|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-08-2009, 12:13
|
#1 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Автор методики Kathleen DesMaisons. http://www.radiantrecovery.com/index.html
Ее одна из первых книг "Potato not Prozac" (Картошка вместо Прозак (лекартво от депрессий) ). Уже ЗОЖ название.  Есть на ozon.ru на ангилийком http://www.ozon.ru/context/detail/id/3914115/ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ: 7 шагов the sugar addict's total recovery program by Katleen DesMaison, Ph. D. 1 . ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ЕСТЬ ЗАВТРАК С ПРОТЕИНАМИ, который будут основой стабильного уровеня сахара в крови и протены позволят вам иметь достаточно триптофана в крови для производства серотонина 0.4 -0.6 гр протеинов на 0.45 кг веса в день 2. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК, который научит вас понимать ваш организм по его симптомам. 3. ПИТАНИЕ 3 РАЗА В ДЕНЬ С ПРОТЕИНАМИ будет поддерживать уровень сахара в крови стабильным и быть готовым к увеличению производства серотонина. 4. ДОБАВЛЯЕТЕ ВИТАМИНЫ и едите ПЕЧЕНУЮ КАРТОШКУ В МУНДИРЕ НА НОЧЬ, которая и даст мозгу все нужное для производства серотонина и непостредственно повысит его уровень 5. ПЕРЕХОДИТЕ от «БЕЛЫХ» углеводов на «КОРИЧНЕВЫЕ» злаковые углеводы 6. УБИРАЕТЕ ВЕСЬ САХАР ИЗ РАЦИОНА 7. НАЧИТАЕТЕ «ЖИТЬ» или СТАБИЛЬНОСТЬ – признак мастерства!! Начинаете познавать себя без воздействия сахара на ваш характер и привычки.
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
| 19 пользователей сказали Fuyu спасибо за это полезное сообщение: |
#Inga# (06-10-2009),
Alex2 (19-10-2009),
casta est (24-08-2009),
Horoshaya (18-02-2010),
Ksenik (24-08-2009),
Porque (18-10-2009),
ROM (25-08-2009),
Starry05 (03-12-2010),
Upradaxy (03-03-2013),
Vold (22-09-2009),
Айгуль (10-07-2010),
Алексаша (17-10-2009),
Иштар (01-05-2012),
Ксения47 (25-11-2012),
Лариса13 (23-09-2009),
Леона (13-10-2009),
Мадам Фрекенбок (10-09-2009),
Саламандра (24-08-2009),
тимсон (24-08-2009)
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| серотонин | Киссандра | Питание | 4 | 07-01-2012 11:52 |
| Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение | Amurti | Диеты | 399 | 04-08-2011 07:36 |
| 20 шагов навстречу лету | Pippa | Архив | 0 | 12-05-2011 16:22 |
| Десять шагов до цели. | Юлёк | Архив | 1 | 09-05-2010 05:24 |
| Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие | Валерия+ | Диеты | 285 | 24-04-2010 06:49 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид