером - фрукты, йогурт иногда сыр. Пью между едой в основном соки, минералку.

Admin · 13-02-2008, 19:08

Цитата:

Сообщение от Semizwetka

Я ем примерно 3 раза в день. Примерно так: 6:30 - чашка зеленого чая, 7:30 банан или яблоко, 11:00 - один, два фрукта, 14:00 - обед - большой салат, иногда с рыбой или вареными яйцами или гречкой, вечером - фрукты, йогурт иногда сыр. Пью между едой в основном соки, минералку.

Учитывая, что соки тоже еда, получается, что Вы едите целый день

Semizwetka · 13-02-2008, 18:10

Чтобы все хорошо усваивалось, нужно между трапезами делать перерыв как минимум 4 часа. За это время пищевой комок продвинется ближе к середине тонкой кишки и следующая порция пищи не будет накладываться на предидущую. Таким образом она будет полностью перевариваться и лучше усваиваться.

Александр Катион · 13-02-2008, 19:50

Цитата:

Сообщение от Admin

Цитата:
Сообщение от Semizwetka Посмотреть сообщение
Я ем примерно 3 раза в день. Примерно так: 6:30 - чашка зеленого чая, 7:30 банан или яблоко, 11:00 - один, два фрукта, 14:00 - обед - большой салат, иногда с рыбой или вареными яйцами или гречкой, вечером - фрукты, йогурт иногда сыр. Пью между едой в основном соки, минералку.
Учитывая, что соки тоже еда, получается, что Вы едите целый день

Услышать такое от Админа - жесть конечно - но я с ним согласен - 6,30 - 7,30- 11,00 - 14,00 - уже 4 раза получается ;-)

Semizwetka · 13-02-2008, 21:12

Вообще-то, я и так молодец! Переходя на сыроедение, некоторые целый день напролет едят. Так что не надо ля-ля. Не хочу спорить, но думаю, что соки являются дист. жидкостью. А что касается Админа, то он такой же как и все, только ну очень скрытный.

12-02-2008, 07:46	#1
VladZZ Регистрация: Jan 2008 Адрес: Москва Сообщений: 163 Поблагодарил: 4,236 Поблагодарили 634 раз(а) в 140 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Сколько раз в день нужно есть? Слышал, что двухразовое питание наиболее оптимально для организма с физиологической точки зрения. Желудок должен освободиться от пищи после ее приема - поэтому получается перерыв в 8 часов, или чуть более. А после второго приема пищи очищается и желудок, и тонкий кишечник, то есть процесс пищеварения будет завершен - это около 15-ти часов. Сон - 7 часов, плюс часа 3 после сна, плюс 4-5 часов до сна...ну так где-то и выходит. Не уверен, верно ли все это, просто для информации.. В реальности у меня так и происходит - 2-х разовое питание оптимальней всего.

12-02-2008, 08:27	#2
riskon Регистрация: Feb 2007 Адрес: Замкадыш Сообщений: 1,625 Поблагодарил: 3,546 Поблагодарили 5,468 раз(а) в 1,488 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Сколько раз в день нужно есть? Официальная позиция ГУ НИИ питания РАМН: для взрослых оптимальное питание - 5-ти разовое. Всё исключительно с научной точки зрения. Можно вот даже интервью почитать, там ещё очень интересно про запах ацетона изо рта при "кремлевской" диете, считай ацидоз!!! http://www.mobildi.ru/mobildi/txt/ef...29_03_2006.htm __________________ Жизнь — это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас другие планы. М.Кундера

12-02-2008, 11:38	#5
Michail Регистрация: Jan 2007 Адрес: уфа Сообщений: 326 Поблагодарил: 842 Поблагодарили 735 раз(а) в 217 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Сколько раз в день нужно есть? Львы завалили добычу, пообедали раз в день, и отдыхают. Коза целый день травку щиплет без перерыва. А мы где? __________________ Привычка свыше нам дана, замена разуму она...

13-02-2008, 17:58	#6
Semizwetka Регистрация: Feb 2008 Адрес: München Сообщений: 404 Поблагодарил: 4,132 Поблагодарили 1,055 раз(а) в 307 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Сколько раз в день нужно есть? Я ем примерно 3 раза в день. Примерно так: 6:30 - чашка зеленого чая, 7:30 банан или яблоко, 11:00 - один, два фрукта, 14:00 - обед - большой салат, иногда с рыбой или вареными яйцами или гречкой, вечером - фрукты, йогурт иногда сыр. Пью между едой в основном соки, минералку. __________________ "Пока в дорогу странствий не сберёшься - не выйдет ничего. Пока слезами мук не обольёшься - не выйдет ничего. О чём скорбишь - покамест как влюблённый Ты от себя совсем не отречёшься - не выйдет ничего!"

13-02-2008, 18:10	#8
Semizwetka Регистрация: Feb 2008 Адрес: München Сообщений: 404 Поблагодарил: 4,132 Поблагодарили 1,055 раз(а) в 307 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Сколько раз в день нужно есть? Чтобы все хорошо усваивалось, нужно между трапезами делать перерыв как минимум 4 часа. За это время пищевой комок продвинется ближе к середине тонкой кишки и следующая порция пищи не будет накладываться на предидущую. Таким образом она будет полностью перевариваться и лучше усваиваться. __________________ "Пока в дорогу странствий не сберёшься - не выйдет ничего. Пока слезами мук не обольёшься - не выйдет ничего. О чём скорбишь - покамест как влюблённый Ты от себя совсем не отречёшься - не выйдет ничего!"

13-02-2008, 21:12	#10
Semizwetka Регистрация: Feb 2008 Адрес: München Сообщений: 404 Поблагодарил: 4,132 Поблагодарили 1,055 раз(а) в 307 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Сколько раз в день нужно есть? Вообще-то, я и так молодец! Переходя на сыроедение, некоторые целый день напролет едят. Так что не надо ля-ля. Не хочу спорить, но думаю, что соки являются дист. жидкостью. А что касается Админа, то он такой же как и все, только ну очень скрытный. __________________ "Пока в дорогу странствий не сберёшься - не выйдет ничего. Пока слезами мук не обольёшься - не выйдет ничего. О чём скорбишь - покамест как влюблённый Ты от себя совсем не отречёшься - не выйдет ничего!" Последний раз редактировалось Semizwetka; 16-02-2008 в 22:05..

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Сколько нужно голодать ?	Марат	Теория и практика голодания, вопросы и советы	29	14-05-2013 15:54
Ну очень нужно длительное ЛГ! 21 день.	prosto Natali	Архив	257	02-02-2013 10:22
Алё! сколько дней пока не знаю. (21 день)	Алё!	Примеры длительных голоданий	22	28-07-2010 07:50
Сколько нужно времени?	MELEDIS	Архив	12	08-04-2008 20:02
8 день голодания. есть траблы	mink	Архив	68	17-06-2007 21:56